7 veidi, kā pārvaldīt jauktas emocijas svētku laikā
Tā kā svētku laiks tagad rit pilnā sparā, es nevaru nenovērot emociju svārstības - manas un visu apkārtējo.
No vienas puses, bērniem patīk burvju svētku gaismas un rotājumi. Neatkarīgi no domāšanas veida “bah hum bug”, ir grūti noliegt to māju un uzņēmumu iespaidīgo skaistumu, kas piesātināti ar mirgojošām gaismām.
Ja jūsu dzīvē ir mazi bērni un ģimene, ir sajūsma, entuziasms un gaidas par dāvanu un burvīgu svētku maģisko izskatu.
Ir jautri godināt draugus un ģimeni ar mīlestības un atzinības zīmēm - un to, ka tiek godināti; radinieku pulcēšanās, kuras var būt maz un tālu starp tām.
No otras puses, var būt dziļas skumjas - vismaz attiecībā uz mums, kas esam dzīvojuši pietiekami ilgi, lai zaudētu vai būtu šķirti no mīļotās ģimenes un draugiem. Viņu prombūtne laikā, kad bija atkarīga viņu dinamiska klātbūtne, var būt milzīga. Katra Ziemassvētku dziesma var izraisīt atmiņu, kas ir kā pieturzīme zaudējumam.
Un tur ir emocijas par ģimenēm, kuras ir izķertas šķiršanās vai šķiršanās dēļ. Vērot, kā “otrā puse” turpina tradīcijas, kamēr jūs viens pats cīnāties, svētku laikā šķiet bezgala sāpīgi. Vai arī jādalās ar bērniem vai jāskatās, kā jauni cilvēki viņiem un viņu atmiņām kļūst svarīgi.
Tātad, kā mēs virzāmies uz priekšu pa brīvdienām, kas ir pilnas ar tik daudz jauktu emociju?
1. Pārformulējiet svētkus kā “svētās dienas” un mēģiniet atjaunot saikni ar to patieso nozīmi. Svētās dienas neatkarīgi no reliģijas attiecas uz Gara godināšanu - neatkarīgi no jūsu izvēlētās formas. Atrodiet dievišķu enkuru, pie kura stingri turēties. Neatkarīgi no tā, vai tā ir garīgu grāmatu lasīšana, meditēšana, labirintu staigāšana vai sevis vizualizēšana, kas ir salocīta Dieva rokās vai ietīta mīlestības spārnos, ļaujiet sev ienirt garīgā praksē, kas jums dod spēku.
2. Apņemiet sev tīkamās svētku daļas un atmetiet tās, kas jums nepatīk. Ja dāvanu pasniegšanas, svētku kartīšu vai rotājumu spiediens ir pārāk smags, nedariet to. Uzņemieties atbildību par izvēli nepiedalīties tērēt vairāk laika vai naudas, nekā jums ir, nevis justies sakautam, jo jūs “nekad to nepieņēmāt”. Ja, to darot, jūs jutīsieties labāk, priecīgāk, izdariet izvēli (un laiku), lai godinātu savas vecās tradīcijas.
3. Kļūsti par jautru atmiņu kādam citam. Kad jūs jūtaties kā gremdējies vientulībā, sasniedziet un palīdziet citiem. Brīvprātīgais bezpajumtnieku patversmē. Pasniedz ēdienu tiem, kam paveicies mazāk. Iedvesmojiet veco ļaužu māju.
4. Radiet jaunas atmiņas un tradīcijas. Koncentrējieties uz pateicību. Saskaitiet savas svētības. Radiet jaunas tradīcijas. Godājiet savu radošumu. Dziedāt, dejot, spēlēt instrumentu, zīmēt, gleznot, veidot. Kādu dienu tās būs “vecās labās dienas”, kuras mums pietrūkst.
5. Drīzāk virzieties, nevis atkāpieties. Mīlestības uz šīs planētas netrūkst. Tas, ka daži no jūsu pagātnes cilvēkiem vai visi cilvēki ir miruši vai devušies tālāk, nenozīmē, ka nav daudz citu cilvēku, kurus mīlēt. Tā vietā, lai bailēs aizvērtu sirdi, atveriet sirdi, lai dotu un saņemtu. Sazinieties ar tiem, kas pie jums vēršas.
6. Sviniet savus mīļos un pazudušos senčus. Cepiet viņu iecienītāko ēdienu, nopērciet sev to, ko jūs zināt, ka viņi jums būtu devuši. Izveidojiet jaunu rituālu, kas ļauj vienlaikus godināt viņu īpašo vietu sirdī un sevī. Atcerieties, ka viņi vēlas, lai jūs būtu laimīgs.
7. Nokļūt dabā. Iet uzcelt sniegavīru vai doties uz pludmali. Sēdi man upē. Skatieties, kā saules vai mēness gaisma dejo pie ainavas. Daba ir lieliska dziedniece.
Depresiju izraisa mājoklis pagātnē. Trauksmi izraisa rūpes par nākotni. Miers ir pieejams pašreizējā brīdī.
Uzdāviniet sev Svēto dienu dāvanu.
Šis raksts pieklājīgi no garīguma un veselības.
