Podcast apraide: dusmas, dusmas un garīgās slimības
Vai jūs kādreiz esat bijis tik dusmīgs, absolūtas dusmas stāvoklī un teicis vai darījis kaut ko tādu, ko vēlāk pilnībā nožēlojat? Daudzi cilvēki, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, pārāk labi izprot šo sajūtu: tajā laikā jūs jūtaties tik taisnīgi, tik ļoti baroti ar šo spēcīgo Herkuliem līdzīgo enerģiju, kas ir tik gatava uzņemties ienaidnieku (vai pasauli), lai pēc tam domātu vēlāk ... Kas pasaulē bija tas viss? Jā, šajos brīžos dusmīgā atbilde mēdz ievērojami atsvērt sākotnējo sprūdu.
Šajā epizodē Gabe un Džekijs apspriež aklo niknumu, ko pieredzējuši daudzi cilvēki. Viņi runā par to, kā ar to tikt galā un kā jums ir pareizi pāriet no vienas no šīm epizodēm un neidentificēties ar savu pagātni. Gabe pat dalās ar savu aklo niknuma brīdi un to, kā viņam izdevās to aiz sevis nolikt (protams, pēc mega atvainošanās).
Vai jums kādreiz ir bijis akls dusmu brīdis? Vai zināt kādu, kam ir? Noskaņojieties, lai ielūkotos prātā cilvēkam ar nevaldāmu temperamentu.
(Stenogramma pieejama zemāk)
ABONĒT UN PĀRSKATĪT
Par Not Crazy Podcast Saimniekiem
Gabe Hovarda ir godalgota rakstniece un runātāja, kas dzīvo ar bipolāriem traucējumiem. Viņš ir populārās grāmatas autors, Psihiskā slimība ir pakaļa un citi novērojumi, pieejams no Amazon; parakstītas kopijas ir pieejamas arī tieši pie Gabes Hovardas. Lai uzzinātu vairāk, lūdzu, apmeklējiet viņa vietni gabavedard.com.
Džekijs Cimmermans ir piedalījies pacientu aizstāvības spēlē vairāk nekā desmit gadus un ir kļuvis par autoritāti hronisku slimību, uz pacientu orientētas veselības aprūpes un pacientu kopienas veidošanā. Viņa dzīvo ar multiplo sklerozi, čūlaino kolītu un depresiju.
Viņu var atrast tiešsaistē vietnē JackieZimmerman.co, Twitter, Facebook un LinkedIn.
Datora ģenerēts atšifrējums “Seksu atkarības” epizodei
Redaktora piezīme: Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis stenogramma ir ģenerēta datorā, un tāpēc tajā var būt neprecizitātes un gramatikas kļūdas. Paldies.
Diktors: Jūs klausāties “Pod Crazy”, “Psych Central” apraidi. Un šeit ir jūsu saimnieki Džekijs Cimmermans un Gabe Hovarda.
Gabe: Laipni lūdzam vietnē Not Crazy. Es vēlētos iepazīstināt ar savu otro vadītāju Džekiju, kurš dzīvo ar lielu depresiju.
Džekija: Un es vēlētos iepazīstināt savu līdzvadītāju Gabi, kura dzīvo ar bipolāriem traucējumiem.
Gabe: Es uzskatu, ka es biju vairāk satraukti, ka jums ir smaga depresija, nekā jūs sajūsmināja, ka man ir bipolāri traucējumi.
Džekija: Man šķiet, ka tur ir patiešām labs joks par bipolāru. Es vienkārši nezinu, kas tas ir.
Gabe: Ak, ir tik daudz, ir tik daudz. Es esmu tik priecīga, ka esmu bipolāra. Nē, es neesmu.
Džekija: Jā.
Gabe: Tieši tā? Jūs pat negrasāties smieties? Jo tas mani sadusmo, Džekij.
Džekija: Ohhh.
Gabe: Tas mani sadusmo.
Džekija: Tas padara jūs dusmīgu?
Gabe: Ka tu nesmiesies par manu joku.
Džekija: Nu, tā notiek, ka mēs šodien runājam par dusmām.
Gabe: Es domāju, ka dusmas ir viena no šīm pārprastajām emocijām, vai ne? Visi Amerikā vēlas, lai dusmas izzustu, piemēram, mēs neklausām dusmīgās masās, un mums ir neērti, kad kāds dusmojas uz mums un mēs vēlamies, lai viņi nomierinās. Tāpat kā kāds jums to nekad nav teicis, kad esat dusmīgs?
Džekija: Nav ātrāka veida, kā likt kādam nenomierināties, kā vien pateikt, lai viņš nomierinās.
Gabe: Un tās ir tikai regulāras ikdienas dusmas, kuras ikviens izjūt un ko Vebsters definē kā spēcīgu nokaitināšanas, nepatikas vai naidīguma sajūtu.
Džekija: Pēc viņu domām, tas neizklausās tik slikti. Nešķiet tik slikti būt dusmīgam.
Gabe: Realitāte ir tāda, ka dusmas patiešām kalpo mērķim. Ja jūs dusmojaties par sociālo situāciju, tā patiešām var būt dzirkstele, kas liek jums mainīt šo sociālo situāciju, kas liek jums cīnīties par labāku dzīvi sev un jūsu ģimenei vai cilvēkiem, kuri ir izturējušies negodīgā veidā. Es domāju, ka katra sociālā kustība jebkad ir sākusies ar dusmām. Šīs dusmas ir pamatotas un var radīt reālus pozitīvus rezultātus. Dusmas, par kurām es gribu runāt, ir dusmas, kas nav sakņojas saprāta dēļ.Es gribu runāt par dusmām ar bipolāriem traucējumiem, jo es biju dusmīgs uz lietām, kas pat neeksistēja, ka es tās burtiski izdomāju savā galvā un biju par to nikna. Ko tad es ar to daru? Es to nevaru mainīt. Tas nekad nenotika, lai sāktu ar.
Džekija: Viena no lietām, kas, manuprāt, ir patiešām interesanta par šo tēmu, un kaut kas, kurā es vēlētos ienirt, ir kāds, kurš nedzīvo ar bipolāriem traucējumiem, ir mazliet atšķirība starp bipolārām dusmām un regulārām. Mēs to sauksim par regulārām dusmām, nevis garīgām slimībām, ar tām saistītām dusmām, bet īpaši kā tas, ko jūs tikko teicāt, vai es to izdomāju, tas nebija īsts. Bet es uzskatu, ka pat cilvēki, kas nav bipolāri, veido lietas, kas viņus sašutina. Tātad, vai tu vari man ātri izdot nolietoto, Gabe? Kāda ir atšķirība? Kas padara bipolāras dusmas bipolāras dusmas un kas to atšķir?
Gabe: Kā zina ilggadējie šova klausītāji, man patīk teikt, ka viss pastāv spektrā, vai ne? Ir tipisks spektrs, kurā jūs izjūtat normālas dusmas. Ir arī tipiskais spektrs, teiksim, skumjas, pareizi. Jūs zināt, skumjas var izraisīt depresiju, bet depresija nav skumjas un skumjas nav depresija. Tāpēc es ļoti vēlos, lai mums būtu labāks vārds. Varbūt tā vietā, lai to dēvētu par bipolārām dusmām, tām vajadzētu būt bipolārām dusmām, jo par to mēs patiešām runājam. Šis ir tas punkts, kurā jūs tikko esat zaudējis realitātes un konteksta izjūtu. Un, kad es saku realitātes zaudēšanu, es nedomāju, ka jūs halucinējat. Es domāju tikai to, ka jūs esat dusmīgs, neeksistē. Bet šeit tas kļūst grūts. Tas jums pastāv. Jūsu uztvere kļūst par jūsu realitāti. Jūs cīnāties pret kaut ko reālu. Tas atklāti sakot ir biedējoši.
Džekija: Labi. Tagad, kad man šķiet, ka es pilnīgi saprotu, ko jūs sakāt. Ne īsti. Tas ir pārspīlēts. Bet vai jūs varat minēt piemēru? Vai jūs varat man pateikt īstu tiešraides pasaku par to, ka Gabei ir nekontrolējamas dusmas par lietu, kas bija A, nevis īsta vai B, varbūt nebija lieta, kas bija pietiekami liela, lai pamatotu jūsu sniegto atbildi?
Gabe: Man bija ļoti paveicies sākt savu karjeru diezgan jauna. Man bija labi apmaksāts darbs tieši no vidusskolas, kad man bija 19 gadu, un es saņēmu augstāk apmaksātu darbu, kad man bija 20 gadi, un es saņēmu patiešām labi apmaksātu darbu 21 gadu vecumā. Tas bija, bija lieliski atrasties datorā pirms burbuļa plīšanas. Un mans darba devējs darīja dažas lietas, kas man nepatika. Man nav iespēju paskatīties atpakaļ un izlemt, vai mans dusmu pamats bija pamatots. Pieņemsim, ka tas, ko izdarīja mans darba devējs, bija nepareizi. Mana atbilde uz to nebija pamatota.
Džekija: Kas notika? Kāds bija katalizators?
Gabe: Man bija noslēgts līgums par viņu tīkla vadīšanu, un viņi kaut ko pievienoja, viņi gribēja, lai es klientam sniegtu augstāku tālruņa atbalsta līmeni, nekā es sākotnēji biju nolīgts. Es negribēju strādāt ar klientu. Jūs domājat, ka cilvēki 2020. gadā nesaprot datorus? Jā. Cilvēki patiešām nesaprata datorus tālajā 1997. gadā. Un es atkāpos un viņi teica, ka grūts maksā, jums tas ir jādara. Tātad, jā, es sāku no mazās, daudz kucot, un tad es centos panākt, lai visi iziet un pamestu, ja mums nav pa ceļam, ziniet, sava veida streika veida lietas. Un tas nedarbojās. Un tad es nosūtīju e-pastu visam uzņēmumam, visiem 35 000 darbiniekiem.
Džekija: Ko, ko tā teica?
Gabe: Tajā bija daudz, ziniet, jāšanās un skūpsti manus ēzeļus, un es pametu. Un tas ir blēņas, un jūs nevarat izturēties pret mani šādi. Un es esmu cilvēks un man ir tiesības. Un es tiešām zinu, ka mana atbilde bija absolūti smieklīga. Viņiem ir visas tiesības pavēlēt man kaut ko darīt, tāpat kā man ir visas tiesības atmest, ja es to nevēlos darīt. Man nebija nepieciešams iesaistīt visu uzņēmumu vairākos štatos.
Džekija: Tad kas notika?
Gabe: Nu, mani atlaida, mani atlaida, piemēram, tik smagi
Džekija: Ak.
Gabe: Tāpat kā es domāju, es tomēr pametu. Tāpēc es tik un tā pametu. Bet es nosūtīju šo e-pastu no rīta, un pēc pāris stundām es saņēmu sarunu, un es biju, piemēram, hei, es jau pametu. Es ieliku savas divas nedēļas tāpat kā e-pastā. Un viņi ir kā, jā, mums nav, mums nav vajadzīgas divas nedēļas. Mēs esam, mums tagad ir labi.
Džekija: Oho, labi. Tātad, Gabe šodien, atskatoties uz fuck-you-email-send-Gabe of the everear, vai bija kāds, kas tajā brīdī varēja jums pateikt, lai eskalētu, lai novērstu e-pasta sūtīšanu?
Gabe: Nav nekas. Mani uzraugi mēģināja sadarboties ar mani, kad es visiem saviem darbiniekiem teicu: hei, mums vajadzētu streikot. Mums vajadzētu draudēt atmest. Arī viņi visi bija sašutuši. Bija pienācīgas dusmas par to, ka jādara šis papildu darbs. Neviens no mums neiekļuva aizmugurējā tīkla atbalstā, lai mēs varētu sadarboties ar klientiem, kuri teiktu, piemēram, kas ir mezgls? Kāpēc tas nedarbosies? Jūs zināt, mēs vienkārši pavadījām daudz laika, skaidrojot cilvēkiem noteikumus, pirms mēs faktiski nonācām līdz viņu problēmu risinājumam. Tas bija murgs. Neviens no mums nevēlējās darīt šo darbu. Viņi visi bija dusmīgi. Es to vienkārši uztvēru kā personisku uzbrukumu. Tas tikai saasinājās. Un sieva mēģināja mani nomierināt. Mans tētis mēģināja mani nomierināt, un mani kolēģi mēģināja nomierināt. Uzraugi mēģināja mani nomierināt. Es faktiski pielīdzināju sevi tam, ka man patīk pilsonisko tiesību kustība, kur man nācās stāvēt garumā un aizstāvēt savu tautu. Tas ir tikai nejēdzības un smieklības līmenis, par ko man, atklāti sakot, ir kauns. Un es nezinu, kā mēs šeit nokļuvām.
Džekija: Ja jūs esat kāds šajā situācijā, kā noteikt brīdi, kad sūtīsit e-pastu? Neviens cits nevar jūs deeskalēt, un jūs esat gatavs to darīt, piemēram, potenciāli karjeras sabotāžas brīži, attiecību sabotāža vai kaut kas šausmīgs. Kā jūs to identificējat un pēc tam nedarāt?
Gabe: Es izdomāšu šo jautājumu un atvieglošu jums, Džekij. Jūs esat pašnodarbināta biznesa sieviete. Jums ir klienti. Pieņemsim, ka viens no jūsu klientiem lūdza jūs darīt kaut ko nepamatotu par summu, par kuru jūs nevēlējāties to darīt. Ko tu darītu?
Džekija: Saki nē.
Gabe: Labi. Un tad klients teica: labi, ja jūs to nedarāt, es negribu ar jums strādāt, un jūs teiktu.
Džekija: Uz redzēšanos.
Gabe: Jā. Vai tas jums beigtos?
Džekija: Jā.
Gabe: Vai jūs kādam nosūtītu e-pastus un mēģinātu slēgt šīs personas uzņēmējdarbību?
Džekija: Nē.
Gabe: Vai jūs vienkārši uzskatītu to par biznesa nesaskaņu un turpinātu? Vai arī jūs plānojat sociālo mediju kampaņu, lai, nezinu, izņemtu viņu maiznīcu?
Džekija: Nē. Gatavs. Stāsta beigas.
Gabe: Jā, jo tā rīkojas saprātīgs cilvēks. Vai jūs izietu kopā ar draugiem un kuci?
Džekija: Jā, droši vien.
Gabe: Jā. Vai jūs sūdzētos savam vīram, ka, jūs zināt, šis klients ir mēms dupsis un viņi atgriezīsies?
Džekija: Jā, ja es jūtos īpaši nikns.
Gabe: Jā, un varbūt pirmās pāris naktis jūs domājat, kā es nonācu šajā situācijā? Piemēram, kas viņiem lika domāt, ka es darīšu šo lietu par šo mazo naudu vai, ziniet, bet, no vienas puses, jūs to izplūstat smadzenēs. Bet tas ir arī sava veida produktīvs, vai ne? Kā es varu izvairīties no šīs situācijas nākotnē? Tas kaut kā seko šim modelim. Jūs zināt, vispirms jūs esat satracināts. Tad jūs sūdzaties. Tad jūs mēģināt domāt par to, ko jūs varētu darīt, lai no tā izvairītos. Un tad jūs mēģināt domāt, ko jūs varat darīt, lai izvairītos no tā ar citiem cilvēkiem. Kas ir ļoti produktīvs, ļoti proaktīvs.
Džekija: Jā. Tam ir pilnīga jēga, tas ir ļoti produktīvs veids, kā tikt galā ar dusmām un stulbu situāciju.
Gabe: Tādi kā es iestrēgst pirmajā vietā. Mēs nekad neatstājam pirmo numuru. Apvainojumi, ietekme, kā tas notika? Es atriebšos pret jums par uzdrīkstēšanos, kas mani dusmoja. Tas nekad nebeidzas. Un patiesībā tas sāk uzņemties savu dzīvi. Redziet, vispirms viņi lūdz jūs darīt kaut ko tādu, ko jūs nevēlējāties darīt, un viņi jums nemaksāja pietiekami daudz, un jūs atdalījāties. Tāpat kā tie ir fakti, vai ne? Bet tad iemesls, kāpēc viņi to lūdz, ir tāpēc, ka jums ir sarkani mati un viņi ir blondi. Ak, mans Dievs. Tāpēc viņi to izdarīja. Tu zini ko? Šis uzņēmums ir piepildīts ar sievietēm. Un es esmu vīrietis. Viņi mani ienīst, jo esmu vīrietis. Nav pierādījumu tam. Jūs to sākat meklēt. Tātad, jūs zināt, es esmu vīrietis, tāpēc es meklēju Google internetu. Spēcīgas sievietes ir ļaunas pret vīriešiem. Un pēkšņi es atrodu kopienu, jo internetā ir viss. Es tikai sāku spēlēt tajā smilšu kastē. Sākotnēji notika tas, ka biznesa cilvēks lūdza biznesa personu kaut ko darīt. Viņi nesamierinājās un šķīra. Un tagad mēs esam šeit, kur esmu nolēmis, ka esmu tikusi diskriminēta. Nav faktu, kas to atbalstītu. Bet es esmu nobriedis, lai izvēlētos. Es vienkārši esmu nobriedis, lai kāds mani par to pārliecinātu.
Džekija: Pēc šiem ziņojumiem mēs atgriezīsimies.
Diktors: Vai vēlaties uzzināt par psiholoģiju un garīgo veselību no nozares ekspertiem? Klausieties psihisko centrālo apraidi, kuru vada Gabe Hovarda. Apmeklējiet vietni .com/Show vai abonējiet The Psych Central Podcast savā iecienītākajā podcast atskaņotājā.
Diktors: Šo epizodi sponsorē BetterHelp.com. Droša, ērta un pieejama tiešsaistes konsultēšana. Mūsu konsultanti ir licencēti, akreditēti profesionāļi. Viss jūsu kopīgotais ir konfidenciāls. Ieplānojiet drošas video vai tālruņa sesijas, kā arī tērzējiet un sūtiet īsziņu ar savu terapeitu ikreiz, kad jums šķiet, ka tas ir nepieciešams. Tiešsaistes terapijas mēnesis bieži maksā mazāk nekā viena tradicionāla klātienes sesija. Dodieties uz vietni BetterHelp.com/ un izbaudiet septiņu dienu bezmaksas terapiju, lai uzzinātu, vai tiešsaistes konsultācijas jums ir piemērotas. BetterHelp.com/.
Gabe: Un mēs atkal runājam par to, ka mēs esam satracināti.
Džekija: Labi, es redzu eskalāciju. Es redzu, kā lielākā daļa, iespējams, sakņojas kaut kādā patiesības formā, kā jūs teicāt. Taisnība? Nav tā, ka jūs to pilnībā izdomātu. Tam bija katalizators. Tomēr, kā jūs jau teicāt, pēdējo reizi tas notika pirms 15 gadiem. Es redzu, kā dusmas var pastiprināties. Ko jūs tagad darāt, lai to novērstu? Kā tagad ir citādi? Kāds no auditorijas šobrīd dzīvo ar bipolāriem. Viņi piedzīvo šādus līdzīgus bipolāru dusmu mirkļus. Kā viņi ar viņiem rīkojas?
Gabe: Pirmais solis ir pamata stāvokļa ārstēšana. Bipolāra dusmas ir bipolāru traucējumu simptoms. Tas neatšķiras no mānijas vai hiperseksualitātes vai depresijas vai domām par pašnāvību vai no grandiozitātes vai psihozes. Tas viss ir viena un tā paša jautājuma neatņemama sastāvdaļa. Jūsu paklājs ir slapjš tāpēc, ka jūsu māja ir applūstoša. Pārtrauciet plūdu atkāpšanos ūdeņos, nosusiniet paklāju. Un tieši tur šai izrādei ir neapšaubāmi garlaicīgas atbildes. Iegūt palīdzību. Meklējiet terapiju. Uzziniet, kas jums der. Un esiet nežēlīgi godīgs pret apkārtējiem cilvēkiem. Man nācās pastāstīt šo stāstu daudziem cilvēkiem, un tagad tas ir viegli, jo esmu to stāstījis tik reizes un tāpēc, ka dzīvoju labi. Bet, kad es biju bezdarbniece, man nebija naudas, un man bija jāpasaka kādam, hei, iemesls, kāpēc es cenšos samaksāt savus rēķinus, ir tāpēc, ka es 35 000 cilvēkiem nosūtīju e-pastu ar paziņojumu, ka viņiem pašiem jāšanās. Jā, tas jūtas tiešām stulbi. Tāpat kā neviens nav manā pusē. Visiem patīk, oho, es esmu pārsteigts, ka jūs netika saukts pie kriminālatbildības, jūs dumjš. Tā nav nepamatota atbilde.
Džekija: Es joprojām nevaru tikt pāri e-pastam. Man patīk, ka es ļoti vēlētos redzēt tā kopiju, kuras nav ne šeit, ne tur, tas ir tikai fakts. Es ļoti gribētu redzēt šo e-pastu.
Gabe: Es arī gribētu to redzēt godīgi.
Džekija: Un rāmis, tas ir kā tavs Džerijs Maguire, kurš nāk ar mani.
Gabe: Tas tiešām bija kā man parādīt naudas veida lietu. Es jutu tādu spēku tajā, ko darīju. Tā tas jutās. Tas ir maldi. Tas nenotika. Tieši tā es jutos, kas notika. Un tā ir atšķirība starp dusmām un bipolārām dusmām. Pat cilvēki, kuriem ir dusmu problēmas, viņi joprojām ir iesakņojušies kaut kādā realitātē. Un jūs jautājat, kas jādara kādam ar bipolāriem traucējumiem ar dusmām. Jā. Viņiem jāārstējas par bipolāriem traucējumiem. Viņiem vajadzētu doties uz terapiju. Viņiem vajadzētu apmeklēt dusmu pārvaldīšanas nodarbības. Ja esat persona, kurai ir daudz problēmu ar dusmām, un jums nav bipolāru traucējumu, jums nav smagas un pastāvīgas garīgās slimības. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir atzīt, ka šāda līmeņa dusmas, naidīgums un dusmas jūs sāp. Tas jums sāp. Tas sāp arī apkārtējos cilvēkus. Bet varbūt jums ir vienalga. Tas jums sāp. Staigājot ar šo dusmu līmeni, jūs saplīstat no iekšpuses bez iemesla.
Džekija: Nu, un tas izklausās arī mazliet kā tad, kad agrāk esat runājis par maniakālu attieksmi, kā jūs tajā dzīvojat. Tas ir lieliski. Bet tad ir sekas, kas jums jātiek galā ar to, kur varbūt, kad jūtat bipolāru dusmu, jūs esat sakņojies patiesībā. Jums liekas, ka tas ir vienīgais ceļš uz priekšu. Un tad es pieņemu, ka dienu vēlāk, divas dienas vēlāk, kad jūs nesaņemat savu pirmo algu, varbūt jūs esat tāds, varbūt ne visgudrākais lēmums, kādu es jebkad esmu pieņēmis.
Gabe: Jā, un mēs to esam iesnieguši ar darbu. Jūs zināt, man nebija jāatvainojas 35 000 darbiniekiem. Viņi diezgan ātri atriebās, kad vairs nevajadzēja man maksāt, nodarboties ar mani vai strādāt ar mani. Bet tad es domāju par tāpat kā visiem draugiem, kurus es teicu; Es domāju par visām romantiskajām attiecībām, kuras sabojāju. Es domāju par savu otro sievu, kuru tik ļoti dusmoju uz viņu. Un es pat neatceros, kāpēc. Tas bija tik nenozīmīgi, ka es neatceros, par ko es biju dusmīgs. Bet es kliedzu, es tevi ienīstu. Es teicu sievai, ka ienīstu viņu, jo viņa kaut ko darīja, un es pat neatceros, kas tas ir. Un tas tiešām ir galvenais vēstījums, vai ne? Es atceros, ka es kliedzu, es ienīstu tevi, bet es neatceros, par ko es biju dusmīgs. Un tas dzīvos ar mani mūžīgi. Es esmu tas puisis. Es esmu puisis, kurš kliedza, es ienīstu tevi pret savu sievu. Es tāds esmu. Jums vajadzētu mani aizstāvēt un pateikt, ka jūs bijāt tas, kurš saņēmāt palīdzību, utt. Piemēram, es neatstātu to tur karājamies.
Džekija: Es gribu to darīt. Es tikai teikšu, ka, kā jūs dažreiz sakāt, Gabe, un tā gluži tāpat kā realitāte krīt pāri. Jā, tas mani atstāj bez mēles, jo es vienkārši cenšos patikt dzīvot tajā brīdī, kad mijiedarbojos starp tevi un tavu sievu. Ir pārliecinoši domāt par to, kas tam ir bijis jājūtas patiesam, cik tālu esat nonācis. No līdzīgām lietām, ko esat izdarījis, un lietām, kuras esat teicis. Taisnība. Mēs jau esam noskaidrojuši, ka šis bipolārā dusmu līmenis patiesībā vairs nav tas, ko jūs redzat vai kādu laiku neesat redzējis. Jūs ārstējaties. Jums klājas labi. Cerams, ka tas ir kaut kas tāds, kas paliek pagātnē.
Gabe: Un es tiešām ticu, ka tā notiks. Tagad esmu precējies astoņus gadus, un man nav šīs problēmas ar Kendall. Kendals ieguva labāko Gabes versiju, kāda jebkad pastāvējusi. Kendallam ir labākā Gabes versija, kāda jebkad pastāvējusi. Bet joprojām ir kāds, kurš staigā apkārt, kurš ieguva sliktāko Gabes versiju. Bet tev taisnība. Mūsu sliktākie brīži mūs definē ne vairāk kā labākie mirkļi. Mēs esam sava veida haļava par to visu, vai ne? Labais, sliktais un neglītais padara mūs par tādiem, kādi esam. Un tas ir viens no iemesliem, kāpēc es daru šo izrādi. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc es par to tik atklāti runāju, jo pēc šo lietu izdarīšanas bija nākamā diena un nākamā nedēļa, bija nākamais mēnesis un nākamais gads. Es priecājos, ka es izdarīju visas pareizās lietas, lai to pārvarētu. Un es vēlos, lai citi cilvēki zinātu, ka viņi var rīkoties pareizi, lai tam tiktu cauri. Un tad viņi vienkārši ir parādā cilvēkiem kā daudz atvainošanās. Mana atvainošanās tūre bija tik neticami pazemojoša. Tā tiešām bija. Man ir paveicies, ka mana ģimene ir tāda, kāda viņi ir. Ziniet, viņi sūkā. Nepārprotiet mani. Viņi ir šausmīgi cilvēki. Mēs nepiekrītam politikai. Mēs cīnāmies par mūziku. Ziniet, mans tēvs zaudē sūdus restorānā A-1 Sauce ar 70 ASV dolāru lielu fileju, kas man vienkārši liek vēlēties paņemt galvu un dauzīt to uz galda. Bet viņi nav viens, kauns par saviem bērniem. Tā man ir laba tirdzniecība. Un tas nav tas, kas katram cilvēkam ir. Man nevajadzēja lūgt piedošanu, jo viņi man jau piedeva. Man paveicās.
Džekija: Zināmā mērā tomēr tas, ko jūs darāt noteiktā dzīves brīdī, ja jūs spējat no tā izaugt, mācīties no tā, meklēt ārstēšanu pēc tā, kļūt labākam vai kā tas ir, mūs nevajadzētu vajāt par lietas, ko mēs darījām pirms 30 gadiem. Ja mēs esam pielikuši pūles, lai izlabotu uzvedību, ziniet, es, iespējams, kādam dzīves brīdim biju kādai vidusmēra meitene. Pastāv liela varbūtība, ja tā ir vienīgā mijiedarbība ar mani, tas ir tas, kurš, viņuprāt, joprojām esmu. Bet es neesmu. Es gribētu domāt, ka mēs varam paskatīties viens uz otru un redzēt, ka izaugsme ir iespējama citiem cilvēkiem. Varbūt pilnīgas izmaiņas nav iespējamas, bet izaugsme un evolūcija ir iespējama.
Gabe: Ja tas nevar mainīties, nav jēgas klausīties izrādi. Ja mēs nevaram mainīties, nav jēgas doties uz terapiju. Ja mēs nevaram mainīties, tam nav mērķa. Es uzskatu, ka mēs visi varam mainīties un visi varam būt labāki cilvēki. Jums ir jāgrib to darīt. Un atvainošanās pamatā nav jūsu jūtas. Tas ir balstīts uz otra cilvēka jūtām. Atvainošanās nav domāta tam, lai jūs justos labāk. Patiesībā lielākā daļa atvainošanās man lika justies sliktāk. Bet tie ļāva citiem cilvēkiem justies labāk. Un pēc pāris dienām tas man lika justies labāk. Tas nav par tevi. Tas ir par viņiem. Ja jūs gatavojaties atvainoties, lai jūs varētu justies labāk, jūs to darāt nepareizi. Jūs vienkārši darāt to nepareizi.
Džekija: Labi, tāpēc, ja es apkopotu šo epizodi, es teiktu, ka notiek bipolāri dusmas. Otrkārt, to ir iespējams novērst un no tā var izvairīties ar ārstēšanu. Un C, ja jums patiešām ir brīdis, kad jūs atgriežaties un darāt šīs lietas, neaizmirstiet, ka jūs varat pilnīgi virzīties uz priekšu. Jūs varat pāriet tam garām. Bet jums arī jābūt gatavam atzīt notikušo. Un daudzas reizes tas nozīmē atvainošanos.
Gabe: Tas, ka tas ir pagātnē, nenozīmē, ka nākotne nevar būt labāka.Bet jums ir jāveic aktīvas darbības, lai to uzlabotu. Radikāls godīgums ir lieta.
Džekija: Radikāls godīgums, radikāla vaļsirdība. Visi radikāļi. Es atbalstu. Jo es domāju, ka tieši tur mēs kļūstam neaizsargāti. Un es ticu un esmu iemācījies terapijā, kad esam neaizsargāti, tad mēs augam visvairāk.
Gabe: Runājot par radikālo, parunāsim par jums, mūsu radikālajiem faniem. Mums vajag dažas labvēlības no jums, kuras mēs ar Džekiju novērtētu pilnībā un pilnībā. Pirmkārt, dalieties ar mums sociālajos tīklos un aprakstā pastāstiet cilvēkiem, kāpēc jums patīk izrāde un kāpēc viņiem tā būtu jāuzklausa. Divi, lai kur jūs lejupielādētu šo aplādi, lūdzu, abonējiet. Izmantojiet savus vārdus un pastāstiet cilvēkiem, kāpēc tas jums patīk, kad jūs mūs vērtējat un novērtējat. Visbeidzot, sekojiet līdzi kredītiem, jo jūs zināt, kas tur ir? Lieliskas lietas. Izrādās, Gabe un Džekijs pieļauj daudz jautru kļūdu. Dažreiz mēs tur arī izmetam gudrību. Mēs redzēsim visus nākamajā nedēļā.
Džekija: Lai tev labi klājas. Kas? Lai tev lieliska nedēļa. Tiksimies vēlāk. Es nezinu. Uz redzēšanos.
Diktors: Jūs klausījāties “Not Crazy” no vietnes Psych Central. Lai iegūtu bezmaksas garīgās veselības resursus un tiešsaistes atbalsta grupas, apmeklējiet vietni .com. Not Crazy oficiālā vietne ir .com/NotCrazy. Lai strādātu ar Gabi, dodieties uz vietni gab Kautard.com. Lai strādātu ar Džekiju, dodieties uz vietni JackieZimmerman.co. Not Crazy labi ceļo. Lieciet Gabei un Džekijam ierakstīt epizodi tiešraidē nākamajā pasākumā. E-pasts [aizsargāts ar e-pastu], lai iegūtu sīkāku informāciju.
Šajā rakstā ir iekļautas saistītās saites uz Amazon.com, kur Psych Central tiek samaksāta neliela komisija, ja tiek iegādāta grāmata. Paldies par atbalstu Psych Central!
