Viedtālruņu vingrinājumu spēle rāda solījumu mazkustīgiem biroja darbiniekiem
Mazkustīgs dzīvesveids var palielināt risku saslimt ar dažādām garīgās un fiziskās veselības problēmām, tostarp depresiju, aptaukošanos, diabētu un sirds un asinsvadu slimībām. Diemžēl šāds dzīves veids ir lielākajai daļai amerikāņu.
Tātad, kā jūs motivējat cilvēkus kļūt aktīviem? Aiovas universitātes (UI) pētnieki izstrādāja potenciālu risinājumu: ikdienas vingrinājumus pārvērtiet par spēli. UI mācībspēki un studenti izstrādāja tīmeklī balstītu spēli, kuru var spēlēt ikviens, kam ir viedtālrunis un Fitbit.
"Mēs būtībā atklājām, ka cilvēki, kuri spēli saņēma tieši no vārtiem, palielināja savus soļus par aptuveni 2200 dienā, kas ir tuvu vienas jūdzes iešanai," saka pētnieks Lūkass Karrs, Veselības un cilvēka fizioloģijas katedras asociētais profesors (HHP ). "Statistiski tas ir nozīmīgi. Tas ir arī klīniski nozīmīgs. ”
Spēli ar nosaukumu MapTrek izstrādāja Computational Epidemiology Research (CompEpi) grupa, studentu un mācībspēku sadarbības grupa UI datorzinātņu, iekšējās medicīnas un HHP katedrās. Arī projektā lielu lomu spēlēja datorzinātņu profesori Džeimss Krēmers un Alberto Segre.
Sākotnēji CompEpi grupai tika piešķirta izmēģinājuma dotācija, lai izstrādātu un pārbaudītu platformu, kas varētu uzraudzīt pirmsdiabēta un diabēta slimnieku aktivitātes līmeni. Platforma arī nosūtīja īsziņas pacientiem, mudinot viņus noteikt ikdienas aktivitātes mērķus.
"Mūsu rezultāti liecināja, ka ar mērķu izvirzīšanu vien nepietiek," saka pētnieks Filips Polgrēns, Iekšķīgo slimību katedras profesors. "Tātad, mēs nolēmām izstrādāt spēli ar izaicinājumiem un padarīt spēli sabiedrisku: rezultāts ir MapTrek."
Lai sāktu, lietotāji sinhronizē datus no akselerometriem - šī pētījuma gadījumā Fitbits - ar tīmekļa MapTrek spēli. Izmantojot Google Maps, MapTrek pēc tam pārvieto virtuālo iemiesojumu pa karti, korelējot ar dalībnieka veikto darbību skaitu. Pētījuma dalībnieki tika grupēti kopā un sacentās viens ar otru iknedēļas staigāšanas izaicinājumos.
"Šajā kartē varat redzēt, kurā vietā atrodaties, un redzēt, kur atrodaties," saka Karrs. "Katru nedēļu sacensības mainās uz citu vietu pasaulē - Apalaču taku, Lielo kanjonu."
Izmantojot Google ielas skata funkciju, lietotāji var reāllaikā noklikšķināt un redzēt, kur viņi atrodas, efektīvi pārvēršot spēli virtuālā pastaigā vai sacīkstēs dažādās vietās. Turklāt MapTrek katru dienu lietotājiem nosūta īsziņas, lai atgādinātu viņiem valkāt savu Fitbit, kā arī lai iedrošinātu. Lietotāji var piedalīties arī ikdienas izaicinājumos, lai nopelnītu prēmiju soļus.
"Mēs centāmies padarīt to pēc iespējas patīkamāku," saka Karrs. "Mēs vēlamies, lai cilvēki valkā savu Fitbit, un mēs vēlamies, lai viņi piedalītos šajās spēlēs."
Pētījumā piedalījās 146 mazkustīgi biroja darbinieki (vecumā no 21 līdz 65 gadiem), kuri ziņoja, ka sēdējuši vismaz 75 procentus no savas darba dienas. Dalībnieki tika sadalīti divās grupās un saņēma Fitbits, taču tikai viena grupa izmantoja savu Fitbit kopā ar MapTrek spēli. Dalībnieku aktivitātes līmenis tika uzraudzīts, izmantojot Fitbit aktivitātes monitoru.
10 nedēļu pētījuma laikā Fitbit un MapTrek grupa gāja par 2 092 soļiem vairāk dienā un veica 11 aktīvākas minūtes dienā, salīdzinot ar tikai Fitbit grupu. Aktīvās minūtes tiek definētas kā tās, kurās dalībnieks spēra vairāk nekā 100 soļus.
"Ja persona var uzturēt ikdienas pieaugumu par 2000 soļiem, tas var izraisīt klīniski nozīmīgu viņu vispārējās veselības uzlabošanos," saka Karrs. "Tas ir saistīts ar aptuveni 10% relatīvu sirds un asinsvadu slimību biežuma samazināšanos."
Galu galā Fitbit un MapTrek grupa 10 nedēļu pētījumā neuzturēja kopējās aktivitātes pieaugumu. Lai gan Fitbit un MapTrek lietotāji regresēja, pētījuma beigās viņi joprojām veica vairāk soļu nekā tikai Fitbit grupa. Tomēr MapTrek grupa atgriezās pirms sagatavošanās fitnesa līmenī, saka Karrs.
"Vairāk nekā 10 nedēļu laikā aktivitātes pieaugums samazinājās, un pētījuma beigās abas grupas izskatījās līdzīgas," saka Polgreen."Bet mūs mudina lielais sākotnējais ikdienas soļu pieaugums, un mēs tagad cenšamies uzlabot spēli veidos, kuru rezultātā uzvedība mainās ilgāk."
Karrs saka, ka viņi turpinās veikt pētījumus ar mazkustīgiem biroja darbiniekiem, taču viņi aplūko arī klīniskās populācijas, tostarp sirds rehabilitācijas pacientus un pacientus, kuri cieš no hroniskas obstruktīvas plaušu slimības.
"Šādas pieejas vērtība ir tāda, ka praktiski ikviens to var spēlēt ar minimālu risku," saka Karrs. "Gandrīz ikviens var gūt labumu no paaugstinātas aktivitātes."
Secinājumi ir publicēti Amerikas Sirds asociācijas žurnāls.
Avots: Aiovas Universitāte
