Vai viedtālruņi, Droid un iPhone sabojā mūsu dzīvi?
Kopš tā laika tā gandrīz pilnībā ir kļuvusi par jaunu pasauli. Un pats amizantākais ir tas, cik daudz pasaule griežas ap mobilajiem telefoniem un viņu viedtālruņu brāļiem - tādiem tālruņiem kā iPhone un Droid. Šos viedtālruņus tagad tik tikko izmanto kā tālruņus, bet gan kabatas formāta datorus.
Manā terapeita darbā izplatīta tēma ir cilvēku vēlme atkārtot dzīvi, ar kuru viņi ir uzauguši. Cilvēkiem, kuri ir vecāki par 28 gadiem, kad viņi domā par savu bērnību un izvēlas daļas, kuras viņi vēlas atkārtot kā pieaugušie, izlīmētie attēli nav saistīti ar datoriem vai mobilajiem tālruņiem. Bija mazāk jātrauc un vairāk jākoncentrējas uz tagadni.
Ideāli, kurus es bieži redzu sesijās, ir ļoti līdzīgi (katram ir savas unikālās variācijas). Lielākā daļa cilvēku vēlas dzīvesbiedru vai dzīves partneri, lielākā daļa (ne visi) vēlas bērnus, māju vai lielu dzīvokli, brīvdienas kopā ar ģimeni, ģimenes vakariņas, drošu karjeru vai darbu un draugus. Bet lielākā daļa vēlas vēl vienu lietu: savienojumu. Nevis izmantojot mobilo tālruni vai internetu, bet gan emocionālu saikni ar ģimenēm, draugiem, partneriem, laulātajiem un bērniem.
Cilvēkiem tagad ir tik daudz piekļuves un saistības ar citām interesēm, ka ir kļuvis viegli aizmirst un novērst uzmanību no mūsu mērķiem un ideāliem. Tiem, kas ir attiecībās, ievērojama uzmanība un laiks, kas pavadīts sociālajos medijos (ieskaitot tērzēšanu datorā vai īsziņu sūtīšanu), novērš uzmanību no attiecību savienojuma potenciāla. Tiem, kas ir vientuļi, ir daudz vieglāk iekrist ikdienas ritmā, kur mūsu pavadonis ir viedtālrunis vai dators.
Cilvēku izolēšanās tendence ir ievērojami palielinājusies nevis tāpēc, ka tas ir vēlams, bet gan tāpēc, ka tas ir vienkārši pārāk viegli tagad. Vēlme pēc attiecībām joprojām var būt, bet motivāciju kļūst grūtāk iegūt, kad tagad ir tik viegli sevi izklaidēt.
Vai mūsu viedtālruņi palīdz mums dzīvot alternatīvā realitātē?
Internets un viedtālruņi būtībā ir kļuvuši par dzīves veidu alternatīvā realitātē. Cik daudz uzmanības tiek veltīts spēlēšanai ar datoru vai mobilo tālruni, nevis laika pavadīšanai kopā ar ģimeni vai draugiem vai draudzīgas sarunas veikšanai rindā veikalā vai sabiedriskajā transportā? Cik bieži mēs esam kopā ar kādu cilvēku vai cilvēkiem un atrodamies, ka atbildam uz īsziņām (vai vērojam, kā citi atbild uz viņiem), vai skatāmies Facebook vai čivinām?
Noteikti ir priekšrocības, ja mums tagad ir pieeja. Bet cilvēkiem, kas tiecas pēc dzīves, kas atdarina laikmetu, kurā labākais saziņas veids bija bezvadu vai vadu tālrunis, mēs sapņojam par realitāti, kuru grūti iekļaut mūsdienu realitātē. Rezultātā palielinās vilšanās, ka viss notiek ne tā, kā cilvēki bija iedomājušies. Tas var būt vientuļš brīžos, kad Facebook ir 500 draugu; tomēr, ja vēlaties pavadīt laiku klātienē, neviena nav, jo mēs vairs neesam pieraduši runāt ar balsi vai klātienē.
Mēs jūtamies mierināti, ka mūsu interneta pasaulē ir daudz draugu, taču bieži mēs aizmirstam par tīkla izveidi arī savā virtuālajā pasaulē. Realitātē ir notikušas būtiskas izmaiņas, un tagad mums atliek izlemt, cik ļoti mēs vēlamies veidot savu realitāti, lai tā atbilstu mūsu ideāliem, pārveidot ideālus, lai tie atbilstu šodienas realitātei vai dažiem no abiem.
Acīmredzot atbilde nav atteikties no mūsu sociālo mediju sīkrīkiem. Problēmas rodas, kad mūsu alternatīvās realitātes un reālās dzīves devas kļūst līdzsvarā līdz vietai, kur alternatīvā realitāte pārņem. Mēs atklājam, ka mēs vairāk mijiedarbojamies ar sev priekšā esošajām tehnoloģijām - pat ja otrā pusē ir kāds cilvēks - pretstatā dzīviem cilvēkiem, ieskaitot mūsu ģimenes.
Atvienošanās no viedtālruņa un atjaunošana ar dzīvi
Ko tad mēs šajā sakarā darām? Šeit ir daži ieteikumi:
- Izmantojiet tālruņa funkciju. Viedtālruņos ir telefoni! Daudzi no mums mūsdienās var uzskatīt par nevajadzīgu funkciju ar tik daudziem veidiem, kā sarunāties ar pirkstiem, taču izvirziet mērķi ar balsi uzrunāt cilvēkus, kuri ir svarīgi jūsu dzīvē. Tas palielinās draudzības un attiecību saikni un kvalitāti, padarot viņus vairāk tiešraidē, nevis aiz ekrāna. Varbūt tā vietā, lai ierakstītu “Daudz laimes dzimšanas dienā!” uz Facebook sienām, izsauciet tos.
- Ieplānojiet lietošanu. Ja problēma ir pārmērīga lietošana, katru dienu iestatiet konkrētus laikus, kad ļausiet būt datoram, pārbaudīt e-pastus un atbildēt uz tiem, atbildēt uz mazāk svarīgiem tekstiem utt. Būtībā nosakiet ierobežojumus pavadītajam laikam. realitāte. (Tas var nedaudz atšķirties, ja jūsu darbs balstās uz jaunāko informāciju).
- Ieplānojiet savas aktivitātes. Tā vietā, lai ieplānotu datora laiku, ieplānojiet brīvā laika aktivitātes: 17: 00–18: 00, lasiet; 18.00–19.00, spēlēties ar bērniem; 21:00 līdz 22:00 pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar savu partneri; 19:00 - atlikušais vakars, iepazīstieties ar noteiktiem draugiem dzērienu utt. Plānošana, ko vēlaties darīt, var palīdzēt pārliecināties, ka tās tiešām darīsit. Noteikti ieplānojiet laiku, nevis tikai datumu vai darbību. Tas padara grafiku efektīvu - ne tikai zināt, ko vēlaties darīt, bet arī tad, kad jūs to darīsit.
- Atstājiet tālruni mājās. Atcerieties, kā bija iet ārā un nebija mobilā tālruņa vai kabatas datora? Mēģiniet atstāt tālruni mājās uz noteiktu laiku, lai aizņemtu kādu laiku bez savienojuma. Varbūt pastaigājieties bez sava tālruņa vai izejiet vakarā bez tā. Ja jūs uztrauc ārkārtas situācijas vai jums ir jākoordinē tikšanās ar cilvēkiem, paņemiet tālruni līdzi, bet turiet to izslēgtu, ja vien jums nav jāatrod draugi vai jums ir problēmas. Ir pārsteidzoši atšķirība, ko var dot tikai tālruņa izslēgšana.
Galu galā neliela atvienošanās, cerams, pavērs ceļu atjaunošanai tiem ideāliem un mērķiem, kas jums ir vissvarīgākie, pat ja šie ideāli tika radīti pasaulē, kas ievērojami atšķiras no tagadnes.
