Mans draugs teica, ka nevar sevi mīlēt un nezina, kā
Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 24.08.2019Mans draugs ir ļoti skumjš, jo viņa ir viena un viņai nav drauga. Viņa vienmēr sevi mazina un saka, ka nav pietiekami laba. Sākumā es viņai teicu būt pacietīgai un pievērsties sevis pilnveidošanai, un viņa drīz kādu atradīs. Tagad es redzu, ka viņa meklē kādu citu, kas būtu viņas galvenais laimes avots. Norādījis viņai, ko viņa dara, es viņai teicu, ka viņa nevar mīlēt nevienu citu, kamēr nav iemācījusies mīlēt sevi. Uz ko viņa atbildēja: “Es nevaru sevi mīlēt. Es nezinu, kā. ” Kā es varu viņai palīdzēt?
A.
Pamatojoties uz jūsu vēstulē sniegto informāciju, viņa var būt persona, kas cīnās ar pašcieņu un kurai nepieciešama profesionāla vadība. Viņas nespēja “mīlēt sevi” var liecināt par depresiju vai viņas vispārējo nelaimi dzīvē. Cilvēki ar depresiju parasti uzskata, ka viņi ir nemīlēmi.
Iespējams arī, ka šīs problēmas vismaz daļēji varētu būt radušās viņas ģimenē. Bieži vien cilvēki, kuri jūtas kā viņa, nejūtas viņu ģimenes, it īpaši vecāku, mīlēti vai atbalstīti. Sliktas ģimenes attiecības var likt dažiem justies zaudētiem, nemīlētiem un nomāktiem.
Jūs varētu labāk izprast savu draugu un to, ko viņa piedzīvo, izpētot Ābrahāma Maslova vajadzību hierarhiju. Šīs vajadzības ir jāpilda, lai indivīds būtu psiholoģiski vesels un apmierināts ar dzīvi. Vispārīgi runājot, tā ir psiholoģiska teorija, kas izskaidro to, kas motivē cilvēka uzvedību.
Hierarhijas apakšā ir fizioloģiskās un drošības vajadzības. Tie ietver pārtiku, ūdeni un pajumti. Tie ir jāievēro katru dienu. Būtu ļoti grūti darboties katru dienu, neapmierinot šīs pamatvajadzības.
Nākamie divi ietver mīlestību un piederību, kā arī pašcieņu. Mīlestība un piederība attiecas uz ideju par nepieciešamību sajust, ka kāds tevi mīl. Bieži vien šo pārbaudi veic vecāku vecāki, bet tā var būt arī draugu, ģimenes locekļu vai attiecību ar augstāku spēku. Kad kāds zina, ka viņus mīl, viņi jūtas cienīgi, lai viņus mīl. Varbūt, ja jūsu draudzene jutīsies mīlēta, viņai būtu vieglāk mīlēt sevi.
Līdzīgi ir arī attiecībā uz pašcieņu. Pašnovērtējums ietver domu justies “pietiekami labi, lai citi to pieņemtu”. Jauniešiem bieži vien ir grūti cīnīties ar pašnovērtējuma problēmām viņu vecuma dēļ. Attīstības ziņā jaunieši lielā mērā paļaujas uz citiem. Pašnovērtējums mēdz būt saistīts ar vecumu un neatkarību, taču tas galvenokārt attīstās kompetences pierādīšanas un darīšanas dēļ, ar ko lepojies. Piemēram, nopelnīt koledžas grādu, iegūt darbu, būt labam vecākam utt. Kādā dzīves brīdī būs svarīgi sajust apstiprinājumu par savām spējām. Kad tas notiks, indivīds vairs netiek mudināts izpildīt šo vajadzību. Tas nenozīmē, ka viņi pārstātu mēģināt paveikt dzīvē kaut ko; tas ir tas, ka viņus vairs nevadīs vajadzība pierādīt, ka viņi ir “pietiekami labi”.
Saskaņā ar teoriju, kad visas iepriekš minētās vajadzības ir apmierinātas, indivīds tagad ir gatavs pašrealizācijai. Pašrealizācija ir process, kā pilnībā kļūt par to, kas jūs esat, par savu patieso sevi. Man nav pietiekami daudz kolonnu vietas, lai aprakstītu visas sevi aktualizējošo cilvēku īpašības, tāpēc es ieteiktu izlasīt Ābrahāma Maslova grāmatu par šo tēmu. Jums vajadzētu pamudināt arī savu draugu to izlasīt.
Ja depresijas cēlonis ir viņas problēma, viņai jākonsultējas ar garīgās veselības speciālistu. Šāda veida palīdzība pārsniedz to, ko jūs varat sniegt kā draugs. Gādīga drauga galvenais darbs ir atbalsts un iedrošinājums. Papildus tam jūs varat darīt maz ko citu. Psiholoģiskā veselība, izaugsme un attīstība ir ļoti personisks jautājums. Cerams, ka viņa būs atvērta ārstēšanai, ja tas būs nepieciešams. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.
Dr Kristīna Rendle
