Es cenšos saglabāt savu laulību

No ASV man ir 33 gadi, un man ir daži jautājumi. Vissliktākais, kas man ir, ir kontroles trūkums pār manām dusmām. Es sievai esmu teicis dažas lietas, par kurām man ir kauns. Mana ģimene man teica, ka tas notika dusmu dēļ, taču neatkarīgi no tā, vai tā ir taisnība vai nē, tas, ko es viņai teicu, nebija pieņemams nevienā līmenī. Manu dusmu problēmu dēļ, kad sieva man uzdod jautājumu vai sniedz man paziņojumu, viņa uzskata, ka tad, kad es viņai atbildu, man ir attieksme vai es esmu nervozs savās atbildēs. Esmu veicis pētījumus par to, kā pārvaldīt dusmas un mēģināt iegūt kontroli pār tām. Bet atbalsta trūkums to apgrūtina.

Atbildēja Dr. Marija Hārtvela-Volkere 2018. gada 8. augustā

A.

Es pieņemu, ka jūs lūdzat kādu virzienu. Ja tu būtu varējis pats tikt galā ar savām dusmām, tu to jau būtu izdarījis. Jūtām nav ne vainas. Viņi mums saka, ka kaut kas nav kārtībā un ir jārisina. Problēma ir tā, ka jūsu veids, kā tikt galā ar dusmām, apdraud jūsu attiecības ar sievu. Dusmas nav attaisnojums, lai teiktu šausmīgas lietas cilvēkiem, kurus mīlat.

Jūsu negatīvo emociju uzplūdiem ir vairāki iespējamie skaidrojumi.

• Jūsu jūtām varētu būt labi iemesli, par kuriem jūs nezināt.Tā kā jums nav darīšanas ar viņiem, viņi iznāk neatbilstoši.
• Varbūt jūs nekad neesat iemācījies, kā pareizi pārvaldīt savas jūtas. Atkal ir labi būt dusmīgam. Nav labi, kā jūs to paužat.
• Iespējams, esat pieaudzis ar sliktiem modeļiem intensīvu jūtu pārvaldīšanai.
• Jums var būt intermitējošs sprādzienbīstams traucējums: dusmīgas jūtas, kas rodas no zila gaisa un kuras, jūsuprāt, nespēj kontrolēt.
• Un var būt vēl viens iemesls, kuru jūs varat identificēt ar kādu palīdzību.

Šī ir jūsu problēma, kas jāatrisina. Es zinu, ka būtu noderīgi, ja būtu atbalsts, taču, ja jūs esat savainojis sievu ar savām dusmīgajām epizodēm, var būt daudz prasīt no viņas tieši tagad. Lūdzu, apsveriet iespēju apmeklēt terapeitu, lai palīdzētu jums noteikt dusmu cēloni un iegūtu praktisku palīdzību un atbalstu, lai uzzinātu, kā ar to produktīvi tikt galā. Pieliekot labas pūles no jūsu puses, jūs varat uzzināt piemērotākus veidus, kā pārvaldīt savas jūtas, un jūs varat dziedēt attiecības ar sievu.

Es novēlu jums labu.
Dr Marī