Miega režīms palīdz apkopot domas

Jauns pētījums liecina, ka miegs var palīdzēt cilvēkiem atcerēties tikko iemācītu vārdu un iekļaut jaunu vārdu krājumu “garīgajā leksikā”.

Izmeklēšanas laikā pētnieki vakarā iemācīja brīvprātīgajiem jaunus vārdus, kam sekoja tūlītēja pārbaude.

Brīvprātīgie laboratorijā gulēja nakti, kamēr viņu smadzeņu aktivitāte tika reģistrēta, izmantojot elektroencefalogrammu jeb EEG.

Nākamajā rītā veiktā pārbaude atklāja, ka viņi var atcerēties vairāk vārdu nekā tūlīt pēc to iemācīšanās, un viņi tos varēja ātrāk atpazīt, parādot, ka miegs ir stiprinājis jaunās atmiņas.

Tas nenotika kontroles grupā, kurā piedalījās brīvprātīgie, kuri tika apmācīti no rīta un atkārtoti pārbaudīti vakarā, un starp tiem nebija miega.

Miega brīvprātīgo smadzeņu viļņu pārbaude parādīja, ka dziļais miegs (lēna viļņa miegs), nevis ātras acu kustības (REM) miegs vai viegls miegs palīdzēja stiprināt jaunās atmiņas.

Kad pētnieki pārbaudīja, vai jaunie vārdi ir integrēti garīgajā leksikā esošajām zināšanām, viņi atklāja cita veida aktivitātes iesaistīšanos miega smadzenēs.

Miega vārpstas ir īsi, bet intensīvi smadzeņu darbības pārrāvumi, kas atspoguļo informācijas pārsūtīšanu starp dažādiem smadzeņu atmiņas krājumiem - hipokampu dziļi smadzenēs un neokorteksu, smadzeņu virsmu.

Atmiņas hipokampā tiek glabātas atsevišķi no citām atmiņām, savukārt atmiņas neokorteksā ir saistītas ar citām zināšanām. Brīvprātīgie, kuri naktī piedzīvoja vairāk miega vārpstu, veiksmīgāk saistīja jaunos vārdus ar pārējiem viņu garīgās leksikas vārdiem, liekot domāt, ka jaunie vārdi miega laikā tika paziņoti no hipokampa līdz neokorteksam.

Raksta līdzautors, profesors Garets Gaskels no Jorkas universitātes Psiholoģijas katedras sacīja: "Jau no iepriekšējiem darbiem mums bija aizdomas, ka miegam ir nozīme jaunu atmiņu pārkārtošanā, taču mēs to darām pirmo reizi." mēs patiešām esam spējuši to novērot darbībā un saprast vārpstas darbības nozīmi šajā procesā. ”

Šie rezultāti uzsver miega un smadzeņu procesu nozīmi vārdu krājuma paplašināšanā. Bet tie paši principi, visticamāk, attiecas arī uz citiem mācīšanās veidiem.

Galvenais autors doktors Jakke Tamminens sacīja: “Jaunas atmiņas ir patiešām noderīgas tikai tad, ja jūs varat tās saistīt ar jau zināmu informāciju. Iedomājieties šaha spēli un jums paziņo, ka noteikums, kas regulē konkrēta figūras kustību, ir tikko mainījies.

“Šī jaunā informācija jums ir noderīga tikai tad, kad varat mainīt spēles stratēģiju, zināšanas par to, kā pārvietojas pārējie gabali, un kā reaģēt uz pretinieka gājieniem. Mūsu pētījums identificē smadzeņu darbību miega laikā, kas sakārto jaunas atmiņas un rada šīs būtiskās saiknes ar esošajām zināšanām. ”

Avots: Jorkas universitāte