Pētījumā tiek analizēts, kā cilvēki pārvalda savas emocijas

Sākot no garastāvokļa traucējumiem līdz narkotisko vielu lietošanai, liela daļa psihopatoloģijas ir saistīta ar grūtībām regulēt emocijas. Jaunā pētījumā Bufalo universitātes (UB) pētnieki centās labāk izprast un kategorizēt dažādas stratēģijas, kuras cilvēki mēdz izmantot, lai palīdzētu pārvaldīt savas negatīvās emocijas.

Viņi atklāja, ka emociju regulēšanas stratēģijas mēdz iedalīt trīs pamatgrupās: izvairīšanās no emocijām (uzmanības novēršana un izvairīšanās); fiksēšana uz negatīvām domām; un pieņemšana un problēmu risināšana.

Racionalizējot emociju regulēšanas stratēģijas, jaunās kategorijas var palīdzēt pētniekiem un klīnicistiem labāk ārstēt plašu psiholoģisko traucējumu klāstu, kā arī dot cilvēkiem nepieciešamos rīkus, lai palīdzētu regulēt viņu pašu emocijas.

"Grupējumi var būt noderīgi klīnicistiem, kuri cenšas labāk raksturot emociju regulēšanas grūtības, ar kurām saskaras viņu klienti," sacīja Dr. Kristina Naragona-Gaineja, UB Psiholoģijas katedras docente un emociju un emociju eksperte. ietekmē garastāvokļa un trauksmes traucējumus.

"Tā kā pētniekiem ne vienmēr ir iespējams novērtēt katru stratēģiju, viņi tagad, iespējams, varēs sašaurināties no lielākas grupas galvenajos grupējumos."

Emociju regulēšana ir termins, kas raksturo to, kā cilvēki reaģē uz emocionālo pieredzi un mēģina justies labāk. Piemēram, cilvēks, kurš nervozē par publisko uzstāšanos, var izmantot uzmanību, lai atrautu prātu no prezentācijas, lai justos mierīgāks.

Emociju regulēšana kļūst problemātiska, ja emocijas nevar pazemināt, piemēram, ilgstošas ​​skumjas, kuras nevar pārvaldīt, vai ja stratēģija ir neveselīga, piemēram, narkotisko vielu lietošana.

"Atkarībā no narkotikām ir dažādas motivācijas, taču viena kopīga motivācija ir tā, ka tas ir emociju regulēšanas līdzeklis," sacīja Naragon-Gainey. "Ja terapeitam ir klients, kurš lieto narkotikas vai alkoholu, lai kaut kā mainītu savas emocijas, šis pētījums var palīdzēt noteikt, vai šim klientam trūkst citu prasmju."

Analīzei Naragon-Gainey un pētnieku grupa, kas sastāv no UB absolventiem Tierney McMahon un Thomas Chacko, apskatīja simtiem pētījumu, kas ziņoja par korelāciju starp dažādām emociju regulēšanas stratēģijām, lai saprastu, kā tās ir saistītas viena ar otru. Viņi arī vēlējās uzzināt, vai visas šīs stratēģijas var sintezēt kaut ko daudz vienkāršāku un pat racionāli piemērot psihopatoloģijai.

Pētnieki atklāja, ka cilvēki mēdz vienlaikus izmantot vairākas stratēģijas. Ja kāds nedarbojas, viņi pāriet uz citu. Bet nav skaidrs, cik lielā mērā šīs stratēģijas ir atšķirīgas.

"Mēs atklājām, ka šīs stratēģijas nebija tik ļoti saistītas, ka šķita liekas," viņa teica. “Tātad cilvēki diezgan unikāli un īpaši ziņoja par noteiktu stratēģiju izmantošanu. Daudzas no stratēģijām bija saistītas, taču ne visi, kas izmantoja izvairīšanos, arī izmanto atgremošanu. ”

Pirmā grupa, kas ietver uzmanības novēršanas un izvairīšanās stratēģijas, ietver mēģinājumus justies labāk, novēršot savas negatīvās domas un jūtas.

"Tas ir saistīts ar zemu modrību, lai jūs neapzinātos pašreizējo brīdi," sacīja Naragon-Gainey. "Jūsu domas un uzmanība ir citur, un jūs mēģināt ar to justies labāk."

Otrajā grupā ietilpst tieksme palikt pie negatīvām domām, it īpaši par neveiksmēm un pašpārmetumiem. Šajā gadījumā cilvēki nevar pārtraukt koncentrēties uz savām negatīvajām domām un jūtām un bieži cieš no nebeidzamas atgremošanas.

Trešajā grupā atrodamās stratēģijas, piemēram, pieņemšana un problēmu risināšana, ir produktīvākas un, visticamāk, būs noderīgas vairākās situācijās.

Naragon-Gainey saka, ka viņa cer turpināt pētījumu, lūdzot indivīdus katru dienu novērtēt savas emocijas. Tradicionāli emociju regulēšanas jomas pētnieki jautā par emocijām dažreiz ilgi pēc fakta. Lai gan šī prakse ir ērta, ideāla atsaukšana starp priekšmetiem ir gandrīz neiespējama.

"Laboratorijā mēs nosūtām cilvēkiem jautājumus, kad viņi iet savu dienu," viņa saka. "Tas ļaus labāk izprast, cik labi tas attiecas uz cilvēku dzīvi, un pētniekiem radīs vēl lielāku pārliecību, ka mēs saprotam, kas notiek ar cilvēkiem."

Secinājumi tiek publicēti žurnālā Psiholoģiskais biļetens.

Avots: Bufalo universitāte