Kā es varēju izdarīt to, ko izdarīju? (Un kā izkļūt no šīs putras)

Apturēts? Arestēts? Pieķerts krāpšanos? Vai pamodāties neatliekamās palīdzības nodaļā pēc pārmērīgas iedzeršanas?

"Kā es šeit nokļuvu?" tu jautā. Ne tikai: "Kā es nonācu neatliekamās palīdzības nodaļā?" Tu to zini. Bet: "Kāds cikls mani noveda šeit?"

Es noteikti nerunāju ar jums spriedumā, bet gan līdzjūtībā. Mēs visi esam izdarījuši lietas, par kurām vēlāk nožēlojām, lielākā vai mazākā mērā. Daudzi cilvēki ir izgājuši izmisuma ceļu, apmulsuma, kauna vai negodības ceļu.

Un, ja jūs esat tāds kā es, jūs nevēlaties justies tik nekontrolēts. Jūs nevēlaties pievilt tos, kurus mīlat.

Viena priekšrocība būt šeit dzīves beigās ir tā, ka jūs varētu redzēt to, ko iepriekš nevarējāt redzēt. Jūs, iespējams, varēsiet iesaistīties pašrefleksijā, kas būs dzīvības glābšana.

Pieņemot, ka šis dzīves pakāpiena statusa cēlonis ir kāda veida ārpus kontroles darbības, nevis kaut kas, kas ar jums tika izdarīts, iespējams, bija kāda barjera vai šķērslis, kas jums bija jānoņem vai jāaizstāj vājināt, lai iekļūtu atkarību izraisošā telpā, kurā nekad neesat domājis iekļūt.

Pat par to nedomājot, mums visiem prātā ir noteiktas barikādes, kas pasargā mūs no pilnīgas iznīcināšanas. Patiesībā, kad terapijas klienti nāk pie manis, meklējot palīdzību atkarības gadījumā, parasti ir vairāk netikumu, par kuriem viņi nav uzķērušies, nekā uz kuriem viņi ir. Viņu atkarība no alkohola var sagraut viņu dzīvi, bet, piemēram, novērtējums var atklāt, ka viņi nav atkarīgi no narkotikām, pārtikas, dzimuma, azartspēlēm, cigaretēm, iepirkšanās utt. Kāpēc? Tāpēc, ka viņu prātā ir šķēršļi, kas kavē pārmērīgu nodošanu šīm lietām. Bet kaut kā pārmērīgas dzeršanas barjera nokritās. Kāds bija tas process, kuru viņi pārdzīvoja, kas noveda pie nekontrolējama dzīvesveida, kuru viņi tagad dzīvo? Viņiem var būt noderīgi redzēt.

Barjeras ārpusē

Pirmais, kas jums bija jādara, bija pārliecināt sevi, ka jūs nenonāksit.

Neviens to nekad nezinās. Kam tas kaitēs? Šie noteikumi tik un tā ir smieklīgi.

Sociālajos medijos mēs visi esam redzējuši videoklipus, kuros blēži, kuri mēģina novilkt kaperus, paši sevi muļļāja. Tas nav tikai tas, ka viņi neplānoja ļoti labi, lai gan tas bieži notiek. Tas ir tas, ka viņi laika gaitā ir kļuvuši pārāk pārliecināti. Viņi vairs neapzinās to, kas ir acīmredzams. Līdzīgi ir ar afēru vai atkarību. Mēs domājam, ka esam slaidi kā zīds, bet mēs neredzam pierādījumu pēdas vai gredzenus ap acīm, kas runā daudz.

Lai izdarītu šo lietu, jums bija jāpārvar šī ārējā barjera. Meli sev un citiem.

Bet, kaut kas cits.

Barjeras iekšpusē

Tā ir īstā barjera, vai ne?

Bailes.

Iekšējo baiļu pārvarēšana bija tas, kā jūs pārliecinājāt sevi, ka varat ar to tikt galā. Vai arī tas, ka jūsu rīcība tik ļoti nesabojās jūsu ķermeni, ka jūs vairs nevarētu strādāt. Vai arī tas, ka jūsu tikšanās nevienam citam nenodarīs kaitējumu - vai nu tāpēc, ka jūs būtu viltīgs, vai arī tāpēc, ka viņu jūtām nav nozīmes. Varbūt jūs pamatojāt, ka viņi ir daudz pamatojuši jūsu aizvainojumu.

Un tā jūs pārvarējāt barjeru sevī.

Kur es eju no šejienes?

Pēc tam, kad atpazīsit nojauktos šķēršļus, jums tie būs jāuzstāda vēlreiz. Atveseļošanās kustības valodā vispirms jums jātiek galā ar savu noliegumu. Kas īsti notika? Kam nodarīts pāri? Kādas bija izmaksas?

Un kas vairs nekad nevar būt tāds pats?

Kāpēc visi graujošie jautājumi? Šādi jautājumi palīdz mums sākt atjaunot barjeras. Kad būsim izpētījuši postījumus, būsim gatavi atjaunot. Tikai tad mēs varam uzbūvēt apņēmību vairs tur nedoties.

Nav plāna? Nevar būt.

Ļoti maz cilvēku var plānot atveseļošanās ceļu bez plāna. Jā, vienmēr ir puisis, kurš saka, ka viņš izmeta cigaretes un nekad neatgriezās, taču lielākajai daļai vīriešu un sieviešu ir nepieciešama stratēģija.Nav divu plānu, kas izskatās tieši līdzīgi, taču gandrīz visos ir ceļojuma pavadoņi. Tā nav solo ekspedīcija. Nepieciešama partnerība un atbildība.

Lieta, kas mani attur.

Ļaujiet man uzminēt.

Aizturēšana? Gribīgums? Izredzes atteikties no kaut kā, kas jūs ilgu laiku mierināja?

Ceļojums iet daudz ātrāk, kad jums ir terapeits, kas jūs pavada, kurš specializējas jūsu konkrētajā vajadzībā, un kad jums ir grupa, ar kuru pievienoties.

Mūsdienās slengs ir šāds: “Saglabājiet to 100.” Nozīmē, palieciet uzticīgs sev. Esiet saskaņots ar savām vērtībām. Esi īsts.

Autentiskums. Uzticamība. Uzticamība. Labi iemesli, lai sāktu atjaunošanu. Labi iemesli sazināties ar kvalificētu terapeitu. Labi iemesli spert pirmo soli.

Ne visu uzreiz.

Tikai pirmais solis.