Neviens nesaprot manas depresijas dziļumu

Man jau gadiem ilgi ir depresija un trauksme. Mana depresija pasliktinās, kā arī trauksme, kļūstot vecākai. Dažas dienas es pat nevaru izkāpt no gultas, jo es tajās dienās vēlos, lai es būtu nomiris miegā. Es gandrīz vairs nespēju darboties. Es apmeklēju ārstu, un es lietoju zāles. Esmu labs pacients un daru to, ko man liek darīt ārsts. Bet neviens manā dzīvē nesaprot manas depresijas dziļumu un nopietnību. Kā es varu viņiem paziņot, kāda ir šāda dzīvošana? Kādi resursi viņiem ir pieejami, lai palīdzētu saprast, ar ko man jāsadzīvo ikdienā?

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2019. gada 5. maijā

A.

Ilgtermiņa noraidīšana ir nogurdinoša un demoralizējoša. Man ir tik žēl, ka jūs tik ilgi ciešat. Cilvēkiem, kuri jūs mīl, var šķist nepanesami domāt, ka esat tik nelaimīgs un drosmīgs. Pēc savas bezpalīdzības izjūtas viņi varētu mazināt jūsu sāpes. Es domāju, ka tas nav tāpēc, ka viņiem ir vienalga, bet tas, ka viņi nevar to izturēt, ka viņi nav atraduši veidu, kā palīdzēt jums justies labāk.

Bet - pirmās lietas. Pirms jūs atteiksieties no šādas dzīves, es ceru, ka jūs norīkosit vēl vienu tikšanos ar savu ārstu. Pārliecinieties, ka esat ieplānojis pietiekami daudz laika a pabeigta jūsu situācijas pārskatīšana. Depresijas simptomi var būt vairāku lietu rezultāts, tostarp pamata veselības stāvoklis, zāļu blakusparādības un mijiedarbība un / vai miega traucējumi. Problēma ir tāda, ka depresija, kas rodas no dzīves stresa (piemēram, briesmīgiem zaudējumiem) vai nepietiekamas prasmes tikt galā, ļoti līdzinās depresijai, ko izraisa kaut kas cits.

Ja kādu laiku nav bijis pilnīgs fiziskais stāvoklis, lūdziet savam ārstam veikt rūpīgu pārbaudi. Tam būtu jāietver laboratorijas, lai pārbaudītu tādas lietas kā infekcija, vairogdziedzera un aknu darbība, kā arī vitamīnu trūkums un elektrolītu līdzsvara traucējumi. Pārliecinieties, ka ārstam ir pilns saraksts ar katrs zāles, kuras lietojat, pat bezrecepšu zāles, piemēram, pretsāpju un klepus zāles. Zāles, kuras šķiet pārāk parastas, lai pat pieminētu, var mijiedarboties ar zālēm, kuras ārsts jums dod, lai palīdzētu depresijai. Lūdzu, lūdzu, esiet godīgs pret savu ārstu. Ja jūs lietojat alkoholu (pat nedaudz) vai lietojat ielas narkotikas, tie var arī veicināt problēmu. Ja jūs labi neguļat, pastāstiet to arī savam ārstam. Neregulāri miega modeļi var arī veicināt depresiju.

Mūsdienās ārstiem ir liels spiediens, lai pārāk maz laika apmeklētu daudzus pacientus. Ja ārsts nevēlas vai nespēj jūs uzklausīt vai veikt pamatīgu darbu, var būt pienācis laiks nākamajam atzinumam. Jums ir nepieciešams kāds, kurš veltīs laiku detektīvdarbu veikšanai, lai atklātu, vai kaut kas pagātnē ir palaidis garām, kas ir veicinājis tik daudzu gadu ciešanas.

Ja viss medicīniskais pārbaudīts, es iesaku apmeklēt psihiatru antidepresantu izmēģināšanai un konsultantu, lai uzzinātu veidus, kā pārvaldīt depresiju. Palīdzēs arī veselīgs dzīvesveids, kas ietver sabalansētu uzturu un regulārus aerobos vingrinājumus. Laba grāmata, ko apskatīt, ir Deivids Bērnss un Ārons Beks.

Tas viss ir daudz darba. Ja tas šķiet pārāk pārliecinošs, jums var būt vajadzīgs kāds draugs vai divi, kas jums palīdzēs. Mana pieredze ir tāda, ka cilvēki vairāk vēlas būt izpalīdzīgi, ja viņiem tiek dots kaut kas pārvaldāms un konkrēts, ko darīt. Varbūt kāds varētu doties kopā ar jums uz tikšanos un palīdzēt aizstāvēt sevi ar ārstiem. Varbūt kāds būtu gatavs katru dienu pastaigāties ar tevi. Varbūt kāds cits būtu gatavs kopā ar jums pārstrādāt Burns and Beck grāmatu. Visbeidzot, dažreiz ir noderīgi lūgt savu psihiatru iekļaut jūsu atbalsta cilvēkus sesijā vai divās sesijās, lai izskaidrotu, kas ir depresija, un kopīgi domātu par to, kā vislabāk jums palīdzēt.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī

Šis raksts ir atjaunināts no sākotnējās versijas, kas sākotnēji tika publicēta šeit 2006. gada 30. oktobrī.