Kad ‘Paldies’ bloķē saņemšanu: dvēseliski veidi, kā nodot atzinību

Kad kāds izdara labu darbu vai labvēlību mūsu labā, pareizā atbilde ir teikt “paldies”. Mums jau no mazotnes ir mācīts pateikties cilvēkiem par darbiem, ko viņi dara mūsu labā.

Šī sociālā rīkojuma nolūks ir pasargāt mūs no kļūšanas par sevi vērstiem radījumiem, kuri jūtas tiesīgi uz visu, neatzīstot citu laipnību.

Godīgi. Bet tagad, pieaugušajiem, vai mūsu “paldies” darbojas ar automātisko pilotu, tādējādi padarot to tukšu un bezjēdzīgu? Vai mūsu atbilde novērš cilvēku attālumu vai aicina kontaktēties?

Protams, patīkamāk ir dzirdēt “paldies”, nevis “tev nevajadzēja to darīt” vai ja tu to neatzīsti. Bet cik lielā mērā mūs uzņem un novērtē, kad cilvēki pateicas par lietām? Vai arī šie vārdi ir kļuvuši tik pierasti, ka faktiski bloķē saikni, kas ir iespējama, ja mūsu dāvinājums tiek uztverts ar atvērtu sirdi?

Pateicības mērķis kādam ir izteikt mūsu jūtamo atzinību un pateicību. Mēs neuzskatām par pašsaprotamu to, ko citi dara mūsu labā. Mēs atzīstam, ka viņu piedāvājums prasīja laiku, pūles vai izpratni par mūsu vajadzībām.

Bet mūsu “paldies”, iespējams, nesaprot, ka mēs esam pateicīgi, ja to izsaka mehāniski. Saziņas brīdis var tikt zaudēts, ja mēs neļaujam sev atvēlēt laiku, lai izjustu, kā to saņemt. Tad mēs varam nodot to jūtas, varbūt lietojot radošākus vārdus nekā “paldies”.

Būdami bērni, ja mūsos tika iemācīts pateikt “paldies”, mēs varam ātri mutes vārdus, nevis pietiekami ilgi apstāties, lai izjustu patiesu atzinību. Mēs varam runāt no galvas, nevis dot laiku pateicības uzbriestībai un izteikt to dvēseliski.

Varbūt vārdi pat nav vajadzīgi. Smaids, dziļa elpa, dvēselisks acu kontakts vai silts apskāviens var pateikt daudz vairāk nekā jebkuri vārdi. Šādas neverbālas atbildes - iespējams, apvienotas ar patiesu “pateicību” - var palīdzēt veidot tuvību.

Vai mēs varam palēnināt tempu un ņemt vērā to, kā mūs ir ietekmējuši maigi pateicības vārdi vai dāvana? Kā mēs jūtamies iekšā, lai saņemtu dziļi? Ļaujot tai iesūkties līdz galam, tā ir brīnišķīga dāvana dāvinātājam - ļaujot viņiem redzēt, cik priecīgi un aizkustināti esam viņu laipnās domas vai rīcība.

Pārāk daudz vērtīgu mirkļu pazūd dzīvē. Kaut kas tiek dots, ir bagātīga iespēja izbaudīt neaizsargāto deju - dāvināt un saņemt mīlestību un gādību. Vai mēs varam atļauties izbaudīt vairāk par dāvanu vai žestu, kas ir netiešs, ja laipnība novirzās uz mums?

Kā izteikts Dejo ar uguni,

“Atverot sevi dzīvei, mēs atgūstam bērna tieksmi saņemt atklāti, sajaucoties ar pieaugušā pateicības spēju. Šāda nevainīga saņemšana var kļūt par svētu brīdi, ciktāl tas padara gan devēju, gan saņēmēju veselāku un savienotāku. ”

Nākamreiz, kad kāds piedāvā komplimentu, dāvanu vai labu, dariet viņam labu: atturieties no automātiskas “paldies” mutes. Tā vietā veltiet mirkli (pat piecas sekundes!), Lai pamanītu, kā jūtaties savā ķermenī, saņemot šo dāvanu. Varbūt jūsu sirds kļūst ātrāka vai vēderā ir silta sajūta. Vai varbūt kopā ar patīkamu sajūtu ir kāda neveiklība vai diskomforts, kam jāpievērš uzmanība. Vienkārši ļaujiet tam visam būt klāt un esiet saudzīgs pret visu, ko piedzīvojat.

Ja jūtaties pareizi izrunāt “pateicību”, ļaujiet tai nākt no dvēseliskas vietas, kas patiesi novērtē dāvanu. Pastāstiet viņiem, kā jūtaties, saņemot komplimentu vai labu darbu - varbūt kaut kas līdzīgs: “Tas jūtas tik labi” vai “Es to patiešām novērtēju” vai “Tas mani patiešām priecē”. Varbūt ātri, apburoši pārsteigts: "Oh wow!" dos jums iespēju apstāties, atvilkt elpu, ieiet iekšā un pamanīt, kā jūs esat ietekmējis.

Savas sajūtas nodošana neverbāli un verbāli ļauj devējam uzzināt, kā viņi jūs ietekmēja, kas var padziļināt saikni šajā dārgajā brīdī.

Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!