Pareiza mugursomas paradumi
Veselīga mugursomas ieradumu mācīšana bērniem var sniegt ilgstošu labumu viņu muguras veselībai, liecina nesena pētījuma rezultāti.
Pētījums “Posturālās izglītības programmas ietekme uz skolas mugursomu ieradumiem, kas saistīti ar sāpēm muguras lejasdaļā bērniem” tika publicēts tiešsaistē pirms drukāšanas 2012. gada novembrī. Tas parādās Eiropas mugurkaula žurnālā.
Kā tika veikts pētījums
Pētnieki apskatīja datus par 137 bērniem. Bērni tika sadalīti divās grupās: eksperimentālā grupa saņēma izglītojošu informāciju par veselīgiem mugursomas ieradumiem, savukārt kontroles grupa sekoja vispārējās skolas mācību programmai.
Pētniekus interesēja, vai izglītības programma bērnus mudina: ierobežot mugursomās esošā svara daudzumu, nēsāt to uz diviem pleciem pretstatā vienam, ticēt, ka mugursomas svars ietekmē muguras veselību un izmantot skapīšus vai citas glabāšanas vietas skolā.
Ko atklājuši pētnieki
Pētījuma rezultāti parādīja, ka eksperimentālajā grupā bija uzlabojumi - bērni, kuri saņēma izglītojošu iejaukšanos, pieņēma veselīgākus mugursomas ieradumus, un šie ieradumi saglabājās 3 mēnešus vēlāk. Grupā, kas nesaņēma intervenci, nozīmīgi uzlabojumi netika novēroti. Pētnieki secina, ka viņu pētījums pierāda, ka bērni var iemācīties veselīgus mugursomas ieradumus, kas var palikt pie viņiem, un palīdzēt viņiem novērst muguras sāpes nākotnē.
Ko šis pētījums jums nozīmē
Vai jūs zinājāt, ka mugursomām jāsver tikai aptuveni 10% līdz 15% no cilvēka ķermeņa svara, kurš to nēsā? Pareiza mugursomas ierašanās, piemēram, nepārslogojot tos un nesot tos pietiekami augstu aizmugurē, var palīdzēt novērst muguras, kakla un plecu sāpes. Lai iegūtu papildinformāciju par pareizo mugursomas nēsāšanas veidu, lasiet mūsu mugursomas sindroma rakstu.
- Vidal J, Borràs PA, Ponseti FJ, Cantallops J, Ortega FB, Palou P. Posturālās izglītības programmas ietekme uz skolas mugursomas ieradumiem, kas saistīti ar bērnu muguras sāpēm. [publicēts tiešsaistē pirms drukāšanas 2012. gada 10. novembrī]. Eur Mugurkauls J. doi: 10.1007 / s00586-012-2558-7
