Kā jūs ārstējat tukšās ligzdas depresiju?
Vairākas manas mammu draudzenes pēdējā laikā ir saskārušās ar sliktu “tukšās ligzdas depresijas” gadījumu - māmiņām, kuras tikko pametušas jaunākās atvases uz koledžu, vai māmiņām, kurām ir grūti aizņemties tagad, kad jaunākais visu dienu ir bērnudārzā.
Es googlē meklēju terminu “tukšās ligzdas depresija”, lai uzzinātu, ko es varētu atrast par šo tēmu. Es biju pārsteigts, redzot Beyond Blue ierakstu, kuru es uzrakstīju 2007. gadā, meklēšanas rezultātu augšdaļā. Bet, izlasot to, es redzu, kāpēc tas bija tik populārs. Es tikai uzdevu jautājumu, un jūs visi uz to atbildējāt. Šīs ziņas komentāru lodziņā ir uzrakstītas dažāda veida līdzjūtīgas un izveicīgas atbildes uz manu jautājumu: Kā jūs ārstējat tukšās ligzdas depresiju?
Barbara uzsāka diskusiju ar šo praktisko padomu, kas atrodas ārpus zilā lasītāja:
Esmu piecu bērnu māte; vecākais 29, jaunākais 20 koledžā. Mani bērni visi aizgāja atsevišķi apmēram 18 gadu vecumā. Tie, kas mācās koledžā, pabeidza skolu, tāpēc tikai dažreiz nedēļas nogalē atgriezās mājās; ne vasaras brīvdienām. Es biju iesaistīts visu viņu dzīvi, bet es ceru, ka ne kā nomācoša māte.
Viņu augšanas gadu ilgajā periodā es cietu no smagas depresijas. Mans terapeits mani mudināja atrast kādu darbu ārpus mājas. Viņš apzinājās, cik lielu uzsvaru un identitāti es esmu piesaistījis mātei, un cik dziļi nomākta es biju. Es pilnīgi sacēlos, jo mana bērnu audzināšana bija mana pirmā atbildība. Bet man radās iespēja, kas ļautu vienu dienu nedēļā skolā izmantot savu muzikālo talantu. Nez kāpēc es piekritu to darīt. Vēlāk tas notika divas dienas, pēc tam trīs. Beidzot es nolēmu atgriezties koledžā un pabeigt grādu, vienlaikus mācot trīs dienas nedēļā. Tajā laikā mājās bija vēl tikai mans dēls. Viņš atklāja, ka mīl karatē, tāpēc mēs ar vīru žonglējām ar mūsu grafiku, lai viņš nekad nenāktu mājās tukšā mājā.
Pamazām, un, tā kā maniem bērniem bija vajadzīgs, lai es atkāptos no praktiskas mātes, es atklāju, ka gūstu lielu gandarījumu savā jaunajā skolotājas dzīvē. Mani bērni lepojās ar mani un bija ļoti drudžains uzmundrināšanas posms manā izlaidumā.
Tagad mans vīrs ir ceļā vairākas nedēļas, tāpēc mana ligzda patiešām ir tukša. Esmu laimīgs, ka sāku būvēt nākotnei, pirms ligzda sāka iztukšoties. Mans solījums bija būt par palikšanu mājās, tāpat kā manējā. Bet tagad es redzu, cik svarīgi bija paredzēt izmaiņas, kuras neizbēgami bija manā nākotnē.
Mans ieteikums jebkurai sievietei, kas šobrīd cieš no separācijas depresijas un identitātes zaudēšanas, ir atcerēties, ka jums priekšā ir gadi, kas var būt diezgan piepildīti. Pēc menopauzes enerģija, ko mūsu ķermeņi katru mēnesi nodod reprodukcijai, ir beigusies, un mēs bieži to iegūstam. Es atgriezos koledžā 50 gadu vecumā un ļoti izbaudīju izaicinājumu un sasnieguma sajūtu, ko man deva grāda iegūšana. Atcerieties arī, ka, lai arī jūsu bērni ir pārcēlušies prom, lai izveidotu savu identitāti, viņi galu galā atgriezīsies pie jums, kaut arī jaunās attiecībās. Viņi dzīvos paši, bet novērtēs jūs tāpat kā jūs.
Apskatiet prasmes, kuras esat attīstījis un praktizējis kā māte, un izvēlieties savu draugu smadzenes, kā tos iekļaut jaunajā dzīvē. Šķiet, ka ir biedējoši iziet ārpus savas komforta zonas, bet tas ir kaut kas jādara ikvienam, ja viņš vēlas augt un atrast gandarījumu par dzīvi.
Pārmaiņas ir biedējošas gandrīz visiem. Mums patīk, ka lietas ir pazīstamas un viegli saprotamas. Dažreiz viss, kas mums vajadzīgs, ir nedaudz pārliecināts, ka kāds cits ir bijis mūsu apavos un ir paguvis tajos staigāt.
