Kā Dr Joyce Brothers palīdzēja mani veidot kā terapeitu

Kopš nesenās Dr Joyce Brothers nāves otro nedēļu es jutos nostalģisks. Es uzaugu, skatoties Brāļus tādās izrādēsDonahue unThe Tonight Show Galvenajā lomā Džonijs Karsons kamēr vecmāmiņa man tamborēja afgāņus.

Es zināju, ka vēlos būt terapeits jau no maza vecuma, analizējot savas ģimenes attiecības ad nauseum (es biju dīvains bērns). Toreiz es mīlēju Dr Brothers asprātību, žēlastību, klasi un šarmu.

Šodien es viņu cienu kā retumu, kāds bija laikā, kad viņa bija sasniegusi sievieti psiholoģijas jomā.

Vairāk no vietnes YourTango: Apņemšanās fobija: kā uzzināt, vai jums tā ir

Dr Brothers pavēra ceļu tādām sievietēm kā es, un viņas plašais plašsaziņas līdzekļu ekspozīcija nemazināja viņas uzticamību - vēl viens mediju mašīnas retums, kas pazīstams ar to, ka ekspertus paaugstina par guru statusu, lai galu galā viņus sakošļātu un izspļautu. Nē, dakteriem Brāļiem bija paliekoša vara viņas ilgstošās gudrības dēļ. Un es uzskatu, ka viņas gudrība ir izturēta tās raksturīgās vienkāršības dēļ.

Zemāk ir trīs citāti, kas visvairāk ietekmējuši manu terapeita darbu:

1. “Uzticieties savām nojautām. Tie parasti balstās uz faktiem, kas iesniegti tieši zem apziņas līmeņa. ”

Bieži klienti, kas nonāk krīzes situācijā, meklē man atbildes, bet es uzskatu, ka katrs no mums ir savas dzīves eksperts. Es domāju, ka Dr Brothers būtu piekrituši, ka daba mums radīja nojausmu iemesla dēļ: lai mūs vadītu. Es regulāri atbildu uz klientu jautājumiem ar vēl vienu jautājumu: “Ko tev saka iekšā?”

Atbilde var nebūt viegli atklājama, jo nojauta sākotnēji ne vienmēr ir skaidra. Dažreiz ir nepieciešams nomierināt prātu un ķermeni, pirms mēs varam reģistrēties un sajust, ko mūsu “iekšas” mums mēģina pateikt. Liela daļa mana darba kā terapeits ietver klientu mācīšanu, kā palēnināt tempu un sazināties ar viņu nojausmu, un pēc tam piedāvāt atbalstu, kad viņi atrod drosmi sekot šīm nojautām.

2. "Klausīšanās - nevis atdarināšana - var būt sirsnīgākā glaimu forma."

Padomājiet par pēdējo reizi, kad kāds jūs patiešām klausījās. Vai atceraties, cik labi jutās beidzot tikt uzklausītam? Tas ir tāpēc, ka, kad kāds mūs uzklausa, mēs jūtamies kā svarīgi. Un tas jūtas labāk nekā glaimi! Es modelēju un pasniedzu klausīšanās prasmes, ņemot vērā Dr Brothers vienkāršo gudrību darbā ar pāriem.

Vairāk no YourTango: Efektīvas komunikācijas atslēga # 1

Attiecības bieži ievērojami uzlabojas, kad cilvēki sāk patiešām klausīties, jo tas paceļ emociju nastu, mazina stresu, izšķīst aizstāvību, palielina skaidrību un veicina saikni.

3. "Dusmas, kas ir apspiestas, var saindēt attiecības tikpat droši kā nežēlīgākie vārdi."

Ko esmu iemācījies, pateicoties Dr. Brothers darbam, ir tas, ka apspiestās dusmas nav vienādas neredzams dusmas. Mēs varam domāt, ka darām labu darbu, lai apspiestu savas dusmas, taču, aplūkojot tuvāk, bieži atklājas citādi. Ja dusmas netiek pienācīgi risinātas un atbrīvotas, tām ir veids, kā “iznākt uz sāniem”. Citiem vārdiem sakot, dusmas (un to pamatā esošās emocijas) var rasties tādā uzvedībā kā atkarība, pastāvīgs sarkasms, viltība vai iebiedēšana - nosaucot tikai dažus.

Apspiestas dusmas var izpausties arī kā fiziskas veselības problēmas, piemēram, hroniskas muguras sāpes vai novājināta imūnsistēma. Es saviem klientiem bieži saku šādi: "Dusmas atradīs savu ceļu, ja mēs to nedarīsim." Mūsu un mūsu attiecību veselībai ir daudz labāk, ja mēs atzīstam savas dusmas, apzinām tās saknes un pēc tam izveidojam veselīgākas izpausmes šīm dusmām.

Vairāk no YourTango:

Kā būt apmierinātam ar sevi: 5 padomi, kas jāizlasa

11 Pirmslaulību konsultāciju priekšrocības - kāpēc tas vajadzīgs pat laimīgiem pāriem