Izpratne par noraidījumu personiskajās attiecībās

Noraidījums ir viens cilvēks, kurš otram saka - “Turies prom, es negribu, lai tu tagad būtu man apkārt. ”Šāds vēstījums bieži nonāk tieši mūsu ego centrā un satricina mūsu pašvērtību. Tādējādi gan ar noraidījuma ziņojuma došanu, gan saņemšanu jārīkojas jutīgi.

Par laimi lielākā daļa sociālo noraidījumu ir smalki. Lielākā daļa no mums attiecību sākumā izvēlas mazāk riskantus veidus, kā izveidot savienojumu. Sakot “Čau”, daloties jokā, kopīgi piedaloties jogas nodarbībās, visas šīs aktivitātes var palīdzēt tuvības veidošanā.

Iespējami arī daudzi sociālā kontakta veidi. Tāpēc mēs varam izvēlēties uzturēt attiecības mums ērtā attālumā. Mēs varam izvēlēties palikt paziņas vai draugi vai izmēģināt kaut ko intīmāku.

Kad abi cilvēki, kas veido savienojumu, atrod pareizo attālumu viens no otra, abi ir laimīgi. Nebija vajadzīga skaidra “Nē” ziņa vai robežu noteikšana. Attiecības notika organiski.

Nepārprotami noraidījumi ir stingrāki. Tās var notikt romantiskas attiecības vai pat ar draugiem, kuri vēlas vairāk kontaktu, nekā vēlaties dot. Dažreiz cilvēki neņem vērā smalkos mājienus. Šādos gadījumos jums jāsaņem “Nē” vai noraidījuma ziņojums.

Manā gadījumā man nācās izšķirt “Nē”, kad man nav enerģijas, lai apmierinātu otra cilvēka vajadzības, neliekot man justies kā kaut ko zaudēju. Citreiz es neuzticos, ka otra persona ievēros robežas, kuras mēs šobrīd esam noteikuši.

Šī robežu nenoteiktība manī rada zināmu emocionālu diskomfortu. Es vēlos aizsargāt savu telpu un integritāti, izbeidzot diskomfortu. Es izvēlos pārtraukt pašas attiecības. To var uzskatīt par otra cilvēka noraidīšanu.

Tik racionāli to visu sasniedzot, joprojām ir grūti atrasties - “Nē” devējs Ja kāds tiek noraidīts, tas paliek vainīgs, ja uztvērējs reaģē ar sāpēm. Viens gadījums ir tāds, kad cita persona pēc sarunas kaut kā sabojājas un slīd prom. Dažreiz cilvēks var sajust dusmas un nogurumu, ja uztvērējs mūs sauc par savtīgiem vārdiem un nosūta neskaitāmas īsziņas.

Jebkurā gadījumā tā noteikti ir māksla, ko mācīties. Es domāju, ka ir svarīgi būt skaidram un centrētam, paziņojot cilvēkiem savas robežas.

Dzirdēt ziņojumu “Nē” nav vieglāk. Dažreiz es domāju, ka, ja otra persona būtu vairāk sazinājusies ar mani, es būtu vairāk apmierināta. Es to vairs nedomāju. Es domāju, ka zināms saziņas līmenis palīdz. It īpaši, ja tas atzīst mūsu neaizsargātību, pakļaujot sevi otrai personai.

Pats ziņojums tomēr ir jāsaņem un pilnībā jāsagremo mūsu beigās. Tādējādi atbildība par noraidījuma ziņojuma saņemšanu ir saņēmējam.

Tādējādi atkopšanas process pēc noraidījuma ziņojuma man ir trīspakāpju. Izrādās, ka reizēm esmu nepareizi aprēķinājis, kas tas ir, ko varu sagaidīt no otra cilvēka. Šķiet, ka es viņiem esmu pārrakstījis arī kaut ko īpašu, piemēram, “viņi var man nodrošināt drošību” utt., Kas nav īsts.

Pirmais solis ir faktiski sadzirdēt citas personas “Nē”, atbilstoši noteikt robežu no mana gala un atlaist viņus. Tas nozīmē, ka es piekrītu doties tālāk. Patiesībā man nav bijis neviena, kurš vēlāk mainītu savas domas un atgrieztos pie manis, ja vien manis paša apstākļi nav būtiski mainījušies. Man arī jāpiekrīt dzīvot ar nepilnīgu informāciju. Man ir paveicies, ja es spēju saprast, kāpēc otrs izdarīja izvēli. Bet bieži man ir tikai minējums.

Otrais solis uz atveseļošanos ir uzzināt, kādas cerības man sagādāja saistība ar viņiem - mīlestība, drošība uc Piemēram, kāds vecs draugs, iespējams, spēj sagādāt mīlestību un rūpes, kuras mēs gaidījām no katastrofas datuma. Bijušais draugs var izrādīties konsekventāks mīļākais nekā pašreizējā ideālā spēle.

Dažreiz es atrodu, es skrienu no viena “Nē” uz otru, dziļi ievainojot sevi. Tas mani noved pie manas iecienītākās teorijas - piesaistīts noraidījumam! Pārsteidzošs veids, kā redzēt negatīvo ārējo ziņojumu atkarības postošo realitāti. Tas var notikt īpaši, ja mūsu pašvērtība nav vislabākā un mēs meklējam ārēju apstiprinājumu. Ja mums ir bijusi negatīva sešus mēnešus vai ilgāk, ir labi kopā ar padomdevēju izpētīt, kas notiek mūsu dzīvē.

Lai mēs visi atrodam veidus, kā apmierināt mūsu mīlestības vajadzības. Lai mēs rīkotos viens ar otru uzmanīgi.