Vēl 12 padomi, kas palīdzēs jums saglabāt Jaungada apņemšanos
Kopš es sāku strādāt pie paradumiem, lai izveidotu grāmatu par paradumu maiņu, Labāk nekā agrākun kopš mana uz izlēmumiem balstītā laimes projekta esmu izmantojis daudzas stratēģijas, lai palīdzētu sev pieturēties pie rezolūcijām.
Kādi ir vēl daži padomi, kas var palīdzēt labāk ievērot Jaungada apņemšanos?
Šeit ir tikai daži:
- Esi konkrēts. Nepieņemiet lēmumu “Draudzēties vairāk” vai “Stiprināt draudzību”, jo tas ir pārāk neskaidri. Lai iegūtu vairāk draugu sava laimes projekta ietvaros, man ir vairākas ļoti konkrētas rezolūcijas, piemēram: “Dibināt grupu”, “Atcerēties dzimšanas dienas”, “Sasveicināties”, “Plāno”, “Parādi” un “Bez tenkām. ”
- Pierakstīt.
- Nepārtraukti pārskatiet savu izšķirtspēju. Ja izšķirtspēja zvana pa galvu, pie tā ir vieglāk pieturēties. Es katru vakaru pārskatu savu izšķirtspēju diagrammu.
- Sauciet sevi pie atbildības. Pastāstiet citiem par savu apņēmību, pievienojieties grupai vai izveidojiet līdzīgi domājošu grupu, atzīmējiet sevi diagrammā (mana metode) - lai kas arī jums noderētu, lai jūs justos atbildīgs par panākumiem un neveiksmēm.
- Domā plaši. Varbūt jums ir nepieciešamas lielas pārmaiņas, liels piedzīvojums - ceļojums uz svešu vietu, šķiršanās, pārcelšanās, jauns darbs. Ļaujiet sev kaut ko iedomāties un no turienes plānojiet.
- Domā mazs. Neiekļūstiet slazdā, domājot, ka tikai radikālas izmaiņas var mainīt. Tikai turot ledusskapi iztīrītu, tas varētu dot jums reālu stimulu. Meklējiet iespējas pilnveidoties un augt tuvu mājām. Lūgt palīdzību. Kāpēc tas ir tik grūti? Bet katru reizi, kad es lūdzu palīdzību, es esmu pārsteigts, cik daudz vieglāk mans uzdevums kļūst.
Ja jums ir īpaši grūts laiks, lai saglabātu izšķirtspēju, ja jums ir to pieņemšanas un laušanas paraugs, izmēģiniet šīs stratēģijas:
- Apsveriet iespēju pieņemt tikai patīkamas rezolūcijas. Mēs savu dzīvi varam padarīt daudz laimīgāku. Ja esat izmēģinājis sāknometnes pieeju bez panākumiem, mēģiniet izlemt “Apmeklēt vairāk filmu”, “Izklaidēt biežāk” vai jebkuras citas izšķirtspējas, kuras jums būtu patīkami saglabāt. Bieži vien jautri pavadot laiku mūsu dzīvē, ir vieglāk izdarīt grūtas lietas. Redzot vairāk filmu, var būt vieglāk turpināt apmeklēt sporta zāli. Atcerieties, ka mums ir jābūt kārumiem!
- Apsveriet iespēju atteikties no rezolūcijas. Ja turpina pieņemt un pārkāpj izšķirtspēju, apsveriet, vai jums vajadzētu pilnībā atteikties no tā. Novietojiet enerģiju izmaiņām, kas ir reālistiskas un noderīgas. Neļaujiet nepiepildītai izšķirtspējai zaudēt divdesmit mārciņas vai pārstrādāt savu aizaugušo pagalmu, kas neļauj jums veikt citas, mazākas izšķirtspējas, kas varētu dot jums lielu laimes stimulu.
- Apsveriet iespēju saglabāt savu izšķirtspēju katru dienu. Dīvainā kārtā bieži ir vieglāk kaut ko darīt katru dienu (vingrot, ievietot emuārā, tikt galā ar pastu, mazgāt veļu) nekā ik pēc pāris dienām.
- Noteikt termiņu.
- Nepadodieties, ja kaut kas traucē jūsu termiņam.
- "Neļaujiet ideālajam būt labā ienaidniekam." Paldies, Voltaire. Ja šodien pārkāpjat izšķirtspēju, rīt mēģiniet vēlreiz. Lai gan daži cilvēki pieņem, ka spēcīga vainas vai kauna izjūta darbojas kā drošības līdzeklis, lai palīdzētu cilvēkiem turēties pie labiem ieradumiem, pretējiir patiess. Cilvēki, kuri mazāk izjūt vainas apziņu un kuri līdzjūtības gadījumā izrāda līdzjūtību pret sevi, labāk spēj atgūt paškontroli, savukārt cilvēki, kuri jūtas dziļi vainīgi un ir pilni pašpārmetumu, vairāk cīnās.
Kas vēl? Kādas ir jūsu atklātās stratēģijas, lai palīdzētu jums pieturēties pie Jaungada apņemšanās?
Ja vēlaties iegūt vairāk informācijas, rīkojieties iepriekš Labāk nekā agrāk. Visa grāmata ir par paradumu apgūšanu un izšķirtspēju ievērošanu. Uzmini kas? Tas ir vieglāk, nekā jūs domājat - ja jūs to darāt pareizi.Ja vēlaties konkrētāk uzzināt, kā mainīt kādu dzīves aspektu, apsveriet iespēju izmēģināt kādu no maniem “21 dienas projektiem”.
