Kāpēc jūsu viedtālrunis mēģina jūs nogalināt - un ko jūs varat darīt, lai to apturētu
Tas to nedara kaut kādā acīmredzamā veidā. Nav nevienas lietotnes “Slepkavot manu īpašnieku”, ko tā lejupielādētu nakts vidū, un pēc tam elektrotraumē jūs katru reizi, kad to meklējat (vai arī pēdējās 5 minūtēs to neizdevās pārbaudīt).
Nē, tas ir daudz izsmalcinātāks un efektīvāks. Tā kā viedtālrunis mēģina tevi nogalināt, radot grūti pārraujamus ieradumus, kā to pārbaudīt. Pat tad, kad jūs darāt dzīvību un nāvi, piemēram, braucat ar divu tonnu transportlīdzekli ar ātrumu 65 MPH pa starpvalstu robežu.
Tā apgalvo vakardienas Leons Neyfakh Bostonas globuss. Un vainīgie nav mūsu viedtālruņi per se, bet drīzāk tie jaunie, neatrisināmie ieradumi, ko viņi rada mūsos - bieži bez mūsu apzinātām vai iepriekš domātām zināšanām:
Šajā kontekstā nāvējošā īsziņu sūtīšanas un braukšanas parādība ir tikai viena no plašākas ciešanas izpausmēm, ar kuru saskaras sabiedrība: mūsu tālruņi mūs efektīvi ieprogrammējuši ar jauniem ieradumiem, tostarp spēcīgu vēlmi tos izvilkt, kad mums to nevajadzētu darīt.
Šī vēlme - pārbaudīt mūsu e-pastu, ieskatīties Facebook, paskatīties, kas mums tikko sūtīja īsziņas - var būt tikpat intensīva, kad mēs stāvam rindā vai vakariņās kopā ar ģimeni, kā tas ir, kad mēs braucam ar automašīnu. Bet tikai automašīnā pretestība tam kļūst par dzīvības un nāves jautājumu.
Lai cīnītos ar problēmu, mums ir jāsaprot, kā šī mudināšana darbojas - un jāatzīst, ka tikai ar to, ka sakām cilvēkiem īsziņu sūtīšanu un braukšanu, ir bīstami, un sodīt viņus par to, ka var nepietikt.
Patiešām. Ja viedtālruņi tagad ir radījuši ikdienas ieradumus mūsu dzīvē, vienkārši pateikt cilvēkiem pārtraukt to darīt nebūs ļoti efektīvi. Tā kā ieradumi īssavieno mūsu racionālos smadzeņu loģiskos centrus. Tie ir izveidoti speciāli, lai mēs katru dienu varētu rīkoties noteiktā veidā, pat par to nedomājot.
Tātad, ja mēs to patiešām apzināti nedomājam, kad to darām - izvelkam tālruņus, pārbaudām mūsu tekstus un Facebook atjauninājumus -, tad cilvēkiem likt vienkārši apstāties, visticamāk, būs tikpat efektīvi kā pirmās lēdijas Nensijas Reganas centieni iegūt cilvēki atmest narkotiku lietošanu, sakot viņiem: “Vienkārši pasakiet nē”.
Lielākā daļa cilvēku vienkārši nevar atcelt ieradumu tikai ar gribasspēku. Parasti tas prasa papildu pūles - draugiem, ģimenei un pat jaunu paradumu radīšanai, kas konkurē ar vecajiem (un kurus nevar izpildīt kopā).
Apturot viedtālruni no jums nogalināšanas
Tāpēc šeit ir daži veidi, kā jūs varat ierobežot ieradumu pārbaudīt viedtālruni situācijās, kad tas var būt vai nu bīstams (piemēram, braukšanas laikā), vai neizdevīgs (piemēram, sociālajās situācijās, kad to darāt tikai jūs).
Paradumus bieži veido izraisa - kaut kas, kas pastiprina jūsu iesaistīšanos noteiktā uzvedībā. Lielākajai daļai paradumu ir izraisītāji, un viedtālruņi nav izņēmums.
1. Izslēdziet sprūdu.
Varat samazināt tālruņa iedarbinošo uzvedību - brīdinājumus - vienkārši atspējojot 99 procentus paziņojumu, par kuru tālrunis mēģina jūs brīdināt. Piemēram, vai jums tiešām ir jāzina katru reizi, kad kāds no jūsu Facebook draugiem atjaunina savu statusu? Protams, nē. Ja tas pārtrauc jūsu dzīves plūsmu (nevis uzlabo to), izslēdziet to.
2. Padariet ieradumu nepieejamāku.
Ja viedtālrunis izraisa jūsu pārbaudi, viens no veidiem, kā mazināt ieradumu to pārbaudīt, ir noteiktās situācijās vienkārši padarīt tālruni jums nepieejamāku. Piemēram, braucot, ievietojiet tālruni somā un ievietojiet maku aizmugurējā sēdeklī, kas atrodas vistālāk no vadītāja sēdekļa. Pieejams avārijas gadījumā, bet ikdienas lietošanai tas nav pieejams. Ja jums nav naudas maku, ielieciet to mēteļa vai jakas kabatā un pēc tam ielieciet jaku uz aizmugurējā sēdekļa.
Iespējams, jums pat nav nepieciešams to turēt tik tālu no sevis. Piemēram, es turu tālruni priekšējā kabatā. Lai gan tas šķiet pieejams, ir neērti mēģināt to izvilkt, kamēr braucu, tāpēc nekad to nedaru.
Tas darbojas arī ar draugiem. Ja jūs turat tālruni somiņā un pēc tam uzliekat maku pār krēsla atzveltni, tas ir diezgan nepieejams, ļaujot koncentrēties uz cilvēkiem tieši jums priekšā.
3. Noslēdziet paktu ar draugiem un ģimeni.
Nav labāka veida, kā palīdzēt atteikties no ieraduma, kā panākt, lai draugi un ģimene visi kopā esot vienojušies par vieniem un tiem pašiem iesaistīšanās noteikumiem. Šajā gadījumā var būt jāpiekrīt, ka, kamēr maltīte nav beigusies, visi tālruņi tiek turēti makos vai kabatās - neviens nav uz galda.
Ja visi tam piekrīt, tad neviens nejūt tik lielu nepieciešamību pārbaudīt pats savu tālruni. Tas ir ganāmpulka mentalitātes veids - vienaudžu spiediens, ja vēlaties -, kas faktiski ir izdevīgs šādās situācijās.
4. Pastiprini sevi ar pozitīviem - un negatīviem.
Gadu desmitiem ilgi veiktie psiholoģiskie pētījumi ir parādījuši, ka pozitīva atlīdzība katru reizi pārspēj negatīvo sodu. Tāpēc apbalvojiet sevi katru reizi, kad veicat jaunu ieradumu laušanas uzvedību - kas varētu būt vienkārši ļaut sev pārbaudīt tālruni, kad esat pabeidzis braukšanu vai veicis sociālo mijiedarbību.
Bet, ja ar to nepietiek, apsveriet iespēju pievienot negatīvu atlīdzību, piemēram, likt draugiem piezvanīt, ja pārbaudāt tālruni, kamēr pavadāt tos kopā. Tas jums būs jālūdz, lai viņi to dara jūsu vietā, jo lielākā daļa cilvēku nejūtas ērti apkaunot draugu paši.
Es pa jokam iesāku šo rakstu, norādot, ka jūsu viedtālrunis mēģina jūs nogalināt. Bet tas nav joks - katru gadu simtiem cilvēku mirst tieši tāpēc, ka mēģināja vienlaikus darbināt viedtālruni un automašīnu. Šis skaitlis pieaugs tikai līdz brīdim, kad cilvēki sapratīs, ka nespēj abus paveikt gandrīz tikpat labi, kā viņi tic.
Varat atteikties no ieraduma visu laiku pārbaudīt viedtālruni. Bet vispirms jums jāatzīst, ka ir pamatots iemesls atteikties no šī ieraduma - lai glābtu savu dzīvību vai citas personas dzīvību, kura atrodas blakus automašīnā.
