Pāris ar trauksmi un depresiju

Es esmu vīrietis un esmu iesaistījies 5 mēnešu attiecībās. Mums ir bijušas daudz nepatikšanas, izņemot pirmo mēnesi. Man ir trauksme, un viņai ir depresija. Ņemot vērā visus mūsu jautājumus, mēs nolēmām ieturēt pārtraukumu, kurā mums vajadzētu rakstīt tekstu minimāli un tikties reizi 10 dienās. Otrajā dienā es ļoti satraucos, un es viņai to paziņoju. Bet viņa jutās tā, it kā es būtu nenoteikti mēģinājusi pārtraukumu, un es saņēmu to, ko vēlējos.

Es piedāvāju to izmēģināt vēlreiz, bet es arī biju pārliecināts par to, vai neesmu pārliecināts, vai tas man derēs, jo es visu laiku domāju, ka ārpus klusuma varētu nebūt nekādu attiecību.

Viņa uzskatīja, ka esmu manipulējoša, jo viņa neliks mums to pārdzīvot, dzirdot manu šņukstēšanas stāstu. Es nezinu, kā rīkoties šajās situācijās, un tās notiek ļoti bieži.

Mums arī ļoti patīk viens otram, bet attiecībās ir daudz ātruma samazināšanas iespēju.

Atbildēja Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019. gada 12.-13

A.

Minētie garīgās veselības traucējumi, iespējams, traucē jūsu attiecībām. Man to ir grūti droši zināt, ņemot vērā, ka es nezinu jūsu personīgo vēsturi, bet tā var būt iespēja.

Daļa no jautājuma var būt tā, ka jūs abi īsti nepazīstat tik labi. Pieci mēneši nav ilgs laiks. Var paiet gadi, lai kādu patiesi iepazītu. Viņa, iespējams, nepazīst tevi pietiekami labi, lai saprastu, ka attiecībās traucēja tavs uztraukums, nevis kaut kas cits.

Salīdzinoši runājot, šīs joprojām ir jaunas attiecības, un viņai, iespējams, nav skaidrības par to, vai jūs vēlaties būt ar viņu. Tā kā viņa tevi labi nepazīst un ne vienmēr var atšifrēt tavu motivāciju, viņa cenšas spriest par tavu uzticību attiecībām. Viņas prātā jūs vēlaties izkļūt un patiesībā neinteresējat. Ja viņa jūs labāk zinātu un vairāk saprastu par jūsu trauksmes traucējumiem, viņa varētu nonākt pie cita secinājuma.

Mans jautājums jums ir, vai esat viņai stāstījis par savu satraukumu? Vai esat to izdarījis vairāk nekā īsi pieminējis? Vai esat viņai pilnībā izskaidrojis, kā trauksme ietekmē jūsu dzīvi? Ja jūs sniedzāt padziļinātu paskaidrojumu par savu trauksmi, viņai var būt pilnīgāka izpratne par jūsu uzvedību. Iespējams, ka viņa mazāk domās, ka tieši viņa ir problēma, un drīzāk to attiecina uz jūsu trauksmi.

Padomājiet par to no viņas perspektīvas. Potenciāls pārinieks, kuru viņa ļoti labi nepazīst, ar kuru viņa nesen sāka satikties, informēja viņu, ka viņš vēlētos atpūsties. Bieži vien, kad kāds saka, ka vēlas atpūsties, tas ir jauks veids, kā ar viņu šķirties vai viņus viegli pievilt. Jūsu pamatojums pagaidu pārtraukumam jums var būt jēga, bet no viņas viedokļa tas var šķist mēģinājums kaut kā manipulēt ar viņu.

Varētu būt noderīgi izskaidrot savu nostāju dziļāk. Tas varētu viņai sniegt lielāku ieskatu, kāpēc jūs rīkojaties tā, kā esat.

Saprotams, ka to varbūt nav viegli izdarīt, jo tas nozīmētu dalīties ar viņu ar savas dzīves intīmām detaļām. Daudzi cilvēki jūtas neaizsargāti, daloties ar personisko informāciju, taču kopīgošana var jūs abus tuvināt. Jo vairāk informācijas jūs koplietojat ar viņu, jo simpātiskāka viņa var justies par jūsu trauksmi.

Alternatīva perspektīva ir tāda, ka, ņemot vērā to, ka viņai ir depresija, viņa var interpretēt jūsu uzvedību kā pierādījumu tam, ka kaut kas ar viņu nav kārtībā. Citiem vārdiem sakot, viņa, iespējams, nedomā par sevi ļoti labi un interpretē jūsu uzvedību caur depresijas lēcu un pieņem, ka viņa ir problēma, nevis jūs. Tas arī jāpatur prātā.

Kad runa ir par iepazīšanos, var būt grūti pilnībā sazināties ar kādu cilvēku, kad rodas trauksme vai depresija. Šie traucējumi var ierobežot jūsu pilnīgu dalību veselīgās attiecībās. Jums abiem būtu prātīgi konsultēties ar garīgās veselības speciālistiem.

Depresija un trauksme ir divi no visbiežāk sastopamajiem garīgās veselības traucējumiem pasaulē. Pastāv efektīvas ārstēšanas metodes, kas var ievērojami samazināt vai novērst simptomus. Depresija un trauksme nav izārstējama. Tās ir izārstējamas problēmas. Es ļoti ieteiktu ārstēšanu. Veiksmi un, lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle