Kāda ir mana problēma?
Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2020. gada 18. jūlijāNo jaunas sievietes Rumānijā: Sveiki! Esmu ļoti noraizējies, un kopš maza laika varu teikt, ka manas šaubas un bailes kontrolēja manu dzīvi. Šīs manas bailes un domas ir pilnīgi absurdas.
Kad man tika veikta operācija, anestēzijas līdzekli bija grūti likvidēt, un medmāsa man teica, ka es saslimu un piespiedu mani izmantot tualeti, pat ja anestēzija nebija pilnībā pagājusi.Es piespiedu sevi urinēt, un to darot, es nobijos, un šīs bailes kādu laiku turpinājās pat tad, ja man sāka sāpēt nieres.
Es neārstēju šīs problēmas. Cik absurdi var likties..tas ir reāli. Kā es varu pārtraukt tā domāt un kāda ir mana problēma?
A.
Jūs jau zināt, kāda ir jūsu problēma. Jums ir sena pārmērīga satraukuma vēsture. Iespējams, ka jums ir jūtīgs temperaments. Iespējams, ka jaunībā jūs nesaņēmāt nepieciešamo apmācību un atbalstu, lai jūs varētu uzzināt, kā būt pārliecinātākiem un mazāk baidīties.
Mūsdienu dzīvē ir daudz trauksmes. Trūkst pietiekamu iemaņu sevis nomierināšanai un pašaizsardzībai, jūs esat pārāk emocionāli atvērts, lai pārvaldītu ikdienas stresa faktorus. Tas ir tā, it kā jūsu nervi būtu pārāk tuvu virsmai.
Ja jūs varat nokļūt pie terapeita, lūdzu, apsveriet to. Terapeits palīdzēs jums samierināties ar bailēm un palīdzēs iemācīties pozitīvāk izmantot jutīgumu. Ja jūs nevarat nokļūt pie terapeita, iegūstiet sev vienu no darba grāmatām par to, kā rīkoties ar satraukumu no viena no tiešsaistes grāmatu tirgotājiem. Turklāt es bieži atsaucos uz Dr David Burns grāmatu “Feeling Good: The New Mood Therapy”.
Lūdzu, sekojiet līdzi un sāciet sevi izglītot par trauksmi. Jūs esat pelnījuši dzīvot dzīvi, kuru neaizēno tik daudz šaubu un bailes.
Es novēlu jums labu.
Dr Marī
