Aptauja: Smaga viedtālruņa lietošana ir saistīta ar trauksmi, vientulību, depresiju
Jauni pētījumi liecina, ka viedtālruņu ērtības var atvieglot pārmērīgu lietošanu un atkarību. Sanfrancisko štata izmeklētāji ieteica, ka daudzi lietotāji ir atkarīgi arī no mūsu ierīču pastāvīgajiem zvana signāliem, zvana signāliem, vibrācijām un citiem brīdinājumiem, nespējot ignorēt jaunus e-pastus, tekstus un attēlus.
Kā publicēts žurnālā Neiroregulācija, Veselības izglītības profesors Ēriks Pepers un veselības asociētais profesors Ričards Hārvijs apgalvo, ka pārmērīga viedtālruņu lietošana ir tāpat kā jebkura cita veida vielu ļaunprātīga izmantošana.
"Viedtālruņu lietošanas uzvedības atkarība sāk veidot neiroloģiskus savienojumus smadzenēs līdzīgi tam, kā cilvēki, kuri lieto Oxycontin sāpju mazināšanai, pakāpeniski piedzīvo opioīdu atkarību," sacīja Pepers.
Turklāt atkarība no sociālo mediju tehnoloģijām faktiski var negatīvi ietekmēt sociālos sakarus.
Aptaujā, kurā piedalījās 135 Sanfrancisko štata studenti, Pepers un Hārvijs atklāja, ka studenti, kuri visvairāk lietoja savus tālruņus, ziņoja par augstāku izjūtas, vientuļuma, nomāktības un trauksmes līmeni.
Pētnieki uzskata, ka vientulība daļēji ir klātienes mijiedarbības aizstāšanas ar saziņas veidu, kur ķermeņa valodu un citus signālus nevar interpretēt, sekas.
Viņi arī atklāja, ka tie paši studenti gandrīz nepārtraukti pildīja daudzuzdevumus, studējot, skatoties citus plašsaziņas līdzekļus, ēdot vai apmeklējot stundas. Šī pastāvīgā darbība ir problemātiska, jo tā ļauj maz laika ķermenim un prātam atpūsties un atjaunoties.
Pepers paskaidro, ka šīs uzvedības rezultātā rodas arī “daļēji uzdevumi”, kur cilvēki vienlaikus veic divus vai vairākus uzdevumus, bet uz pusi labāk, nekā viņi būtu, ja vienlaikus koncentrētos uz vienu uzdevumu.
Pepers un Hārvijs atzīmē, ka digitālā atkarība ir tehnoloģiju nozares vēlmes palielināt korporatīvo peļņu rezultāts.
"Vairāk acu ābolu, vairāk klikšķu, vairāk naudas," sacīja Pepers. Push paziņojumi, vibrācijas un citi brīdinājumi uz mūsu tālruņiem un datoriem liek mums justies spiesti tos apskatīt, smadzenēs iedarbinot tos pašus nervu ceļus, kas reiz mūs brīdināja par nenovēršamām briesmām.
"Bet tagad mūs ir nolaupījuši tie paši mehānismi, kas mūs kādreiz aizsargāja un ļāva mums izdzīvot par visniecīgāko informāciju," viņš teica.
Bet, tāpat kā mēs varam sevi apmācīt ēst mazāk cukura, piemēram, mēs varam uzņemties atbildību un apmācīt sevi būt mazāk atkarīgiem no mūsu tālruņiem un datoriem.
Peper iesaka izslēgt informatīvos paziņojumus, atbildot tikai uz e-pastu un sociālajiem tīkliem noteiktā laikā un plānojot periodus bez pārtraukumiem, lai koncentrētos uz svarīgiem uzdevumiem.
Divi Pepera studenti apgalvo, ka ir veikuši aktīvus pasākumus, lai mainītu tehnoloģiju izmantošanas modeļus. Atpūtas, parku un tūrisma nodaļas galvenais Khari McKendell pirms aptuveni pusgada slēdza visus savus sociālo mediju kontus, jo vēlējās nodibināt ciešākus tiešus sakarus ar cilvēkiem.
"Es joprojām zvanu cilvēkiem un īsziņas, bet es vēlos pārliecināties, ka lielāko daļu laika es runāju ar draugiem personīgi," viņš teica.
Vecākā Sierra Hinkle, holistiskā veselības nepilngadīgā, saka, ka pastaigājoties ir pārtraukusi austiņu lietošanu, lai labāk apzinātos apkārtni. Kad viņa ir kopā ar draugiem, viņi visi noliek savus tālruņus galda centrā, un pirmais, kurš pieskaras savējiem, iegādājas dzērienus.
"Mums jākļūst radošiem un jāpieiet tehnoloģijām citā veidā, kas joprojām iekļauj sevī nepieciešamās prasmes, bet neatņem reālās dzīves pieredzi," sacīja Hinkle.
Avots: Sanfrancisko Valsts universitāte
