Jaunas domas par klīstošu prātu
Zinātnieki no Kalifornijas universitātes - Sanfrancisko novērtēja telomēru garumu - hromosomas daļu, kas novērš hromosomas novecošanos. Telomeres ir jauns biomarķeris šūnu un vispārējai ķermeņa novecošanai.
Pētījumā telomēru garums tika novērtēts saistībā ar tendenci būt klāt brīdī pret tendenci domāt par klaiņošanu 239 veselām pusmūža sievietēm vecumā no 50 līdz 65 gadiem.
Pētnieki definēja klātbūtni attiecīgajā brīdī kā tieksmi koncentrēties uz pašreizējiem uzdevumiem, savukārt prāta klaiņošana tika raksturota kā tieksme domāt par citām lietām nekā tagadne vai atrašanās citur.
Izmeklētāji atklāja, ka tiem, kas ziņoja par vairāk prātu klaiņojošiem, bija īsāki telomēri, savukārt tiem, kuri ziņoja par lielāku klātbūtni attiecīgajā brīdī vai kuriem ir lielāka uzmanība un lielāka iesaistīšanās viņu pašreizējās aktivitātēs, pat pēc pielāgošanās pašreizējam stresam.
Telomēri parasti saīsinās līdz ar vecumu un reaģējot uz psiholoģiskajiem un fizioloģiskajiem stresa faktoriem. Pētījumos, kas aizsākti UCSF, zinātnieki ir atklājuši, ka telomēru trūkums paredz agrīnu slimību un mirstību.
Pētījumā pētnieki vienlaikus novērtēja prāta klaiņošanu un telomēru garumu - tādējādi pētnieki nav pārliecināti, vai prāta klaiņošana noved pie īsākām telomērām, neatkarīgi no tā, vai notiek apgrieztais virziens, vai arī kāds kopīgs trešais faktors veicina abus.
Iepriekšējie pētījumi ir atklājuši, ka uzmanīgas meditācijas iejaukšanās ir saistītas ar paaugstinātu fermenta, kas pazīstams kā telomerāze, aktivitāti, kas ir atbildīga par telomēru aizsardzību un dažos gadījumos arī papildināšanu.
Mindfulness meditācija koncentrē uzmanību uz tagadni ar līdzcietīgu attieksmi pret pieņemšanu, un ir konstatēts, ka tā ir saistīta ar uzlabojumiem dažos veselības aspektos.
Jaunie pētījumu rezultāti atbalsta iespēju, ka uzmanības pievēršana tagadnei var būt daļa no tā, kas veicina veselību, kas izmērāma šūnu līmenī.
“Mūsu uzmanības stāvoklis - kurā mūsu domas jebkurā brīdī atpūšas - izrādās aizraujošs logs mūsu labsajūtai. To var ietekmēt mūsu emocionālais stāvoklis, kā arī tas var ietekmēt mūsu emocionālo stāvokli, ”sacīja Elissa Epela, Ph.D., psihiatrijas asociētā profesore un pētījuma galvenā autore.
“Mūsu veselīgajā izlasē cilvēkiem, kuri ziņo, ka ir vairāk iesaistījušies pašreizējās aktivitātēs, parasti ir garāki telomēri. Mēs vēl nezinām, cik vispārināmas vai svarīgas ir šīs attiecības. ”
UCSF pētnieki saka, ka turpmākie pētījumi ietvers virkni nodarbību, lai veicinātu uzmanīgāku klātbūtni, lai noskaidrotu, vai šī iejaukšanās aizsargā telomēru uzturēšanu vai pat pagarina telomerus.
Pašreizējā pētījumā dalībnieki paši ziņoja par tendenci uz prāta klaiņošanu, un tika novērtēti psiholoģiskās ciešanas un labklājības aspekti.
Izlase bija augsti izglītota, un tai bija šaurs gan hronoloģiskā vecuma, gan psiholoģiskā stresa diapazons (lielākā daļa bija zems stress), un tas viss varētu būt veicinājis spēju atklāt šīs attiecības, sacīja Epels.
Pētījums ir pirmais, kas saista uzmanības stāvokli ar telomēru garumu un kontrolē stresu un depresiju. Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši saikni starp telomēru garumu un konkrētiem stresa un depresijas veidiem. Tā kā šis pētījums balstījās uz uzmanības stāvokli, par kuru viņš pats ziņoja, viņa teica, būs nepieciešami turpmāki pētījumi, kas tieši mēra klātbūtni un prāta klaiņošanu.
"Šis pētījums bija pirmais solis un liecina, ka ir vērts iedziļināties izpratnē par saikni starp prāta klaiņošanu un šūnu veselību, lai labāk izprastu, vai pastāv cēloņsakarība un atgriezeniskums," sacīja Epels.
“Piemēram, vai prāta klejojumu samazināšana veicina šūnu labāku veselību? Vai arī šīs attiecības tikai atspoguļo dažas cilvēka ilgstošās īpašības? ”
"Rezultāti liecina par iespēju, ka attieksme pret negatīvas pieredzes pieņemšanu varētu būt viens no faktoriem, kas veicina lielāku spēju būt klāt - lai būtu labi ar savu pašreizējo pieredzi un neizvairītos no ikdienas pieredzes nepatīkamajiem aspektiem," viņa teica.
"Vairākas emociju teorijas liecina, ka lielāka uzmanības kontrole noved pie mazāk negatīvo emociju nomākšanas un līdz ar to mazāk par neveiksmīgas nomākšanas atsitiena efektu," sacīja Vendija Berija Mendesa, Ph.D., asociētā profesore un līdzautore šajā pētījumā. .
"Alternatīvi uzmanības kontrole var mums palīdzēt emocijas interpretēt konstruktīvāk, ko mēs saucam par" pozitīviem pārvērtējumiem ". Šādi domāšanas stili ir saistīti ar veselīgiem fizioloģiskiem stāvokļiem."
Pētījums ir publicēts jaunajā žurnālā Klīniskā psiholoģiskā zinātne.
Avots: Kalifornijas Universitāte - Sanfrancisko
