Vai kāds labs var nākt no depresijas?

Koncentrēties uz depresijas negatīvajiem elementiem ir viegli. Tie ietver inerci, bezcerības, nevērtības un izmisuma jūtas; jautrība tiek izsūkta no dzīves. Un vēl sliktāk, kad vienkārši ir pārāk sāpīgi turpināt dzīvot.

Bieži - un saprotams, it īpaši mūsu tumšākajos brīžos - depresija jebkurā formā jūtas kā kaut kas tāds, no kura mēs neko nevaram mācīties vai izmantot pieredzi sev vai citiem.

Mēs varam kļūt nomākti jo mēs esam nomākti, un pasaule un mūsu izredzes šķiet drūmas no vietas, kur mēs redzam lietas. Tikai tas domāšanas process un perspektīva nepalīdz!

Bet, ja mēs saprotam depresiju un tās ietekmi uz mums, mūsu attiecības ar slimību var mainīties - ne tikai attiecībā uz simptomu novēršanu, ārstēšanu un pārvaldību kopumā, bet arī redzot, kā mēs varam izmantot savu atmiņu un pieredzi pat mūsu tumšākajos brīžos priekš labākā.

In Atpakaļ no robežas, Es intervēju Jennifer Hentz Moyer un Greg Montgomery. Viņi ir lieliski cilvēku piemēri, kuri nomainīja depresiju un novirzīja savu pieredzi pilnvērtīgākai un pakalpojumu piepildītākai dzīvei.

Dženifera Henca Moijere

Sākotnēji Dženiferai tika diagnosticēta pēcdzemdību psihoze. Bet bipolāri traucējumi slēpās aiz ainas un izvairījās no diagnozes. Pēc daudzām hospitalizācijām - ieskaitot vienu pret viņas gribu - un dažādām ārstēšanas metodēm, ieskaitot elektrokonvulsīvo terapiju, Dženifera beidzot atrada nepieciešamo medicīnisko palīdzību, un, pateicoties līdzsvarotam dzīvesveidam un spēcīgai ticībai, viņai vairs nebija problēmu.

Neskatoties uz savām cīņām, Dženifera iesaistījās pēcdzemdību atbalsta starptautiskajā organizācijā un novirzīja savu pieredzi, lai palīdzētu citiem, tostarp augsta līmeņa lietu ASV 2000. gadu sākumā. Kaut arī viņa vairs nav saistīta ar PSI, viņa turpina palīdzēt cilvēkiem ar depresiju.

Pēc pašas Dženiferas vārdiem: “spēja palīdzēt citiem cilvēkiem izriet no ciešanām. Es esmu spēcīgāks cilvēks, pateicoties visam, ko esmu piedzīvojis, un es domāju, ka esmu pilnīgāks cilvēks. Esmu saprotošāks un esmu varējis palīdzēt citiem cilvēkiem, kas savukārt ir palīdzējis mani dziedināt. ”

Gregs Montgomerijs

Grega Montgomerija karjera Nacionālajā futbola līgā pēc traumas apstājās. Viņš arī izmēģināja dažādus medikamentus bipolāru traucējumu ārstēšanai. Kādu laiku lietas Grega vārdiem sakot bija “haoss - gads no elles”.

Kā daļu no bipolāriem traucējumiem un patiešām to dēļ Gregs ir pārvērtējis savu dzīves virzienu. Tālu no viņa hedonistiskās, bet nemierīgās dzīves, kurā piedalās narkotiku lietošanai veltītas ballītes un dārgas iepirkšanās, Grega dzīve tagad ietver apziņas meditāciju, apņemšanos paveikt darbu, kas palīdz citiem, un pateicības kvalitāti.

Gregs ir līdzsvarotāks un apmierinātāks ar savu dzīvi, un ir iemācījies tā nozīmi “… Ieskatieties sevī, lai atrastu dvēseles mieru un laimi. Ja mēs paliekam klāt, tas mums vienmēr ir pieejams. "

Varbūt to ir grūti iedomāties, it īpaši, ja atrodaties kādas epizodes vidū, taču tā ir taisnība: depresija var mūs pozitīvi ietekmēt.

Lūk, kāpēc:

• Bieži vien introspekcija, kas notiek caur depresīvu vai bipolāru epizodi, ļauj mums noskaidrot, kas patiešām ir svarīgs mūsu dzīvē, un attiecīgi mainīt savas prioritātes.
• Jums būs jauna izpratne par to, kā darbojas jūsu prāts, domāšanas process un emocijas. Tas jums palīdzēs daudzās situācijās, ne tikai saistībā ar pašu depresiju.
• Jūs varat sasniegt slimību un sazināties ar citiem ar šo slimību.

Tas nenozīmē, ka vēlaties vēlēties kādam nomākt vai gaidoši apņemt šķietami bezcerīgo bezcerības bedri, kas, šķiet, mūs fiziski apgrūtina un dažos gadījumos noenkuro pie savām gultām. Tā vietā tas nozīmē izmantot depresiju un mūsu pašu izglītību un izpratni par slimību un to, kā tā mūs ietekmē - kā veidni, no kuras mēs veidojam spēcīgāku raksturu. Mēs varam ieviest labvēlīgas izmaiņas visos savas dzīves aspektos, lai mēs plauktu un palīdzētu citiem.

Daudzos gadījumos tas var notikt pēc tam, kad ir pagājuši mūsu vissliktākie brīži (un ticiet man, viņi būs caurlaide). Bet dažreiz, stumjot sevi, lai palīdzētu citam, zinot, ka jūs varat viņiem kalpot un gūt labumu, var būt efektīvāk - kaut vai tikai uz laiku - apkarot letarģiju un apātiju, kas var rasties, rīkojoties. pret depresiju sev.

Darba izpilde - it īpaši tas, kas palīdz citiem - ir galvenais C.A.R.E holistiskās ārstēšanas plāna elements, kuru es atbalstu grāmatā Back From The Brink.

BFTB palīdz jums saprast slimību, tās cēloņus, holistisku pieeju atveseļošanai un praktiskus pasākumus, kas visi padara jūs informētus, sagatavotus un spējīgus rīkoties.

Atgūšanas soļi ietver gan nelielas, gan lielas pārmaiņas jūsu dzīvē, kas visas ir pozitīvas. Jums būs paaugstināta empātija arī pret citiem, kuriem ir vai ir uzņēmīga depresija. Jūs varēsiet redzēt depresijas “brīdinājuma zīmes” “sprūda notikumā” (neatkarīgi no tā, vai jums ir kontrole pār šo notikumu).

Graeme Cowan grāmata, Atpakaļ no robežas, sniedz jums patiesus stāstus no pazīstamiem un ikdienas cilvēkiem, kā arī praktisku palīdzību depresijas un bipolāru traucējumu pārvarēšanai. Aizkustinoši, aizkustinoši un bieži pārsteidzoši stāstiAtpakaļ no robežas ir dzīvs pierādījums tam, ka arī jūs varat pārvarēt depresiju, izmantojot grāmatā sniegtos rīkus un resursus.

Kovans pārdzīvoja smagāko depresiju, ko viņa psihiatrs jebkad bija ārstējis.