“Social Jet Lag” modeļi var apdraudēt vielmaiņas veselību
Jauni atklājumi liecina, ka kavēšanās un nedēļas nogales gulēšana varētu negatīvi ietekmēt mūsu vielmaiņas veselību.
Oksfordas, Lielbritānijas Medicīnas pētījumu padomes komanda apskatīja "sociālās strūklas aizkavēšanās" ietekmi - terminu, ko lieto, lai aprakstītu cilvēku miega modeļu atšķirības starp darba dienām un brīvajām dienām. Tiek lēsts, ka 87 procenti iedzīvotāju zināmā mērā cieš no sociālās reaktivitātes.
Komanda izmantoja skaitļus no 815 dalībniekiem, kas nestrādā maiņā ilgtermiņa Dunedin daudznozaru veselības un attīstības pētījumā. Visi dalībnieki bija dzimuši no 1972. gada aprīļa līdz 1973. gada martam Jaunzēlandē un sekoja no trīs līdz 38 gadu vecumam, kad 95 procenti no 1007 pētījuma dalībniekiem vēl bija dzīvi.
Tika izmērīts dalībnieku augums, svars un vidukļa apkārtmērs, kā arī C reaktīvais proteīns, iekaisuma biomarķieris un glikozētais hemoglobīns asinīs, kas ir diabēta marķieris. Mērījumi tika apvienoti ar anketas rezultātiem par miega ilgumu un indivīda vēlmēm miega laikā, kas pazīstams kā “hronotips”.
Sociālo reaktīvo nobīdi mēra, atņemot katra cilvēka miega viduspunktu darba dienās no miega viduspunkta brīvajās dienās (pieņemot, ka piecas darba dienas un divas brīvas dienas nedēļā). Tā, piemēram, ja kāds darba dienās gulēja no pulksten 12:00 līdz 8:00, viduspunkts bija pulksten 4:00. Ja pēc tam viņš gulēja no pulksten 1:00 līdz 11:00 brīvās dienās, viduspunkts bija 6 : 00:00, dodot sociālo jet lag divas stundas.
Atzinumi parādīja, ka tiem, kuriem ir lielāka miega modeļu atšķirība brīvās un darba dienās, bija ievērojami lielāks aptaukošanās un ar aptaukošanos saistītu slimību risks, ieskaitot vielmaiņas traucējumus (medicīniskais termins diabēta, augsta asinsspiediena un aptaukošanās kombinācijai). un iekaisums. Tikai divu stundu atšķirība miega paradumos nedēļas nogalē bija saistīta ar paaugstināta ķermeņa masas indeksa risku un iekaisuma un diabēta risku.
Dr Michael Parsons, vadošais autors, paskaidro, ka, lai gan ceļojuma reaktīvā kavēšanās var radīt īslaicīgas vielmaiņas problēmas, sociālā reaktīvā aizkavēšanās "var rasties hroniski visā indivīda darba mūžā, tāpēc, visticamāk, izraisīs nopietnākas, hroniskas sekas metabolismam".
Viņš piebilst: "Sociālā reaktīvā nobīde ir nepietiekami izpētīta, bet, iespējams, galvenais faktors, kāpēc" dzīvošana pret mūsu iekšējo pulksteni "ietekmē mūsu veselību. Mūsu pētījumi apstiprina iepriekšējā pētījuma secinājumus, ka cilvēki ar smagāku sociālo strūklu aizkavējas līdz ķermeņa masas indeksa pieaugumam, bet šis ir pirmais pētījums, kas liecina, ka šī miega laika atšķirība var arī palielināt ar aptaukošanos saistītu slimību risku . ”
Pilna informācija ir redzama Starptautiskais aptaukošanās žurnāls. Komanda norāda: "Aptaukošanās ir viens no galvenajiem novēršamo nāves cēloņiem visā pasaulē." Viņi nav pārliecināti, kāpēc sociālā reaktīvā aizkavēšanās var izraisīt paaugstinātu risku, taču liek domāt, ka tas var izjaukt veselīgus ieradumus, piemēram, diētu un fiziskus vingrinājumus, kas var apdraudēt veselību.
Līdzautore Dr. Terija Mofita uzskata, ka [šie atklājumi palīdz mums sākt saprast sociālās reaktīvās fiziskās slodzes fizioloģiju un to, kā tā ietekmē aptaukošanos un ar aptaukošanos saistītas slimības. Turpmāki pētījumi, kas nosaka šo asociāciju, varētu palīdzēt informēt par aptaukošanās profilaksi, ietekmējot politiku un praksi, kas veicina sociālo reaktīvo nobīdi, piemēram, darba grafiku un dienasgaismas ietaupījumus. "
Pētījumu daļēji finansēja Lielbritānijas Medicīnas pētījumu padome.
Profesors Deivids Lomass no padomes komentēja: “Šis pētījums papildina iepriekšējos pētījumus par to, ka dzīvošana pret mūsu ķermeņa pulksteni, pat ja tā ir neliela, var būt daļa no problēmas, kas saistīta ar pieaugošo aptaukošanos un ar to saistītajām slimībām. Tas varētu ļaut izpētīt, kā izmaiņas mūsu dienasgrāmatā, kā arī uzturā varētu palīdzēt samazināt šo augšupejošo tendenci un uzlabot sabiedrības veselību. ”
Jēdzienu “sociālā reaktīvā aizkavēšanās” 2006. gadā pirmoreiz izdomāja Minhenes universitātes Medicīnas psiholoģijas institūta profesors doktors Tils Roennebergs, kurš to izmantoja, lai aprakstītu atšķirību starp pusnakti brīvajās dienās un pusnakti darba dienās.
Lai gan parādība ir saistīta ar virkni veselības apdraudējumu, pētījumi galvenokārt ir bijuši korelējoši, un tāpēc ir iespējams, ka ir taisnība - aptaukošanās un ar to saistītie veselības riski un apstākļi var izraisīt šo miega paradumu.
Atsauce
Pārsons, M. u.c. Sociālais Jetlag, aptaukošanās un vielmaiņas traucējumi: izmeklēšana kohortas pētījumā. Starptautiskais aptaukošanās žurnāls, 2015. gada 20. janvāris doi: 10.1038 / ijo.2014.201
