Vēlaties labāku pensionēšanos? Uzziniet, kā pārvaldīt savu laiku
Faktiski pensionāriem vajadzētu būt sava likteņa pavēlniekiem un aktīvi jāpārvalda un jāplāno brīvais laiks, lai nodrošinātu laimīgu un pilnvērtīgu aiziešanu pensijā, uzskata jaunā pētījuma vadītāji Vei-Čings Vangs no Taivānas I-Shou universitātes.
Vanga un viņa pētnieku grupa pētīja 454 Taivānas pensionāru atbildes, lai mēģinātu saprast, vai pastāv saistība starp viņu brīvā laika pārvaldību un viņu vispārējo dzīves kvalitāti.
Pensionāriem tika jautāts par mērķiem, ko viņi izvirzīja brīvajam laikam, par viņu vispārējo attieksmi pret to un par to, kā viņi to ieplāno un pārvalda. Pēc pētnieku domām, pētījumam tika pielāgota un izmantota arī Pasaules Veselības organizācijas dzīves kvalitātes skala.
Brīvais laiks attiecas uz tiem periodiem, kad cilvēkiem nav pienākumu un viņi paši var izlemt, ko darīt, skaidro pētnieki. Viņi piebilst, ka brīvais laiks parasti tiek pavadīts brīvā laika pavadīšanas laikā, lai atpūstos pēc stresa pārdzīvošanas vai uzlabotu veselību.
Iepriekšējie pētījumi ir parādījuši, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem brīvais laiks ir svarīgs, uzskata pētnieki, kuri atzīmē, ka tam ir pozitīva ietekme uz viņu dzīves kvalitāti, laimi un miera sajūtu.
Arī citi pētījumi ir parādījuši, ka plānošanas trūkums var radīt problēmas, piemēram, garlaicību un neveselīgu mazkustīgu dzīvesveidu, piebilst pētnieki.
"Dzīves kvalitāti ne tik daudz ietekmē brīvā laika daudzums, kāds ir pensionāram, bet gan tas, cik efektīvi persona pārvalda šo laiku," sacīja Vanga.
"Tāpēc ir svarīgi izglītot cilvēkus par to, kā efektīvāk izmantot brīvo laiku, lai uzlabotu dzīves kvalitāti."
Vangs iesaka valdībām, sabiedriskajiem centriem un pakalpojumu organizācijām apsvērt iespēju ieviest virzības programmas vai izklaides izglītību, lai iemācītu cilvēkiem tehnikas, kas viņiem nepieciešama, lai labāk ieplānotu brīvo laiku un maksimāli izmantotu pensiju.
Pētījums tika publicēts Springer žurnālā Lietišķie pētījumi dzīves kvalitātē.
Avots: Springer
.jpg)
