Pašnāvnieciskas tieksmes

Es dažreiz dzēru vidusskolā tāpat kā lielākā daļa pusaudžu, un koledžā es sāku dzert vairāk. Man būtu daži kadri dažreiz darba dienās un naktīs, dažreiz klasē. Dažreiz es to darīju pats, dažreiz savu draugu priekšā. Brīvdienās es dzertu vairāk, piemēram, diezgan normāls koledžas students. Dažreiz es dzeru stresa dēļ, bet tas tiešām nejūtas kā konsekvents pārvarēšanas mehānisms. Vienā nedēļas nogalē mani nācās nogādāt ER par saindēšanos ar alkoholu. Man šķita, ka es vienkārši pārāk ātri dzēru pārāk ātri, bet konsultants man jautāja, vai dzeršana nav saistīta ar depresijas sajūtu.

Es paskaidroju, ka kopš mana otrā kursa vidusskolas gada man būs epizodes, kurās es jutos patiešām nomākta, aizkaitināta, nogurusi, nevērtīga, sava veida nožēlojama, nespējīga un apātiska gandrīz visam. Dažreiz es sev sagriezu vai dzēru, vai smēķēju, vai kādu no trim kombinācijām. Pāris reizes es domāju par pašnāvību. Bet ārpus šīm epizodēm es jutu normālu emociju gammu. Dažreiz šīs epizodes izraisa stress, dažreiz tās vienkārši parādās no zila gaisa. Paiet pāris dienas vai nedēļas, lai es savilktos. Pēc epizodes es jūtos kaut kā kauns un nožēlojams. Es sev saku, ka es reaģēju pārmērīgi un biju dramatisks, varbūt pat uzmanības meklējumos (nekad aktīvi nejūtu vajadzību pēc uzmanības un nekad iepriekš nevienam neesmu stāstījis par šīm epizodēm).

Dažreiz man ir domas par pašnāvību ārpus dziļas skumjas epizodēm. Tās notiek daudz biežāk, bet jūtas patiešām ikdienišķas: piemēram, ja nu, ja es nolecu no šī tilta vai pa šo logu vai uz vilciena sliedēm. Ko darīt, ja es pārdozēju Tylenol vai pakārt sevi ar savām Ziemassvētku gaismām. Šīs domas par pašnāvību atšķiras no tām, kas ir epizožu laikā. Viņi vairāk jūtas kā mudinājumi vai impulsi, nevis reakcija uz dziļi iesakņotām jūtām. Es nezinu, vai tas ir normāli.

Ir sajūta, ka esmu pārliecinājusi sevi, ka man ir kaut kāda depresija, un tagad esmu pārliecināta, ka man ir pilnīgi labi. Tajā brīdī, kad mani simptomi jūtas ārkārtīgi reāli, bet pēc epizodes viņi jūtas kā viltoti. Dziļi iekšā es nezinu, kāpēc man patīk dzert, es nezinu, kāpēc man ir šīs epizodes, es nezinu, kāpēc es domāju par pašnāvību. Ir sajūta, ka es nezinu savas patiesās jūtas.

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Es neesmu pārliecināts par jūsu precīzo jautājumu, tāpēc mana atbilde būs vispārēja. Jūs šķietat nelaimīgs. Jums ir domas par pašnāvību. Vēlēšanās mirt nav normāla parādība. Jūs lietojat pārmērīgi daudz alkohola un jūs varētu būt miris no saindēšanās ar alkoholu. Šķiet, ka dzeršana ir jūsu veids, kā tikt galā ar nepatīkamām emocijām un dzīves problēmām.

Daudzi cilvēki uzskata, ka ballēties koledžā ir “normāli”. Tas ir paredzēts dažiem, bet ne lielākajai daļai. Dažiem no tiem, kas dzer, ir bijušas nopietnas sekas, kas izmaina dzīvi. Anekdotiski, kas saistīti ar dzeršanu un ballēm, ir daudz stāstu par seksuāliem uzbrukumiem, izvarošanu, narkotiku lietošanu un tamlīdzīgi. Katru gadu no studentu vai alkohola pārmērīga patēriņa mirst vairāki studenti. Tiem, kas izvēlas piedalīties ballīšu dzīvesveidā, reti kurš to izdara neskartu. Kad alkohols ir efektīvs līdzeklis stresa mazināšanai vai kā garastāvokļa uzlabošanai, to ir grūti kontrolēt, un tas visbiežāk izraisa atkarību.

Ja jums ir tiesības pārtraukt dzeršanu, tad dariet to. Ja jums nav šīs varas, tad pēc definīcijas jūs esat atkarīgs, un jums jāsaņem profesionāla palīdzība.

Ja jūs varat apstāties, pievienojieties klubam pilsētiņā. Turklāt vietējās organizācijās ir brīvprātīgo iespējas. Jūs varētu ēnot kādu tajā jomā, kurā vēlaties strādāt. Šāda veida aktivitātes būtu jēgpilnas un varētu palīdzēt jūsu emocionālajai pašsajūtai un samazināt vai novērst vēlmi pēc alkohola. Viņi arī tuvinātu jūs gala mērķim - iegūt darbu pēc skolas beigšanas.

Vēl viens svarīgs apsvērums ir tas, ka alkohols ir nervu sistēmu nomācošs līdzeklis. Ja jūs dzerat depresijas dēļ, alkohols to tikai pasliktina. Cilvēki, kuriem ir depresija, parasti dzer. Tas ir vienkāršs veids, kā aizmirst par savām problēmām, bet tikai uz laiku.

Šīs problēmas risinājums ir konsultēšana. Tur jūs varat izpētīt, kas varētu būt nepareizi un kas motivē dzeršanu vai vēlmi mirt. Jūs varat arī iemācīties piemērotākas un veselīgākas prasmes tikt galā.

Viens pēdējais novērojums. Jūs, iespējams, samazināsiet šīs problēmas. Tas varētu būt iemesls, kāpēc jūs dažreiz vērtējat savus simptomus kā viltus. Domās par pašnāvību vai nogādāšanu neatliekamās palīdzības telpā alkohola saindēšanās dēļ nekas nav “viltus”. Jūs varētu būt nomiris. Tas liecina par šī jautājuma nopietnību, un to nevajadzētu uztvert viegli. Labs terapeits palīdzēs jums novērst šos jautājumus. Koledžas konsultāciju centrs varētu būt laba vieta, kur sākt. Lai saņemtu ilgtermiņa konsultācijas, konsultāciju centra darbinieki var jūs novirzīt pie vietējā terapeita. Veiksmi.

Dr Kristīna Rendle