4 savādi išiass cēloņi

Išiass ir novājinošs simptomu kopums, ko izraisa sēžas nerva saspiešana. Tas var nosūtīt šaušanas sāpju, vājuma un nejutības starus no muguras lejasdaļas līdz kājām līdz kājām. Tā kā išiass var būt intensīvs, daudzi uzskata, ka to izraisa kaut kas tikpat nopietns kā mugurkaula ievainojums vai trauma. Kaut arī šīs lietas var izraisīt išiass, dažas šķietami labdabīgas ikdienas dzīves daļas to var izraisīt arī. Zemāk ir 4 mazāk zināmi veidi, kā jūs varētu pakļaut sevi išiass riskam.

Pārnēsājot priekšmetus aizmugurējā kabatā un sēžot uz tiem, var rasties išiass. Foto avots: 123RF.com.

Dīvainā išiass cēlonis # 1: priekšmetu glabāšana muguras kabatā

Vai jūs regulāri iespiežat savu mobilo tālruni vai maku aizmugurējā kabatā? Pārnēsājot priekšmetus aizmugurējā kabatā un sēžot uz tiem, var rasties išiass. Sēžot ar priekšmetiem aizmugurējā kabatā, jūs riskējat kairināt piriformis muskulatūru. Tā kā sēžas nervs iet zem šī muskuļa, tā rezultātā tas var tikt saspiests. Lai gan medicīniskā sabiedrība nav noteikusi sēdēšanas ietekmi uz priekšmetiem, kas atrodas jūsu aizmugurējā kabatā, tā ir radījusi dažus vārdus, tostarp “išiass aizmugurē” un “išiass mobilajā telefonā”.

Dīvainā išiass cēlonis # 2: Valkājot augstus papēžus

Valkājot augstus papēžus, jūsu svars tiek izvirzīts uz priekšu. Jūsu ķermenis reaģē, noliecoties uz priekšu pie gurniem, lai saglabātu jūs taisni. Lūk, kur parādās išiass risks: Flexing pie gurniem izstiepj jūsu hamstrings, un sēžas nervs iet gar jūsu kājām aizmugurē līdzās jūsu hamstrings. Tas nozīmē, ka izstiepti hamstrīdi var riskēt kairināt tuvumā esošo sēžas nervu.

Papildus tam, ka, iespējams, palielinās išiass, augsti papēži var izraisīt arī citas mugurkaula problēmas. Foto avots: 123RF.com.

Papildus tam, ka, iespējams, palielinās išiass, augsti papēži var izraisīt arī citas mugurkaula problēmas.

Dīvainā išiass cēlonis # 3: Valkājot stingrus džinsus un apakšveļu

Vai šie džinsi liek man izskatīties tā, kā es saspiestu sēžas nervu? Pārāk cieši piegulošās bikses un apakšveļa neliecina par labu modes nodaļai, un tie varētu izraisīt sēžas nerva sāpes. Pirms izmest džinsus par labu sviedru biksēm, vienkārši izvēloties apģērbu, jūs varat brīvi pārvietoties. Tas šķiet acīmredzami, bet, ja jūsu apģērbs pārtrauc apriti, jums to nevajadzētu valkāt. Turklāt, ja valkā stingrākas bikses, nepalieciet pārāk ilgi tajā pašā stāvoklī, it īpaši sēžot. Turpiniet kustēties, un jūsu apģērbs nedrīkstētu apdraudēt veselību.

Dīvaina išiass cēlonis # 4: ir liekais svars

Liekam svaram vai aptaukošanās ir daudz saistību ar muguras sāpēm, ieskaitot išiass. Pārmērīga ķermeņa masa rada mugurkaulam stresu, kas var izraisīt mugurkaula traucējumus, kas galu galā noved pie išiass. Arī pētījumos ir atklāta saistība starp lieko svaru un išiass. Uzturot veselīgu svaru, ļoti daudz tiek samazināts novājinošu sēžas nerva sāpju risks.

Neatkarīgi no cēloņa, išiass ietekme ir nopietna

Ja jūtat sāpes išiass, pastāv izredzes, ka jūs to nekad neaizmirsīsit. Neatkarīgi no tā, vai jūtat pakāpenisku vājumu, kas attīstās kājā, vai pēkšņu sāpju pārrāvumu, nevilcinieties sazināties ar ārstu, lai saprastu šo problēmu un galveno cēloni. Pastāv daudzas išiass procedūras, lai mazinātu vai novērstu sāpes muguras lejasdaļā un kājās. Ārsts sadarbosies ar jums, lai izstrādātu labāko ārstēšanas kursu.

Skatīt avotus

Ašers A. 5 veidi, kā jūs varētu iedarbināt išiass. Ļoti labi. https://www.verywell.com/ways-you-may-be-triggering-your-sciatica-297247. Atjaunināts 2016. gada 9. decembrī. Piekļuve 2016. gada 14. decembrim.

Avitzur O. Mobilā telefona išiass ir sāpes sēžamvietā. Patērētāju ziņojumi. http://www.consumerreports.org/cro/news/2015/04/cell-phone-sciatica-pain/index.htm. Publicēts 2015. gada 14. aprīlī. Piekļuve 2016. gada 14. decembrim.

Išiass riska faktori. Mayo klīnika. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/basics/risk-factors/con-20026478. Publicēts 2015. gada 14. augustā. Piekļuve 2016. gada 14. decembrim.

Izdilis džinsi, brīdinot par veselību. BBC ziņu dienesti. http://www.bbc.com/news/health-33223045. Publicēts 2015. gada 23. jūnijā. Piekļuve 2016. gada 14. decembrim.