Jaunākām smadzenēm palieciet skolā un kāpiet pa kāpnēm

Pārgājieni pa trim kāpņu pakāpieniem uz jūsu angļu valodas IV klasi divtik pozitīvi ietekmēs jūsu smadzenes, liecina jauns Konkordijas universitātes pētījums.

Atzinumi rāda, ka, jo vairāk cilvēks kāpj pa kāpnēm, un jo vairāk skolas gadu cilvēks pabeidz, jo fiziski jaunākas parādās viņu smadzenes. Un, ja mēs turpināsim mācīties un kāpjam pa kāpnēm, mūsu smadzenes gūs labumu visā mūsu dzīvē.

Pētnieki atklāja, ka smadzeņu vecums samazinās par 0,95 gadiem katram izglītības gadam un par 0,58 gadiem par katru uzkāpto kāpņu dienu (kāpnes starp diviem ēkas secīgiem stāviem).

"Šis pētījums parāda, ka izglītība un fiziskās aktivitātes ietekmē atšķirību starp vecuma fizioloģisko prognozi un hronoloģisko vecumu un ka cilvēki var aktīvi kaut ko darīt, lai palīdzētu viņu smadzenēm palikt jaunām," sacīja pētījuma vadītājs Dr. Džeisons Štefeners, Konkordijas universitātes zinātnieks. Monreālā bāzētais PERFORM centrs.

“Salīdzinot ar daudziem citiem fiziskās aktivitātes veidiem, kāpšana pa kāpnēm ir tas, ko lielākā daļa pieaugušo var un jau tagad dara vismaz reizi dienā, atšķirībā no enerģiskām fiziskās aktivitātes formām. Tas ir iepriecinoši, jo tas parāda, ka vienkāršai lietai, piemēram, kāpšanai pa kāpnēm, ir liels potenciāls kā iejaukšanās instrumentam smadzeņu veselības veicināšanai, ”sacīja Štefeneris, kurš ir arī Monreālas Institut universitaire de gériatrie de Montréal pētnieks.

Pētījumam Steffener un viņa līdzautori izmantoja magnētiskās rezonanses attēlveidošanu (MRI), lai neinvazīvi aplūkotu 331 veselīgu jaunu un vecāku pieaugušo smadzenes vecumā no 19 līdz 79 gadiem.

Pētnieki izmērīja subjektu smadzenēs konstatēto pelēkās vielas daudzumu, jo tā samazināšanās, ko izraisīja neironu saraušanās un neironu zudums, ir ļoti redzama hronoloģiskā novecošanās procesa daļa. Visbeidzot, viņi salīdzināja smadzeņu apjomu ar dalībnieku paziņoto kāpņu skaita un pabeigto skolas gadu skaitu.

Atzinumi bija skaidri: jo vairāk pakāpās kāpnes un jo vairāk gadu pabeidza mācības, jo jaunākas bija smadzenes. Rezultāti bija konsekventi neatkarīgi no vecuma, atklājot, ka šī prakse turpina mainīties pat vecākā vecumā.

"Biroja vidē un sabiedriskā transporta centros jau pastāv daudzas kampaņas" Veikt pa kāpnēm "," saka Steffener. "Šis pētījums parāda, ka šīs kampaņas būtu jāpaplašina arī vecākiem pieaugušajiem, lai viņi varētu strādāt, lai saglabātu viņu smadzenes jaunas."

Secinājumi tiek publicēti žurnālā Novecošanās neirobioloģija.

Avots: Konkordijas universitāte