6 veidi, kā rīkoties ar svētku kontrolieriem, kritiķiem un treneriem

Ap brīvdienām terapeiti dzird savus klientus balss versijās par šīm izplatītajām sūdzībām: “Mana vīramāte mēģinās pārņemt virtuvi” vai “Manai visu māsai vienmēr ir labākas iespējas darīt lietas”. vai “Mani radinieki uzdod asus jautājumus par manu darbu / attiecībām / finansēm.” Izklausās pazīstami?

Brīvdienas piedāvā jauktas svētības. No vienas puses, tas ir laiks, lai satiktos ar savu paplašināto ģimeni, iepazītos ar ģimenes jaunumiem un atjaunotu savienojumu maltītes laikā. No otras puses, mēs bieži atrodamies ieslodzīti telpās ar cilvēkiem, kuri ir nepieklājīgi, kritiski, kontrolējoši, deguns un nejūtīgi.

Kad jūs ieskauj ģimene, neļaujiet sev kļūt par nevēlamu padomu sagrābtu mērķi.

Šeit ir seši veidi, kā rīkoties situācijā.

1. Pasakiet viņiem, ka jūs nelūdzat padomu.

Labs veids, kā apturēt vērsi, kurš uzlādē jūs ar nepieprasītiem padomiem, ir viņu aizkavēt ar vienkāršu paziņojumu, piemēram, “Paldies, bet es šobrīd nemeklēju padomu”. Ja persona turpina, ar mīlestību sakiet to vēlreiz. Un atkal, ja nepieciešams!

2. Atzīt viņu labos nodomus.

Pieminiet, ka novērtējat personas atbalstu un rūpes un ka šāda veida rūpes un uzmanība ir apsveicama. Ja vēlaties, pastāstiet personai, kas varētu mīlēt viņa padomu un ieguldījumu vēlāk, kad esat gatavs to lūgt.

3. Stingri nostājieties.

Dažreiz, īpaši ar īpaši uzmācīgiem cilvēkiem, ir jāpasaka viņiem, ka jums nav noderīgi saņemt nevēlamus padomus. Sakiet to ar mīlestību, bet, ja viņi turpina pastāvēt, pasakiet viņiem, ka jūs sākat justies dusmīgi un vēlaties, lai viņi apstājas, lūdzu. Turpiniet to atkārtot kā salauztu ierakstu. Neatkāpieties. Ja jūs to darāt, jūs dodat viņiem ziņu, ka, ja viņi tikai turpinās arfēšanu, viņi ņems virsroku.

4. Apzinies, ka tas nav par tevi.

Kad cilvēki jūtas spiesti pateikt, kas jums jādara, ir labi atcerēties, ka tam, ko viņi saka, un tam, kas viņus neapzināti motivē, ir maz sakara ar jums. Realitāte ir tāda, ka viņiem ir neizpaustas dusmas un viņi ir aizmirsuši, ka viņu uzdevums ir atrast savu laimi, nevis ticēt, ka viņiem ir tiesības bez atļaujas iespiesties kāda cita dzīvē.

5. Noķeriet viņus labi.

Novērtējiet viņus, kad viņi nedod padomu. Ja pamanāt, ka kritisks vai uzstājīgs radinieks ir iejūtīgs vai klausās ar jūtīgumu, noteikti dodiet viņiem atzinību par to, ka viņi ir tik brīnišķīgi, gādīgi vai uzmanīgi. Slavēšana par to, kas jums patīk, var smalki iegremdēties un palīdzēt mainīt viņu uzvedību.

6. Izlaidiet šīs aizturētās emocijas.

Pēc garas dienas, kad atvairīji kritiskus, pārāk kontrolējošus radiniekus, kuri ir pārbaudījuši jūsu pacietības un pieklājības robežas, jums ir jāizņem visas šīs dusmas un, iespējams, skumjas no savas sistēmas. Atrodiet privātu vietu, kur dauzīt dūres, dauzīt kājas, rūkt un raudāt. Jūs jutīsieties labāk uzreiz un būsiet gatavs rīt atkal ar viņiem saskarties svētku vēlās brokastīs!