Diēta spēlē svarīgu lomu garīgajā veselībā

Jaunie pētījumi liecina, ka uzturam ir būtiska nozīme garīgajā veselībā. Atzinums ir svarīgs, jo diēta vienmēr tiek uzskatīta par fiziskās veselības stūrakmeni, un tagad, veicot vairākus jaunus pētījumus, pētnieki parāda, ka uzturs ir cieši saistīts arī ar garīgo veselību.

Īpaša sadaļa žurnālā Klīniskā psiholoģiskā zinātne ir veltīta diētas ietekmes uz garīgo veselību parādīšanai. Izdevums izceļ jaunus pētījumus un izskaidro dažādas pieejas, kuras psiholoģijas pētnieki izmanto, lai izprastu daudzos uztura un garīgās veselības krustošanās veidus.

Atziņa, ka diēta ietekmē holistisko veselību, balstās uz pētījumiem, kas parādīja pareizas uztura nozīmi iekaisuma un stresa nelabvēlīgo seku novēršanā un ārstēšanā - divos fizioloģiskos procesos, kas cieši saistīti ar garīgo veselību.

Neskatoties uz šo skaidro saikni, diēta un vielmaiņa parasti neietilpst pētījumos, kuros tiek pārbaudīti psiholoģiskās labklājības aspekti.

"Uzturs nav galvenais virziens zinātnēs, kas pēta garīgo veselību un slimības," psiholoģijas zinātnieks Alans Kazdins (Jeila universitāte), bijušais Klīniskā psiholoģiskā zinātne, piezīmes viņa ievadā.

“Standarta apmācības kursi un zinātniskās literatūras ekspozīcija tradicionālajās garīgās veselības profesijās izlaiž pat kumosu. Viena papīra sērija to nevar izlabot. Tomēr mēs varam izvirzīt būtiskus galvenos jautājumus un pateikt, ka ir atbildes. ”

Šī rakstu krājuma mērķis ir “parādīt pētījumu daudzveidību jaunā, strauji augošā uztura un garīgās veselības jomā”, raksta viesredaktori Džūlija J. Ruklidža (Kenterberijas Universitāte) un Bonija J. Kaplana (Universitāte) Kalgari) viņu ievadā īpašajā sadaļā.

Piecos rakstos, kas iekļauti īpašajā sadaļā, tiek pētīts uztura un garīgās veselības krustojums no dažādiem līmeņiem un perspektīvām.

• Balstoties uz iepriekšējiem pētījumiem, kas parāda Vidusjūras stila diētas - bagāta ar augļiem un dārzeņiem, veselīgiem taukiem, riekstiem un zivīm - labvēlīgo ietekmi, Almudena Sanchez-Villegas un kolēģi izskata rezultātus, kas saistīti ar plašāku Vidusjūras dzīvesveidu, kas ietver diētu, fiziskās aktivitātes, un sociālā aktivitāte. Aplūkojot datus no 11 800 indivīdiem, kuri piedalījās universitātes gareniskajā pētījumā, pētnieki atklāja, ka visi šie mainīgie neatkarīgi prognozēja zemāku depresijas risku. Rakstā uzsvērts, cik svarīgi ir izpētīt uztura un citu dzīvesveida faktoru kopējo ietekmi uz garīgās veselības rezultātiem.
• Džeina Peja-Čena Čanga un viņa kolēģi koncentrē savus pētījumus uz citu garīgo traucējumu: ADHD. Pārbaudot datus no 21 bērna ar ADHD un 21 bērna bez ADHD, pētnieki atrod sarežģītas attiecības starp bērnu pārtikas patēriņu, fiziskajiem simptomiem un kognitīvo spēju. Kaut arī bērniem ar ADHD nebija būtiskas taukskābju (EFA) devas atšķirības salīdzinājumā ar viņu vienaudžiem, kas nav ADHD, viņiem tomēr bija EFA deficīta pazīmes. Tajā pašā laikā bērniem, kuriem bija mazāka EFA uzņemšana un EFA deficīta simptomi, visticamāk, parādījās lielāki ADHD simptomi. Šie atklājumi rada jautājumu par to, vai bērni ar ADHD pārstrādā barības vielas tādā veidā, kas atšķiras no citiem bērniem.
• Koncentrējoties uz iespējamām uztura iejaukšanās obsesīvi kompulsīviem traucējumiem (OCD), Džeroms Sariss un viņa kolēģi randomizētā kontrolētā pētījumā ar 44 dalībniekiem pārbaudīja ārstēšanas ar aminoskābju līdzekli, ko sauc par N-acetil-cisteīnu (NAC), ietekmi. Dati neuzrādīja vispārēju atšķirību starp NAC un placebo OCD simptomu mazināšanā, taču apakšgrupu salīdzinājumi liecināja, ka jaunāki dalībnieki un tie, kuriem diagnosticēta īsāka laika periods, visticamāk, parādīja uzlabošanos, reaģējot uz NAC. Pētnieki ierosina, ka ir nepieciešami turpmāki pētījumi ar lielākiem paraugiem, lai noteiktu NAC kā papildinājumu OCD ārstēšanai.
• Joanna Lothian, Neville M. Blampied un Julia J. Rucklidge pēta plaša spektra mikroelementus (t.i., vitamīnus un minerālvielas) kā bezmiega ārstēšanu, stāvokli, kas saistīts ar dažādām garīgās veselības problēmām. Astoņu nedēļu pētījumā pētnieki pētīja rezultātus, kas saistīti ar komerciāla mikroelementu piedevas lietošanu 14 pieaugušo grupā, kas ziņoja par bezmiega simptomiem. Dalībnieki ziņoja par uzlabojumiem ar bezmiega simptomiem, garastāvokli, stresu un trauksmi izmēģinājuma laikā. Pētnieki atzīmē vairākus ierobežojumus, tostarp faktu, ka dalībnieki bija informēti par ārstēšanu un pētījumam trūka kontroles grupas, un kuri būtu jārisina turpmākajos pētījumos.
• Izpētot sakarību starp iekaisumu un depresiju, Tasnime N. Akbaraly un kolēģi izskata datus par uzturu un depresijas simptomiem, kas piecu gadu laikā savākti no 4 246 pieaugušajiem. Pētnieki atklāja, ka diētas ar augstu uztura iekaisuma indeksu bija saistītas ar paaugstinātu depresijas simptomu risku, bet tikai sieviešu vidū. Īpaši iekaisuma biomarķieri šo saistību nepaskaidroja, neskatoties uz to saistību ar uztura iekaisuma indeksa rādītājiem sākotnējā līmenī.

Avots: Psiholoģisko zinātņu asociācija