Nepietiek miega, kas saistīts ar depresiju un trauksmi

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Gulēšana mazāk nekā ieteicamās astoņas stundas naktī ir saistīta ar uzmācīgām, atkārtotām domām, piemēram, domām par trauksmi vai depresiju, liecina jauns pētījums.

Pētījumam Dr Meredith Coles, psiholoģijas profesore Binghemptonas universitātē, Ņujorkas Valsts universitātē, un bijušais maģistrants Džeikobs Nota novērtēja miega laiku un ilgumu cilvēkiem ar mērenu vai augstu atkārtotu negatīvu domu līmeni (piemēram, raizēšanās un atgremošanās).

Pētījuma dalībnieki tika pakļauti dažādiem attēliem, kuru mērķis bija izraisīt emocionālu reakciju, un pētnieki sekoja viņu uzmanībai, izmantojot acu kustības.

Pētnieki atklāja, ka regulāri miega traucējumi ir saistīti ar grūtībām novērst uzmanību no negatīvās informācijas. Tas var nozīmēt, ka nepietiekams miegs ir daļa no tā, kas liek negatīvām uzmācīgām domām palikt apkārt un traucēt cilvēku dzīvi, viņi saka.

"Mēs atklājām, ka cilvēkiem šajā pētījumā ir tendence domām iesprūst galvā, un viņu paaugstinātā negatīvā domāšana apgrūtina viņu atrašanos no negatīvajiem stimuliem, ar kuriem mēs viņus pakļāvām," sacīja Kols. "Lai gan citi cilvēki var saņemt negatīvu informāciju un doties tālāk, dalībniekiem bija grūtības to ignorēt."

Tiek uzskatīts, ka šīs negatīvās domas atstāj cilvēkus neaizsargātus pret dažāda veida psiholoģiskiem traucējumiem, piemēram, trauksmi vai depresiju, sacīja Koless.

"Laika gaitā mēs sapratām, ka tas varētu būt svarīgi - šī atkārtotā negatīvā domāšana attiecas uz vairākiem dažādiem traucējumiem, piemēram, trauksmi, depresiju un daudzām citām lietām," sacīja Kols. "Tas ir jauns, jo mēs pētām miega traucējumu pārklāšanos un veidu, kā tie ietekmē šos pamatprocesus, kas palīdz ignorēt šīs obsesīvi negatīvās domas."

Pētnieki turpina pētīt šo atklājumu, novērtējot, kā miega laiks un ilgums var arī veicināt psiholoģisko traucējumu attīstību vai uzturēšanu. Ja viņu teorijas ir pareizas, viņu pētījumi, iespējams, ļaus psihologiem ārstēt trauksmi un depresiju, pārceļot pacientu miega ciklus uz veselīgāku laiku vai padarot visticamāk, ka pacients gulēs, kad gulēs gultā, sacīja pētnieki.

Pētījums tika publicēts ScienceDirect.

Avots: Binghamtonas universitāte

Video: