Pētījumi ar dzīvniekiem: Prebiotikas var palīdzēt uzlabot miegu
Prebiotikas var palīdzēt uzlabot miegu un palielināt izturību pret stresu, saskaņā ar jauno žurku pētījumu, kas publicēts žurnālā Zinātniskie ziņojumi.
Lielākā daļa cilvēku ir pazīstami ar probiotikām, “labajām” baktērijām, kas atrodamas fermentētajos pārtikas produktos, piemēram, jogurtā un skābētos kāpostos. Tomēr nesen zinātnieki ir ieinteresējušies par prebiotikām - uztura šķiedru savienojumiem, kurus cilvēki nevar sagremot, bet tie darbojas kā barība mūsu mikrobiomam, triljoniem baktēriju, kas mīt mūsos.
Kaut arī ne visas šķiedras ir prebiotikas, tajās ir daudz šķiedrvielu saturošu pārtikas produktu, piemēram, mandeles, ķiploki, artišoki, kāposti, sīpoli un daži veseli graudi.
Pētījums, kas tika veikts Kolorādo universitātē (CU) Boulder, galu galā varētu novest pie jaunām pieejām miega problēmu ārstēšanā, kas skar 70 miljonus amerikāņu.
"Lielākais līdzņemšanas veids šeit ir tas, ka šāda veida šķiedras nav tikai izkārnījumu uzpildīšanai un gremošanas sistēmas izlaišanai," sacīja Dr. Roberts Thompsons, Integratīvās fizioloģijas katedras pēcdoktorants un pētījuma vadošais autors.
"Tas ir barot kļūdas, kas dzīvo mūsu zarnās, un radīt simbiotiskas attiecības ar mums, kas spēcīgi ietekmē mūsu smadzenes un uzvedību."
Pētījumam pētnieku grupa sāka pusaudžu žurku tēviņus vai nu ar standarta pārtiku, vai ar pārtiku, kas ievadīta ar prebiotikām, un izsekoja virkni fizioloģisku pasākumu pirms un pēc žurkām stresa.
Kā ziņots iepriekšējā pētījumā, žurkas, kuras ievēroja prebiotisko diētu, vairāk laika pavadīja atjaunojošā, ātras acu kustības (NREM) miegā. Pēc stresa viņi arī pavadīja vairāk laika ātras acu kustības (REM) miegā, kas, domājams, ir kritisks, lai atveseļotos no stresa.
Kaut arī žurkām, kas ēd standarta pārtiku, pēc stresa parādījās neveselīga ķermeņa dabisko temperatūras svārstību izlīdzināšanās un zarnu mikrobiomas veselīgas daudzveidības samazināšanās, barotie prebiotikas tika pakļauti buferiem no šīm sekām.
Jaunais pētījums atklāj, kā prebiotikas var palīdzēt samazināt stresu.
“Mēs zinām, ka šī uztura šķiedru kombinācija veicina stresa noturību un labu miegu un aizsargā zarnu mikrobiomu no traucējumiem. Ar šo jauno pētījumu mēs vēlējāmies mēģināt noteikt signālu, ”sacīja vecākā autore un integratīvās fizioloģijas profesore Dr. Monika Flesnere, Stresa fizioloģijas laboratorijas direktore.
Izmantojot žurku fekālo paraugu analīzi, ko sauc par masu spektrometriju, pētnieku grupa analizēja metabolītus jeb bioaktīvās mazās molekulas, kuras baktērijas ražoja, pārtikai sadaloties.
Viņi atklāja, ka žurkām, kuras lieto prebiotisko diētu, ir ievērojami atšķirīgs metabolīts jeb metabolītu sastāvs. Viņu skaits bija lielāks desmitos no tiem, ieskaitot taukskābes, cukurus un steroīdus, kas caur zarnu-smadzeņu signālu ceļiem var ietekmēt uzvedību. Žurku metaboloms pēc stresa izskatījās arī savādāk.
Piemēram, žurkas, kas lietoja standarta diētu, dramatiski palielināja potenciālu miegu traucējošos metabolītos, piemēram, alopregnanolona prekursorā un ketona steroīdā, savukārt tie, kas lietoja prebiotisko diētu, neredzēja šādu smaili.
"Mūsu rezultāti atklāj jaunus signālus, kas nāk no zarnu mikrobiem, kas var modulēt stresa fizioloģiju un miegu," teica Flesners.
Lai gan ir skaidrs, ka prebiotiskās uztura šķiedras ir veselīgas, nav skaidrs, vai tikai bagātīgu ar to bagātu pārtikas produktu uzkrāšana var veicināt miegu. Žurkām tika barotas ļoti lielas četru specifisku prebiotiku devas, tostarp: galaktooligosaharīdi, kas atrodas lēcās un kāpostos; polidekstroze (PDX) - FDA apstiprināta pārtikas piedeva, ko bieži lieto kā saldinātāju; laktoferīns, atrodams mātes pienā; un piena tauku lodveida olbaltumvielas, kuras ir daudz piena produktos.
"Lai redzētu kādu efektu, jums, iespējams, vajadzēs ēst daudz lēcu un kāpostu," sacīja Tompsons.
Prebiotisko piedevu jau ir daudz dabisko pārtikas veikalu plauktos. Bet Flesners sacīja, ka ir pāragri pateikt, vai papildinājums vai zāles, kas satur šādus savienojumus, būtu droši un efektīvi visiem. Atkarībā no tā, kāds ir viņu mikrobu sastāvs, dažādi cilvēki var reaģēt atšķirīgi.
"Tās ir spēcīgas molekulas ar reālu neiroaktīvu iedarbību, un cilvēkiem ir jāievēro piesardzība," viņa teica.
CU Boulder pašlaik tiek veikti pētījumi par cilvēkiem.
Galu galā Flesnere uzskata, ka tas, ko viņi mācās savā laboratorijā, var radīt jaunu iespēju klāstu cilvēkiem, kuri nevar gulēt, bet nepatīk lietot narkotikas.
"Bruņojoties ar šo informāciju, mēs, iespējams, varēsim izstrādāt mērķtiecīgu terapiju, kas veicina molekulas, kas buferizējas pret stresu, un samazina tās, kas, šķiet, traucē miegu," viņa teica. "Ir aizraujoši domāt."
Pētījumu daļēji finansēja Mead Johnson Nutrition, agrāk zīdaiņu formulas uzņēmums.
Avots: Kolorādo universitāte Boulderā
