Smadzeņu stimulēšana var palīdzēt apzināties meditāciju
Daudzi uzskata, ka mūsu mūsdienu sabiedrība ir izdegšanas patvērums. Iespējams, ka kā informācijas laikmeta rezultāts vai vienkārši kultūras pārmaiņu paplašināšanās 21. gadsimtā daudzi cilvēki dzīvo hipersavienojumu pasaulē. Šī pastāvīgā stimulācija var izraisīt stresu - riska faktoru daudzām slimībām, tostarp diabētu, depresiju un sirds slimībām.
Par laimi, meditācijas prakse ir atzīta par efektīvu, lai mazinātu ikdienas cīņas trauksmi. Šī tehnika tomēr prasa, lai indivīds nomierinātu nemierīgo prātu - uzdevumu, ko daudzi iesācēji nespēj izpildīt. Tā rezultātā daudzi meditatori pamet savu praksi, pirms viņiem ir iespēja gūt tās potenciālās priekšrocības.
Lai apkarotu šos garīgos nemierus, Dienvidkarolīnas Medicīnas universitātes (MUSC) smadzeņu stimulācijas pētnieki Bašars V. Badrans, Ph.D. un E. Barons Īss, M. D., ir pētījuši uzmanības meditāciju, taču ar vērpjot.
Šis pagrieziens ir pazīstams kā E-meditācija, kurā uzmanības paņēmieni tiek apvienoti ar transkraniālās tiešās strāvas stimulāciju (tDCS). TDCS gadījumā zema elektriskā strāva caur ādu tiek nosūtīta uz noteiktām smadzeņu zonām. E-meditācijai tDCS ir paredzēta tiem smadzeņu reģioniem, kas ir iesaistīti meditācijā.
Pētnieki nesen sadarbojās ar apzinātās mācīšanās centru, lai izpētītu piecu dienu E-meditācijas atkāpšanās sekas, kurās 31 pētījuma dalībnieks tika vadīts, izmantojot meditāciju veicinošu ierīci. Apmācības ļāva dalībniekiem patstāvīgi ievadīt tCDS meditācijas prakses laikā līdz divām reizēm dienā.
Atzinumi tika ziņoti kopīgajā neiromodulācijas sanāksmē Napā, Kalifornijā. Kaut arī tiešās strāvas stimulēšana smadzenēs varētu šķist pretrunīga tiem, kas meklē mieru un relaksāciju, sākotnējie MUSC pētnieku pierādījumi liecina, ka tDCS varētu būt efektīva metode, kā izkļūt klejojošā prātā.
2017. gada janvāra vēstulē žurnāla redaktoram Smadzeņu stimulēšana, Short, Badran un viņa kolēģi ziņoja par paaugstinātu mierīguma izjūtu, kā arī par dažu uzmanības līmeņa aspektu punktu skaita palielināšanos, tostarp par ievērojamu "darbības ar apziņu" pieaugumu pēc tDCS lietošanas.
Šie atklājumi lika pētniekiem izstrādāt neirostimulācijas ierīci, ko varētu izmantot, lai uzlabotu meditāciju. Nākamais solis bija noskaidrot, vai cilvēki var paši veikt smadzeņu stimulāciju, lai papildinātu savu meditācijas praksi ārpus laboratorijas.
Katru atkāpšanās dienu dalībniekiem tika novērtēti viņu pašsajūtas ieguvumi, kā arī visas grūtības ar ierīces lietošanu. Rezultāti bija daudzsološi. Dalībnieki varēja ērti lietot ierīci, to atkārtoti lietojot. Ierīces blakusparādības bija maz un vieglas, piemēram, tirpšana lietošanas vietā. Turpmāki pētījumi būs nepieciešami, lai novērtētu ilgtermiņa ieguvumus un blakusparādības, lietojot ierīci meditācijas uzlabošanai.
E-meditācija joprojām ir salīdzinoši jauna, taču, ja atkāpšanās laikā gūtos panākumus apstiprina ilgtermiņa pētījumi ar vairāk dalībnieku, komanda cer, ka kādu dienu e-meditācija kļūs par sadzīves praksi. Badrans domā, ka tas varētu uzlabot gan pieredzējušu, gan nepieredzējušu meditatoru praksi.
"Mēs vēlējāmies izveidot rīku gan iesācējiem, gan profesionāļiem, kas varētu paātrināt viņu praksi," sacīja Badrans. "Es ceru, ka šādi cilvēki meditēs nākamos 50 gadus."
Avots: Dienvidkarolīnas Medicīnas universitāte / EurekAlert
