Nodarbinātība, darba laime ietekmē miega kvalitāti

Jauns Apvienotās Karalistes pētnieku gareniskais pētījums atklāj, ka bezdarbs nav tikai slodze skarbajā dienas gaismā - tas negatīvi ietekmē to, cik labi cilvēks guļ.

Nodarbinātajiem apmierinātība ar darbu ietekmē arī miega kvalitāti, un 33 procenti neapmierinātāko darbinieku ziņo par sliktu miega kvalitāti, salīdzinot ar tikai 18 procentiem no visapmierinātākajiem.

Pētnieki atklāja, ka bezdarbnieki vairāk nekā par 40 procentiem biežāk ziņo par grūtībām aizmigt nekā tie, kas strādā (kontrolējot vecuma un dzimuma atšķirības).

Agrīno datu analīze Sabiedrības izpratne Aptauja atklāja, ka kopumā par labāko miegu ziņoja cilvēki ar augstāku izglītības līmeni un precēti cilvēki. Darba veids, ko cilvēks veic, ietekmē arī miegu, un parastajās profesijās strādājošie ziņo par sliktāku miegu nekā profesionālajos.

Saskaņā ar Sārijas Ārberas, Surrejas universitātes Ph.D., kura analizēja secinājumus: “Ņemot vērā saikni starp miegu, sociālajiem un ekonomiskajiem apstākļiem un slikto veselību, kas konstatēta šajā un citos apsekojumos, veselības veicināšanas kampaņām jābūt atvērtām iespēja, ka pieaugošā miega problēmu sastopamība sabiedrībā nelabvēlīgākajā situācijā var būt viens no faktoriem, kas noved pie viņu sliktākas veselības. ”

Sabiedrības izpratne to finansē Ekonomikas un sociālo pētījumu padome un pārvalda Sociālo un ekonomisko pētījumu institūts (ISER) Eseksas universitātē. Daudzu gadu laikā tas seko 40 000 Lielbritānijas mājsaimniecībām, un dati par miegu tiks apkopoti katru gadu.

Sākotnējā pirmajā aptaujā apkopoto miega datu analīze arī atklāja, ka sievietes, visticamāk, ziņo par problēmām gulēt 30 minūšu laikā, 24% trīs vai vairāk naktīs nedēļā, salīdzinot ar 18% vīriešu.

Pētnieki atklāja, ka problēmas gulēt trīs vai vairāk naktīs nedēļā ir īpaši augstas līdz 25 gadu vecumam, tad vīriešiem ar vecumu nedaudz samazinās, bet sievietēm tas palielinās līdz ar vecumu.

Puse vīriešu un sieviešu, kas vecāki par 65 gadiem, ziņo par miega uzturēšanas problēmām trīs vai vairāk naktis nedēļā, salīdzinot ar mazāk nekā piekto daļu vīriešu un trešdaļu sieviešu līdz 25 gadu vecumam.

Pētījums atklāja, ka vairāk vīriešu nekā sieviešu ziņo, ka krākšana vai klepus traucē viņu miegu, 30 procenti vīriešu un 20 procenti sieviešu biežāk nekā reizi nedēļā. Tika arī konstatēts, ka sievietes biežāk negatīvi vērtē miega kvalitāti - 26 procenti, salīdzinot ar 20 procentiem vīriešu.

Miega zāles

• Viens no desmit cilvēkiem ziņo, ka lieto miega zāles trīs vai vairāk naktis nedēļā (9 procenti vīriešu un 10 procenti sieviešu);
• 25 procenti sieviešu un 15 procenti vīriešu, kas vecāki par 85 gadiem, ziņo, ka lieto miega zāles trīs vai vairāk naktis nedēļā.

Pētnieki strādā pie Sabiedrības izpratne ir pārbaudījuši datus arī no darba un miega perspektīvas. Apmēram 15 000 darbiniekiem tika uzdoti jautājumi par viņu darbu un miega paradumiem.

Darbs un miega ilgums

• 14 procenti vīriešu un sieviešu, kas strādā nepilnu slodzi vairāk nekā astoņas stundas naktī, samazinās līdz aptuveni 6 procentiem vīriešu un 10 procentiem sieviešu tiem, kas strādā vairāk nekā 30 stundas nedēļā, un paliek šajā līmenī pat cilvēkiem strādā ļoti garas stundas (vairāk nekā 48 stundas nedēļā);
• Tomēr abu dzimumu cilvēkiem, kas strādā ilgas stundas, palielinās īsāks miega periods: 14 procenti sieviešu un 11 procenti vīriešu, kas strādā vairāk nekā 48 stundas, guļ mazāk nekā sešas stundas naktī;
• Par sliktu miega kvalitāti biežāk ziņo strādnieki, kas strādā ilgu laiku, it īpaši sieviešu vidū: 31% sieviešu, kas strādā ilgu laiku, ziņo par sliktu miega kvalitāti, salīdzinot ar tikai 23 procentiem no tiem, kuri strādā 31–48 stundas nedēļā;
• Kopumā aplūkojot šos atklājumus, tiek secināts, ka īsāku miega periodu pieaugums tiem, kas strādā garas stundas, ir saistīts ne tikai ar laika ierobežojumiem, bet arī citiem spiedieniem, piemēram, stresu.

Vadītāja pienākumi

Tikai 6 procenti vadītāju ziņo par vairāk nekā astoņu stundu miegu naktī, salīdzinot ar 11 procentiem no tiem, kuriem nav vadītāja pienākumu.

Gandarījums par darbu un miegs

14 procenti respondentu, kas ir vismazāk apmierināti ar savu darbu, ziņoja, ka regulāri guļ mazāk nekā sešas stundas naktī, salīdzinot ar tikai 8 procentiem no tiem, kuri ir visvairāk apmierināti ar darbu.

Avots: Eseksas Universitāte