Labākais no mūsu emuāriem: 2015. gada 8. septembris

Karstums. Darbs. Tava ģimene. Gadalaiku maiņa. Arvien pieaug to lietu saraksts, kuras var jūs viegli novilkt. Dzīves smagums un visas tā iespējamās problēmas var viegli pārvērst bailēs, vilšanās un satraukumā.

Jūs varat izmēģināt dziļu elpošanu, vingrošanu un slīkšanu mūzikā, lai aizslaucītu tumsu. Bet ko tad, ja dvēseles nomierināšanai vajag vairāk?

Es uzskatu, ka, kad man ir problēma, es atgremojos. Spēlēju, pārtinu un skrienu cauri situācijai, it kā tā būtu sporta spēle. Un mans ķermenis cieš. Es jūtu spriedzi vēderā, siltums pieaug līdz sejai, un pārņem vispārēja smagā sajūta.

Bet kaut ko es nesen atklāju, ir pārorientēt savu perspektīvu. Tā vietā, lai pievērstos vienīgajam jautājumam, ar kuru saskaras, esmu iemācījies izplatīt savu redzējumu. Tāpat kā kameru, jūs varat izvēlēties tuvināt to, kas jūs patiešām maldina, un pārbaudīt, kas notiek jūsu perifērajā redzējumā. Varbūt jūs jūtaties emocionāli satraukts, taču, noskaņojoties uz apkārtni, jūs varētu izbaudīt prieku no vēja kutināšanas jūsu ādā. Varbūt jūs esat dusmīgs uz savu tēvu, bet fonā ir prieks par saulrietu.

Ja mēs varam tuvināties situācijai, kurā esam ieslodzīti, mēs varētu redzēt visas lietas, kas faktiski darbojas mūsu dzīvē. Nosauciet to par uzmanības novēršanu vai atvērtību šī brīža ārstnieciskajām īpašībām, bet mēģiniet izlasīt mūsu šīs nedēļas labākos ierakstus, lai redzētu, vai tas var paplašināties jūsu pašreizējais skats.

Sociopāta sešas pazīmes
(Bērnības emocionālā nevērība) - jūs domājat, ka vienīgais sociopāts, kuru jūs zināt, ir televizorā. Bet šeit ir sešas pazīmes, ar kurām jūs personīgi saskaras, un vadlīnijas, kā pasargāt sevi no sociopāta.

6 veidi, kā depresija atšķiras starp vīriešiem un sievietēm
(Viena prātīga dzīve) - vīriešiem depresija izskatās pavisam citādi nekā sievietēm. Faktiski viss, sākot no pazīmēm un pārvarēšanas stratēģijām līdz ārstēšanai, var izraisīt nepareizu diagnozi. Šeit ir pārsteidzošās atšķirības, no kurām jums jāpievērš uzmanība.

Vai vēlaties pārvarēt šaubas par sevi? Veiciet šos trīs soļus
(Nelaimes izmantošana) - šaubāmies par sevi var būt vairāk sakara ar matemātiku, nekā jūs saprotat. Uzziniet, kādi ideālie vienādojumi var palīdzēt jums beidzot pārvarēt cīņu ar šaubām par sevi.

Psihisko slimību un depresijas noslēpums ir atrisināts?
(Garīgās veselības humors) - Kādas ir Lieldienu salas pamatiedzīvotāju un depresijas attiecības? Čato uzzīmē humoristisku saiti.

Pašapkalpošanās svētdiena: iesaistīšanās absorbējošās aktivitātēs
(Bez svara) - rūpes par sevi nav saistītas ar ārkārtas, greznām vai grandiozām aktivitātēm. Saskaņā ar to vienkāršiem priekiem, piemēram, dārzkopībai vai lasīšanai, var būt milzīga ietekme uz mūsu labsajūtu.