Dabisks līdzeklis jauniešu miega problēmu novēršanai

Jauni pētījumi liecina, ka jauniešu vidū ir daudz miega problēmu, kas turpinās pusaudžu gados un agrā pieaugušā vecumā. Pētījums arī norāda, ka, lai arī miega problēmas rodas no dažādiem jautājumiem, daudzus var kontrolēt, agri apmācot aktīvu dzīvesveidu.

Pētījumā Džeimsa Kuka universitātes un Kvīnslendas universitātes pētnieki izsekoja vairāk nekā 3600 cilvēku no 14 gadu vecuma līdz 21 gada vecumam. Ziņojumi par miega problēmām bija nozīmīgi, jo “nedaudz vairāk nekā ceturtā daļa 14 gadus veco bērnu ziņoja par miegu problēmas, un vairāk nekā 40 procentiem no tiem joprojām ir miega problēmas 21 gadu vecumā, ”sacīja vadošais pētnieks Dr Yaqoot Fatima no JCU Mount Isa lauku un attālās veselības centra.

Viņa teica, ka miega problēmu cēloņi dažādos vecumos bija atšķirīgi.

“Mātes faktori, piemēram, narkotiku lietošana, smēķēšana, depresija un trauksme māmiņu vidū, ir visnozīmīgākie pusaudžu miega problēmu prognozētāji 14 gadu vecumā.

"Visiem pētītajiem cilvēkiem būt sievietei, agrīnai pubertātei un smēķētājam bija visnozīmīgākie miega problēmu prognozētāji 21 gada laikā."

Viņa teica, ka pusaudžu depresija vai trauksme ir saistīti ar miega problēmu faktoriem starp diviem vecumiem.

"Tas ir apburtais loks. Depresija un trauksme ir vispāratzīti miega problēmu riska faktori, un cilvēki ar miega problēmām bieži ir noraizējušies vai nomākti, ”viņa teica.

Dr Fatima teica, ka, tāpat kā tradicionālie faktori, pārmērīga elektronisko plašsaziņas līdzekļu izmantošana kļūst par vēl vienu būtisku risku.

"Bērniem un pusaudžiem tas ir cieši saistīts ar vēlāku gulētiešanu un īsāku miega ilgumu, palielinot miega traucējumu rašanās risku," viņa teica.

Dr Fatima teica, ka pētījums bija satraucošs, jo tas atklāja augstu pastāvīgu miega problēmu un iespējamu vienlaicīgu veselības problēmu biežumu jauniešu vidū, taču tas arī ļoti ieteica atbildi uz problēmu.

“Pat ņemot vērā ķermeņa masas indeksu un citus dzīvesveida faktorus, mēs atklājām, ka aktīvs dzīvesveids var mazināt turpmāku miega problēmu biežumu un progresēšanu jauniem cilvēkiem.

Tātad agrīna iejaukšanās pusaudžu vidū varētu dot labu iespēju novērst miega problēmas, kas turpinās arī vēlāk. ”

Fatima uzskata, ka turpmākajos pētījumos būtu jāizpēta faktori, kas, šķiet, pagarina jaunu pieaugušo cilvēku miega problēmas līdz pieauguša cilvēka vecumam, un tas, kā tās var novērst.

Avots: Džeimsa Kuka universitāte