Mums pieder mūsu tumšās puses
Jūs varat būt nosodošs, vājš, dusmīgs, slinks, savtīgs vai kontrolējošs. Jūs varat ienīst to par sevi. Vai arī jūs, iespējams, esat aprakti šīs iezīmes tik dziļi, ka pat nenojaušat, ka tās pastāv.
Bet, aptverot šīs negatīvās īpašības, faktiski paveras durvis laimei, piepildījumam un “patiesai apgaismībai”, norāda Debija Forda savā grāmatā. Gaismas vajātāju tumšā puse.
Mūsu tumšās puses ir daļa no tā, kas mēs patiesībā esam. Atklājot un aptverot savu ēnu pusi, mēs kļūstam veseli.
“Katram mūsu aspektam ir dāvana. Katra emocija un katra mūsu īpašība palīdz mums parādīt ceļu uz apgaismību, uz vienotību, ”raksta Fords, kurš bija runātājs, skolotājs un treneris.
Piemēram, Ford dalās ar stāstu par Stīvenu, cilvēku, kurš uztraucās par to, ka viņš ir “wimp”. Kad viņam bija pieci gadi, Stīvens teica savam tēvam, ka viņš ir nobijies, ka dodas izjādē ar poniju. Viņa tēvs atbildēja: “Kādu vīrieti jūs plānojat padarīt? Jūs neesat nekas cits kā mazs murgs, jūs esat apmulsis mūsu ģimenē. ”
Šie vārdi palika pie Stīvena. Patiesībā viņš darīja visu iespējamo, lai pierādītu, ka viņš nav vājš - sākot no kļūšanas par melnu jostu karatē un beidzot ar svara celšanu. Viņš arī ienīda redzēt vājumu citos. Pēc sarunas ar Fordu Stīvens tomēr saprata, ka dažās dzīves jomās viņš joprojām ir viltnieks un būt wimp patiesībā viņam palīdzēja.
Tas, ka viņš ir wimp, padarīja viņu piesardzīgu. Tas ne tikai "atturēja viņu no cīņām", raksta Fords, bet arī koledžā tas arī lika viņam iet tālāk kopā ar draugiem, jo viņš nevēlējās braukt dzērumā vai atrasties automašīnā kopā ar cilvēkiem, kas dzēra. Viņa draugi nobrauca no ceļa. Viņa tuvākais draugs nomira, un visi pārējie tika nopietni ievainoti.
Ja mums nepieder daļa no sevis, tas var vadīt mūsu dzīvi. Mēs varam tik ļoti censties neizrādīt vājumu, stulbumu vai nepilnību, ka sākam dzīt sapņus, kurus pat nevēlamies. Mēs piepildām savas dienas ar tukšiem pienākumiem. Mēs kļūstam par cilvēkiem, kurus pat visus neatzīstam, jo cenšamies pierādīt savu vērtību. Pēc Forda teiktā: “Mēs cenšamies izsmelt iekšējos resursus nē būt kaut kam. ”
Grāmatā Ford iekļauj vingrinājumus, lai palīdzētu lasītājiem atklāt un aptvert viņu tumšās puses. Vienā vingrinājumā viņa iesaka iedomāties, ka par tevi tiek rakstīts avīzes raksts.
Pierakstiet piecas lietas, kuras jūs nevēlētos, lai par jums teiktu. Pēc tam iedomājieties piecas lietas, ko laikraksts varētu par jums uzrakstīt, bet tas jums nebūtu svarīgi.
Tad uzdodiet sev šādus jautājumus: “Vai pirmās piecas lietas ir patiesas un otrās piecas neatbilst patiesībai? Vai arī jūs ar ģimenes un draugu palīdzību esat nolēmis, ka pirmās piecas lietas ir nepareizas lietas, tāpēc nevēlaties, lai tās par jums teiktu? ”
Visbeidzot, pierakstiet spriedumu, kas jums pieder par katru rakstīto teikumu. Mēģiniet precīzi noteikt laiku, kad pirmo reizi pieņēmāt šo spriedumu, un no kurienes tas radies.
Vēl viens veids, kā atklāt savu tumšo pusi, ir pievērst uzmanību iezīmēm, kas jūs satrauc citos. Tas, kas sākotnēji mudināja Stīvenu saprast, ka viņš ir viltnieks, bija viņa nepatika pret citu vīrieti Forda seminārā. "Viņš ir wimp, un es ienīstu wimps," viņš teica Ford.
Fords iesaka sastādīt to iezīmju sarakstu, kuras citiem nepatīk vai ienīst. Padomājiet par laiku savā dzīvē, kad esat parādījis katru iezīmi vai kad kāds cits domāja, ka jūs to izdarījāt. Izpētiet savus spriedumus par katru īpašību, kā arī savus spriedumus par cilvēkiem, kuri parāda šo īpašību.
Pēc tam, kad esat atklājis savu tumšo pusi, apsveriet, kā šīs negatīvās iezīmes jums ir noderējušas. Vai jūsu nepilnības ir padarījušas jūs par līdzjūtīgāku vecāku? Tāpat kā Stīvens, vai jūsu piesardzība ir palīdzējusi jums izvairīties no potenciāli bīstamām situācijām? Vai jūsu “vājums” ir padarījis jūs neaizsargātāku un palīdzējis jums izveidot ciešāku saikni ar savu dzīvesbiedru?
Atzīt mūsu negatīvās iezīmes var būt grūti. Un jums varētu rasties kārdinājums izrādīt sevi par šīm īpašībām. Tā vietā mēģiniet būt līdzjūtīgs. Atcerieties, ka pilnības nav.
Kā raksta Ford:
Mēs dzīvojam ar iespaidu, ka, lai kaut kas būtu dievišķs, tam jābūt ideālam. Mēs kļūdāmies. Patiesībā ir tieši pretējs. Būt dievīgam nozīmē būt veselam un būt veselam nozīmē būt visam: pozitīvajam un negatīvajam, labajam un sliktajam, svētajam cilvēkam un velnam. Kad veltīsim laiku, lai atklātu savu ēnu un tās dāvanas, mēs sapratīsim, ko Jungs gribēja teikt: “Zelts ir tumsā”. Katram no mums ir jāatrod tas zelts, lai atkal apvienotos ar savu svēto es.
Apskauj savu ēnu. Ļaujiet tumšajam līdzās pastāvēt ar gaismu, jo tas padara mūs veselus. Tas padara mūs autentiskus. Tas padara mūs par cilvēkiem.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
