Kādas ir šīs jūtas?

No Indijas: Sveiki, es esmu 15 gadus veca meitene, un pēdējā laikā man visu laiku ir šīs jauktās jūtas. Es nezinu, ko es īsti jūtos, bet tas vienmēr mani uzmundrina, man gribas raudāt un tad tas liek man justies bezjēdzīgi, jo viss, ko es cenšos darīt, beidzas nepareizi. Neatkarīgi no situācijas, kuru cenšos risināt, izrādās, ka ir vairāk sajaukts. Es vienkārši jūtu, ka esmu laba nekā. Draugi, iespējams, par mani nerūpējas. Es visu laiku vienkārši jūties vientuļa. Man vajag, lai kāds par mani rūpējas, kāds mani saprot. Esmu mēģinājis iegūt draugus, bet ikreiz, kad tikai sāku viņiem uzticēties, viņi mēdz to salauzt. Neatkarīgi no tā, kur dodos vai pie kura runāju, es turpinu justies vientuļš, es jūtu, ka gribu raudāt. Es vienkārši nezinu, kāpēc tas tā ir? Tas nekad agrāk nav bijis. Šīs jūtas pēkšņi ir izveidojušās, un tas neļauj man koncentrēties uz neko, pat ne uz studijām. Ko es, iespējams, varu darīt, lai šīs jūtas izkustinātu?

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Paldies, ka rakstījāt. Pusaudža gadi var būt mulsinoši. Iespējams, ka jūs piedzīvojat emociju izmaiņas, kas pusaudžu gados ir normāla attīstības sastāvdaļa. Jūsu ķermenis mainās. Jūsu hormoni pārceļ jūs uz sievieti. Dažas meitenes šo laiku pārdzīvo vieglāk nekā citas. Daži, varbūt kā jūs, ir jutīgāki un dziļāk izjūt lietas.

Kas attiecas uz jūsu draudzību: nez, cik daudzi jūtas tāda paša veida mulsinošas jūtas kā jūs. Var gadīties, ka visi baidās par to runāt, tāpēc visi beidzot jūtas vieni un patīk, ka ar viņiem kaut kas nav kārtībā. Varbūt tas palīdzētu, ja jūs atvērtu draugu vai divus par to, kam dažreiz ir grūti pārvaldīt savas emocijas. Iespējams, ka viņiem būs atvieglota iespēja dalīties arī ar citiem.

Ja jums šķiet, ka jūsu emocijas ir patiesi intensīvākas nekā citas meitenes, lūdzu, pierakstieties pie ārsta. Ja viss ir grūti, bet normāli, jūs saņemsiet šo pārliecību no sava ārsta. Ja kaut kas nav kārtībā, ārsts palīdzēs jums saprast iespējas to pārvaldīt.

Savos daudzajos psihologa gados es atklāju, ka pusaudži, kuri vislabāk pārvalda šos gadus, ir tie, kuri iesaistās kaut ko sev interesējošā, kur viņi var sadarboties ar citiem pusaudžiem. Tas var būt sporta komanda, teātra grupa, grupa vai kāda veida pakalpojumu projekts. Kad cilvēki strādā plecu pie pleca, lai sasniegtu mērķi, uzmanība tiek koncentrēta uz mērķi, nevis uz otru. Tas noņem spiedienu no attiecībām. Draudzība bieži attīstās dabiski, kad cilvēki labāk iepazīst viens otru. Pamēģināt.

Pa to laiku pārliecinieties, ka naktī gulējat 8 stundas, vai ēdat veselīgu uzturu un katru dienu veicat fizisku slodzi. Jūsu ķermenis aug un mainās, un viņam ir nepieciešama šī aprūpe. Veselīgs ķermenis palīdzēs arī veselīgam prātam un garam.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī