5 veidi, kā stiprināt jūsu bērna augošās smadzenes

Jūs trīs reizes nedēļā braucat uz bērnu futbola treniņos, lai viņš iegūtu nepieciešamo vingrinājumu. Jūs steidzaties cauri savai vakara rutīnai, lai pārliecinātos, ka viņš ir savlaicīgi gultā un pietiekami gulējis. Ēšanas laikā jūs iesaistāties nebeidzamā gribu cīņā, lai pārliecinātos, ka viņi apēd visus brokoļus uz saviem šķīvjiem. Jebkurā dienā jūs darāt visu veidu lietas, lai pārliecinātos, ka jūsu bērnu ķermenis aug un attīstās veselīgā veidā.

Rūpes par mūsu bērnu ķermeni nozīmē vairāk nekā tikai pārliecināties, ka viņi aug lieli un spēcīgi - tas nozīmē arī rūpēties par viņu attīstītajām smadzenēm! Nesenie neirozinātnes pētījumi bērnu attīstības jomā ir atklājuši daudzas dažādas stratēģijas, kuras jūs kā vecāki varat izmantot, lai pārliecinātos, ka barojat savu bērnu ķermeni un prātu, kad viņi aug.

Viņu grāmatā Visu smadzeņu bērns: 12 revolucionāras stratēģijas, lai koptu jūsu bērna attīstošo prātu, Dr. Dan Siegel un Tina Payne Bryson paskaidro smadzeņu pamatus, kas vecākiem būtu jāzina, lai vecāki varētu domāt par smadzenēm. Viņi skaidro, ka veselīgas attīstības atslēga ir jūsu bērnu palīdzība apvienot (vai integrēt) dažādos viņu smadzeņu aspektus. Tas ietver kreiso un labo puslodi, “augšstāvu” (prefrontālo garozu) un “lejā” (limbiskā apgabala) smadzenes, kā arī viņu pašsajūtu un citus. Kad jūsu bērnu smadzenes attīstās un viņi sāk integrēt daudzos dažādos aspektus, viņi varēs labāk regulēt savas emocijas, koncentrēt uzmanību un veidot veselīgas attiecības.

Kā vecāki jūs varat aktīvi palīdzēt stiprināt savu bērnu augošās smadzenes! Šeit ir pieci veidi, kā jūs varat palīdzēt audzināt savu bērnu prātu:

1. Emocionāli sazinieties ar saviem bērniem, kad viņi kūst. Bieži vien, kad bērniem ir dusmas vai lielas jūtas, mēs steidzamies disciplinēt, lasīt lekcijas vai paskaidrot, kāpēc viņu uzvedība ir nepieņemama. Tomēr, kad bērni ir iestrēguši savās milzīgajās emocijās, nedarbojas tā smadzeņu daļa, kas viņiem ļauj mācīties, pārdomāt un racionāli domāt. Mēs varam palīdzēt atgriezt šo smadzeņu daļu tiešsaistē, emocionāli savienojoties, nomierinot viņu lielās emocijas un palīdzot viņiem atgriezties mierīgā, uzņēmīgā stāvoklī. Tikai tad mēs varam palīdzēt viņiem atrisināt problēmu un virzīties uz priekšu.
2. Palīdziet saviem bērniem stāstīt stāstus par savu pieredzi - it īpaši grūtāko! Stāsti par mūsu dzīvi palīdz mums pārdzīvot bailes un attīstīt meistarības un kompetences izjūtu. Apstrādājot mūsu neveiksmju sniegtās mācības, mēs sākam atcerēties savas stiprās puses un panākumus. Ja jūsu bērniem ir bijusi biedējoša vai grūta pieredze, palīdziet viņiem droši kopā ar jums rekonstruēt stāstu. Stāstot savu stāstu, viņi var redzēt lietas no citas perspektīvas, apzināties faktus, kurus iepriekš nezināja, un viņiem jāatgādina, ka, lai arī viņu pieredze bija grūta, viņi to pārdzīvoja.
3. Nesteidzieties risināt bērnu problēmas. Bieži vien mēs darām bērnu labā lietas, ko viņi varētu darīt paši, jo tas ir efektīvi. Mēs viņiem sniedzam vienkāršas atbildes uz jautājumiem vai risinām viņu problēmas. Kad varat, mēģiniet mudināt savus bērnus izmantot savas smadzenes un izstrādāt savus risinājumus. Tā vietā, lai atbildētu uz katru jautājumu “Kāpēc?” jautājumus, kurus jūsu bērni uzdod pēc pavēles, rosiniet viņu prātu, uzdodot viņiem: "Ko jūs domājat?" Protams, šī stratēģija prasa, lai jūs būtu aktīvs viņu procesa dalībnieks - dodiet viņiem atsauksmes, kad viņi atlec no jums savas idejas!
4. Palīdziet saviem bērniem iemācīties identificēt savas emocijas. Emocijas bērniem un pieaugušajiem var likties milzīgas un biedējošas! Bieži vien, ja bērni nesaprot, ko viņi jūtas, viņi var viegli kļūt neregulēti un izkausēt. Palīdzot viņiem saprast un apzīmēt to, ko viņi jūtas, jūsu bērni var iemācīties stratēģijas, lai apmierinātu viņu emocionālās vajadzības, tiktu galā ar stresu un risinātu emocijas izraisošās bažas. Jūs varat izmantot jūtu diagrammu vai dalīties savā pieredzē ar lielām emocijām.
5. Mudiniet savus bērnus redzēt lietas no citu skatpunkta. Mūsu prāts nepastāv vakuumā! Mēs pastāvīgi mijiedarbojamies ar citiem. Mūsu attiecības un sakari mums nodrošina resursus, kas nepieciešami, lai pienācīgi attīstītos. Palīdziet saviem bērniem attīstīt viņu smadzeņu spēju praktizēt empātiju, lūdzot viņus ielikt sevi citu cilvēku kurpēs. Kad viņi piedzīvo konfliktu ar citiem, izaiciniet viņus iedomāties otra cilvēka perspektīvu. Laiku pa laikam dalieties ar savām jūtām, lai viņi varētu sākt saistīt ārējo emocionālo izpausmi ar iekšējo emocionālo pieredzi.

Kad runa ir par to, lai jūsu bērni izaugtu lieli un stipri, neaizmirstiet vecākus domāt par smadzenēm! Praktizējot šīs stratēģijas, jūs varat palīdzēt kopt savu bērnu smadzenes un uzturēt tās ceļā uz veselīgu emocionālo un kognitīvo attīstību.

Atsauces:

Siegel, D. un Bryson, T. P. (2011). Viss smadzeņu bērns: 12 revolucionāras stratēģijas kopj jūsu bērna attīstīto prātu. Ņujorka, NY: Delacorte Press.