10 lietas, ko esmu iemācījies kā terapeits un mamma par perinatālās noskaņas un trauksmes traucējumiem

Esmu bijis garīgās veselības terapeits vairāk nekā 10 gadus un sociālā darba profesijā vairāk nekā 20. Esmu bijusi stāvoklī 8 reizes, ar 4 dzīviem bērniem. Es uzskatu sevi par diezgan apzinātu, inteliģentu un zinātkāru. Un tomēr ... man bija kāda perinatāla garastāvokļa un trauksmes traucējumu forma (PMAD) ar katru manu grūtniecību. Es to vienkārši nezināju.

Ak, protams, es kļuvu skumjš un es dusmojos, un ar savu vecāko dēlu es nevarēju ļaut sevi pilnībā saistīt ar viņu līdz 9 mēnešu vecumam, bet man bija labi, vai ne? Es pat lietoju zāles, bet tas ir normāli, vai ne?

Ar PMAD es tiku iepazīstināta pagājušajā gadā, kad kāda drauga draugs par to ievietoja sociālajos tīklos. Es biju ieintriģēta. Šī bija lieta? Uzzinot vairāk par to, es sapratu daudzas lietas, kuras iepriekš nezināju gan man personīgi, gan profesionāli. Kāpēc es nekad iepriekš šīs lietas nebiju dzirdējis? Tas ļoti atvēra acis un padarīja daudz jēdzīgāku no pieredzētā. Tātad, šeit ir 10 lietas, ko es uzzināju par PMAD.

  1. Tas nav tikai "blūzs". Pēc piedzimšanas cilvēkiem ir raksturīgi justies nomākti vai skumji. Jūs tikko izstumāt bērnu pēc 9 mēnešiem! Tas prasa nodevu jūsu ķermenim un prātam. Bet dažreiz tas kavējas un pat pasliktinās. Tas nav tik bieži.
  2. Tā nav tikai depresija. Var rasties depresija, trauksme, bipolāri, OKT un psihozes. Tāpēc termins PMADs, kas apzīmē perinatālos garastāvokļa un trauksmes traucējumus, kļūst par pieņemamāko terminu šiem kolektīvajiem traucējumiem. Es nebēdājos, es biju dusmīgs, nikns un aizkaitināms.
  3. Tas nav tikai pēcdzemdības. Cilvēki var piedzīvot garastāvokļa un trauksmes problēmas jebkurā bērna piedzimšanas procesā. Es piedzīvoju daudz trauksmes, kas saistīta ar miegu grūtniecības laikā. Es uztraucos par nepietiekamu daudzumu vai pamošanās visu nakti. Tas radīja lejupejošu spirāli. Jo vairāk biju nogurusi, jo vairāk satraucos pat gulēt un naktī aizvērt acis.
  4. Tas ir biežāk, nekā es domāju. Viena no 5-7 sievietēm grūtniecības laikā un pēc tam piedzīvos kāda veida PMAD. Tā ir visizplatītākā veselības problēmu pieredze grūtniecības laikā.
  5. Tās nav tikai sievietes. Katrs desmitais vīrietis piedzīvos arī kāda veida PMAD. Vērojot, kā partneris piedzīvo bieži sarežģītu pieredzi, jūtoties atstumts, piedzīvojot milzīgas rutīnas un ģimenes dzīves pārmaiņas, tas var atnest savu nodevu šim partnerim.
  6. Ārsti un medmāsas ne vienmēr velta laiku, lai izskaidrotu notiekošo. Dzemdību process viņiem var būt ikdienas parādība, bet strādājošajai mammai viņa var nezināt, kas notiek. Es mācījos dzimšanas klasē, skatījos videoklipus un lasīju visas grāmatas, kuras man bija pa rokai. Un es joprojām pilnībā nesapratu, kas notiek. Esmu iedrošināts, ka plašsaziņas līdzekļos redzu vairāk par PMAD, kas, cerams, ļaus panākt lielāku izglītību birojos un piegādes telpās.
  7. Dzimšanas trauma ir īsta lieta. Ne visas dzemdības ir tas brīnišķīgais process, ko mēs redzam filmās. Es vēlētos, lai viņi būtu varējuši vairāk paskaidrot, kas notiek, kad viņi izvēlējās manam pirmajam bērnam izmantot knaibles. Es vēlētos, lai es zinātu uzdot vairāk jautājumu par epidurālās problēmas. Es zināju par iespējamām lietām, bet nesapratu, kā tas mani ietekmēs vairākas nedēļas un mēnešus pēc tam, kad tās notika. Pēcdzemdību PTSS, visticamāk, rodas, ja dzemdību laikā tiek izmantoti knaibles. Kaut es būtu zinājis, ka to meklēju.
  8. Pat tad, ja tiek piedāvāti psihotropie medikamenti, ar to var nepietikt. Ir tāds teiciens: tabletes neaizstāj prasmes. Bieži grūtniecība un dzemdības palielina jau esošās garīgās veselības problēmas. Terapija ir lielisks līdzeklis, lai palīdzētu vecākiem saprast un pārvaldīt to, kas notiek ar viņiem un viņu partneriem. Arvien vairāk terapeitu gūst pieredzi un izglītību, palīdzot šai unikālajai populācijai. Medikamenti man tika piedāvāti manā 6 nedēļu laikā, bet terapija nekad netika pieminēta. Tas nebija daudzus gadus, kad es beidzot sazinājos ar terapeitu, kas bija ļoti noderīgi.
  9. Vecākiem nav jācieš vienatnē. Kultūrās, kur dzimšanu un māti atbalsta citi sabiedrības locekļi, PMAD līmenis ir zemāks. Vecākiem, kuriem ir PMAD, nav pietiekami daudz pakalpojumu, taču mēs cenšamies.
  10. Ne visi to sapratīs. Daudzām sievietēm tiek teikts, ka galu galā izzudīs “tikai” hormoni vai viņu galvas, vai kaut kas cits. Bet dažreiz tā nav. Tas ir reāli. Dažreiz tas nepāriet pats no sevis. Bieži vien viņiem vajadzīgs kāds, kas viņos klausītos. Viņiem vienmēr jāzina, ka ir pieejama palīdzība. No tā ir atkarīgi vecāku un mazuļa panākumi.

Ja jums vai kādam jūsu mīļotam cilvēkam ir kāda veida PMAD, lūdzu, sazinieties ar mums. Runājiet ar sava reģiona ārstu vai terapeitu. Viens resurss ir Starptautiskais pēcdzemdību atbalsts, kurš sponsorē siltu līniju, lai jūs sazinātos ar kādu, kurš var palīdzēt. Lūdzu, necietiet klusumā.