Liels smaids: tev būs laba, ilga dzīve

Smaidīšanas māksla mani interesē jau kopš pirmā absolventa skolas darba Smaida bioloģiskā un nobriešanas attīstība jaundzimušajam. Jūs īsti nevēlaties zināt, cik sen tas bija, bet, lai dotu jums aptuvenu priekšstatu - es to uzrakstīju, valkājot zvaniņus.

Toreiz es uzzināju, ka zīdaiņi sākotnēji smaida kā reflekss, gandrīz kā veids, kā viņus sākt iesākt, bet ļoti drīz pēc tam šī grimase kļūst par sociālo smaidu. Viņi iemācās iesaistīt savus aprūpētājus, pievērst uzmanību, būt mīlētiem un, pats galvenais, izdzīvot. Tas nozīmē, ka sociālajam smaidam ir darvinieciska vērtība. Bet vairāk nekā izdzīvošana, smaids var būt ieeja, lai saprastu, kas mums dod labu dzīvi.

Pētnieki LeeAnne Harker un Dacher Keltner (2001) analizēja koledžas gadagrāmatu fotogrāfijas ar sievietēm, kas parāda tā dēvēto Duchenne smaidu - godīgu, patiesu, labticīgu smaidu - pret Duchenne smaidu.

Dūšēnas smaids tika nosaukts Gijoma-Benjamina-Amanda Duhenne de Boulogne vārdā, kurš, runājot par Darvinu, ļoti ietekmēja Darvina grāmatu, Cilvēka un dzīvnieka emociju izpausme.

Duchenne bija franču neirologs, kurš bija ieinteresēts noteikt, kā sejas fizionomija rada sejas izteiksmes, kuras, viņaprāt, ir tieši saistītas ar dvēseli. Viņa izmeklēšana bija saistīta ar dažādu muskuļu stimulēšanu un atbilstošu emociju identificēšanu. Pa ceļam viņš identificēja īpašu smaida veidu, kas saista abus zigomatiskais majors un orbicularis oculi - muskuļi, kas attiecīgi paaugstina mutes un vaigu stūrus. Citiem vārdiem sakot, liels, patiess smaids sarauj mūsu mutes un acu kaktiņus.

Tā kā mēs, cilvēki, nevaram brīvprātīgi kontrolēt orbicularis oculi - muskuļa, kas mums dod “vārnu kājas” - ārējo kontrakciju, smaids, kas rada pacēlumu acu stūros, tiek uzskatīts par patiesāku. Ja jūs radāt tikai smaidu, kas pagriežas uz augšu mutes kaktiņos ... labi, kā Dūšēns varēja teikt, prieka avots nenāk no jūsu dvēseles. Būtībā smaids, kas nav Duchenne, ir izdomāts, turpretī patiesais smaids, šķiet, izriet no dziļākas saiknes ar prieku.

Mills koledžas absolventu gareniskajā pētījumā Keltners un kolēģe LeeAnne Harker kodēja 114 sieviešu smaidus, kuru fotogrāfija universitātes gadagrāmatā tika uzņemta 1958. un 1960. gadā. Visas jaunās sievietes, izņemot trīs, smaidīja. Tomēr 50 bija Duchenne smaidi un 61 bija Duchenne smaids.

Patiesā smaida grupa, visticamāk, apprecējās un palika precējusies, un viņiem bija augstāks fiziskās un emocionālās labsajūtas novērtējums. Zīmīgi, ka Keltnera pētījums spēja atrast šo saikni vairāk nekā 30 gadus pēc koledžas fotoattēlu uzņemšanas. Tāpat kā slavenajā mūķeņu pētījumā, kur tika analizētas eseju, ko sarakstījušas jaunas sievietes, kuras cer iekļūt klosterī, tika vērtētas viņu pozitīvās frāzes, arī šīm agrīnajām emocijām bija prognozējama nākotnes labklājība.

Gan mūķeņu pētījumā, gan Mills koledžas pētījumā agrīnās pozitīvās izpausmes rādītājs, viens ar rakstīšanu un viens ar smaidu, noteica šīs pozitīvās ietekmes ietekmi uz mūžu. Vai tiešām varētu būt tā, ka jaunā pieaugušā vecumā izteikta rindkopa vai smaids patiešām apzīmē mūsu skatījumu uz dzīvi?

Tu betcha.

Neatkarīgi no tā, vai tas izteikts esejā vai patiesā smaidā, mūsu nākotnes labklājība šķiet paredzama. Tas pats par sevi būtu interesants jaunums, taču ir vēl vairāk: tas, cik intensīvi smaidāt, var precīzi paredzēt, cik laba dzīve jums būs.

2009. gada pētījumā ar nosaukumu Smaida intensitāte fotogrāfijās paredz ilgmūžību, pētnieki Ernests L. Ābels un Maikls L. Krugers spēja pierādīt, ka cilvēki ar pozitīvām emocijām visa mūža garumā ir laimīgāki, viņiem ir stabilākas personības, stabilākas laulības un labākas kognitīvās un starppersonu prasmes nekā tiem, kuriem ir negatīvas emocijas. Bet pat tas, ko viņi studēja, nebija tik intriģējošs, bet tas bija tas, kuru viņi studēja.

Koledžā tās nebija mūķenes vai jaunas sievietes - tās bija Augstākās līgas beisbola spēlētājas. Pētījumiem bija pieejami dati par viņu dzīvi un fotogrāfijas no Beisbola reģistra no 1952. gada. Pētnieki atklāja, ka no 230 pētītajiem attēliem un personām viņi identificēja Duchenne smaidu, bet kā faktoru pievienoja smaida intensitāti - ieskaitot daļēju smaidu un bez smaida. Rezultāti atbilst citu pētījumu saimēm, kas parāda, ka pozitīvas emocijas korelē ar mainīgajiem lielumiem, tostarp garīgo un fizisko veselību un ilgmūžību.

Ābels un Krugers secināja, ka beisbolistu smaidu kvalitāte un intensitāte paredzēja, cik labi viņi guva vārtus pēc iepriekš uzskaitītajiem mainīgajiem. Īpaši tas, cik labi viņi smaidīja, paredzēja, cik ilgi viņi dzīvo.

Tāpēc nākamreiz, kad uzņemsit savu attēlu, smaidiet tā, it kā no tā būtu atkarīga jūsu dzīve. Un, ja jūs varat mums pasniegt tikai to savu smaidu, kas nav Dūšēns, tad, iespējams, vēlēsities sekot WC Fields gudrībai - vīrietim, kurš zināja kaut ko vai divas par to, kā likt cilvēkiem smaidīt: “Sāciet katru dienu ar smaidu un saņemiet to beidzies ar. ”