Aromterapijas izmantošana garīgai un emocionālai veselībai

Vidējās nedēļas garīgā apzaļumošana

Otrajā studiju gadā manas istabas biedrenes māte viņai uzdāvināja diezgan lielu dāvanu grozu, kas bija pilns ar dažādiem ar lavandām aromātiskiem priekšmetiem, piemēram, ķermeņa mazgāšanu, losjonu, istabas un spilvenu aerosoliem. Dāvanai bija jāpalīdz veicināt miegu (kaut kas mums abiem nopietni pietrūka), taču tā diezgan daudz vienkārši sēdēja plauktā līdz naktij pirms pusceļa sākuma.

Kādu iemeslu dēļ mans istabas biedrs nolēma to bija nakts, kad viņa vēlējās izmēģināt katru produktu. Un es viņai piekritu.

Acīmredzot veselais saprāts bija tas, kas mums abiem arī toreiz pietrūka.

Vai esat kādreiz mēģinājis paskaidrot profesoram, ka jums pietrūka viņa vidējā termiņa, jo jūsu istabas biedrs sevi un savu istabu aplēja lavandā? Tas ir… maigi izsakoties interesanti.

Acīmredzot tajā laikā es daudz nezināju par aromterapiju (tāpēc, iespējams, tas galu galā nebija veselā saprāta trūkums), bet šis incidents man iemācīja, ka lavanda ir smarža, kas man labi darbojas - gan veicināšanai gulēšanai un stresa mazināšanai. Kopš tā laika esmu arī uzzinājis, ka man patīk citrons enerģijas palielināšanai un jasmīns, tikai tāpēc, ka man patīk jasmīna smarža.

Bet aromterapija attiecas ne tikai uz patīkamām smaržām, kas liek justies labi vai palīdz gulēt. Aromterapijā tiek izmantotas ēteriskās eļļas virknei fiziskas, garīgas un emocionālas veselības. Piemēram, ilang ilangs, kumelītes un gudrais salvija var palīdzēt pārvarēt trauksmi un bezmiegu, savukārt rozmarīns un ģerānijs var būt noderīgi, ja jūsu garastāvoklis ir nepieciešams pacilājošs.

Kā jūs varat pateikt, attiecībā uz aromterapiju ir daudz jāapsver!

Divas lieliskas vietas, kur sākt mācīties par aromterapiju, ir Nacionālās holistiskās aromterapijas asociācijas (NAHA) un Starptautiskās aromterapeitu federācijas (IFA) tīmekļa vietnes. Šīs vietnes sniedz informāciju par aromterapijas praksi, ieguvumiem un drošības jautājumiem, kā arī apstiprinātu skolu un aromterapeitu sarakstu, ja kādreiz vēlaties iziet aromterapijas apmācību vai tikties ar speciālistu.

Ja aromterapija izklausās kā kaut kas, ko jūs varētu vēlēties izmēģināt, paturiet prātā šos punktus:

• Aromterapijā izmantotās eļļas nav drošas visiem (vai visām sugām). Ēteriskās eļļas var būt diezgan dabiski dabiskas, taču tas nenozīmē, ka tās vienmēr ir drošas. Tie var izraisīt ādas kairinājumu, alerģiskas reakcijas un fototoksicitāti. Konsultējieties ar savu ārstu un veiciet pētījumu, lai pārliecinātos, ka iesaistīšanās aromterapijā negatīvi neietekmēs nevienu jūsu slimību vai pašlaik lietojamo medikamentu.
• Veiciet dažus pētījumus, pirms iegādājaties ēteriskās eļļas. Pērkot ēteriskās eļļas, meklējiet pudeles, kas ir zilas vai brūnas. Caurspīdīgas pudeles ieplūst gaismā, kas kavē eļļas efektivitāti. Arī jūs nemaldiniet visi veļas mazgāšanas līdzekļi, auduma mīkstinātāji un ikdienas telpu atsvaidzinātāji, kas lepojas ar aromterapijas priekšrocībām. Visas šīs smaržas un ķīmiskās vielas nav tik zaļas jūsu ķermenim vai planētai. Vislabākais veids, kā atrast kvalitatīvas ēteriskās eļļas aromterapijai, ir iepirkšanās specializētajos veikalos.
• Padziļiniet visus aromterapijas izmantošanas veidus. Ieelpošana, iespējams, ir vispazīstamākā metode, kad runa ir par aromterapijas izmantošanu garīgai un emocionālai veselībai, taču ēterisko eļļu izmantošana kompresēs, vannās un masāžās ir arī populāras metodes (un to izmanto arī citiem fiziskiem dziedinošiem ieguvumiem).
• Aromterapija jums var nedarboties. Tāpat kā tradicionālās ārstēšanas iespējas, šķiet, ka aromterapija dažiem cilvēkiem nāk par labu, bet citiem tā neietekmē. Ikviens, sākot no parastajiem ļaudīm, beidzot ar zinātnes un medicīnas profesionāļiem, ar aplausiem un skepsi ir saticis aromterapijas praksi un priekšrocības, un jūs, iespējams, nonāksiet skeptiskajā pusē. Pirms ienirt, iespējams, vēlēsities iepazīties ar dažiem aromterapijas un ēterisko eļļu pētījumiem.

Vai esat jau izmēģinājis aromterapiju garīgās vai emocionālās veselības nolūkos? Vai jūs esat apmierināts vai vīlies par rezultātu? Es esmu dalījies ar savu stāstu - tagad dalieties ar savu!