Ergonomikas standarti
Ergonomikas speciālisti cieši sadarbojas ar nozares un kopienas vadītājiem, lai nodrošinātu, ka darba devēji ievēro vadlīnijas un noteikumus, kas aizsargā darbiniekus un uzlabo drošību darba vietā. Lai gan tirdzniecības organizācijas bieži izveido savu standartizēto nozares praksi, lai samazinātu ar darbu saistītos ievainojumus un slimības, ir arī vairākas federālas un starptautiskas organizācijas, kuras ir izstrādājušas vadlīnijas un noteikumus, lai nodrošinātu drošību darba vietā. Tie ietver:
Ir vairākas federālas un starptautiskas organizācijas, kas ir izstrādājušas vadlīnijas un noteikumus, lai nodrošinātu drošību darba vietā. Foto avots: 123RF.com.
- Darba drošības un veselības pārvalde (OSHA)
- Nacionālais darba drošības un veselības institūts (NIOSH)
- Amerikas Nacionālais standartu institūts (ANSI)
- Starptautiskā standartizācijas organizācija (ISO)
Ķermeņa mehānika un traumu profilakse
Viens no vissvarīgākajiem veidiem, kā samazināt ar darbu saistīto ievainojumu risku, ir ķermeņa mehānikas uzlabošana. Virsbūves mehānika attiecas uz ķermeņa izmantošanu. Laba ķermeņa mehānika izmanto ķermeni efektīvā un uzmanīgā veidā, un tā ietver labu stāju, līdzsvaru un lielāko muskuļu izmantošanu smagāko darbu veikšanai.
Lai izstrādātu vadlīnijas, kas palīdz samazināt traumu risku darba vietā, ir izmantoti ergonomikas un ķermeņa mehānikas principi. Kaut arī darbā ir daudz veidu traumu, divas no visbiežāk sastopamajām sūdzībām darba vietā ir acu spriedze un muguras sāpes. Šīs ir dažas vadlīnijas, kā laba ergonomika un korpusa mehānika var samazināt šo problēmu risku.
Acu piepūle
Biroja un datoru darbinieki bieži sūdzas par acu spriedzi, galvassāpēm un neskaidru redzi. Tie visi var būt saistīti ar to, kā tiek organizēti viņu “rīki”, piemēram, datora ekrāns, tastatūra, pele, tālrunis utt. Citas līdzīgas problēmas, ar kurām saskaras biroja darbinieki, ir:
- Divkārša redze
- Dedzinošas un sausas acis
- Acu nogurums
- Gaismas jutība
- Pēc attēliem
Acu celma profilakse
- Pārliecinieties, ka birojā apgaismojums ir pēc iespējas vienmērīgāks, bez mirgojošām vai mirgojošām gaismām.
- Samaziniet atspīdumu - izmantojiet pretatspīduma filtru vai LCD displeju.
- Izmantojiet augstas kvalitātes datora monitoru - teksta rakstzīmēm vajadzētu izskatīties asām un skaidrām.
- Uzstādiet monitoru, lai samazinātu acu spriedzi (tam jāatrodas tieši priekšā no jums, tieši zem jūsu taisnā skatiena).
- Katru 15 minūšu laikā veiciet acu pārtraukumu, lai acis varētu atpūsties un mazinātu spriedzi. Ja acis jūtas sausas, dažas sekundes ātri mirgo, lai notīrītu putekļus un atsvaidzinātu acis.
Sāpes mugurā, kaklā un plecos
Neatkarīgi no tā, vai esat biroja darbinieks, rūpnīcas strādnieks, skolotājs, dārznieks vai students, muguras sāpes var izraisīt tas, kā jūs veicat savu darbu.
Sāpju novēršana mugurā, kaklā un plecos
Veselības saglabāšana darbā
Kā redzat, ergonomikai ir liela nozīme, lai nodrošinātu darba ņēmēju drošību un veselību. Neatkarīgi no tā, vai strādājat mājās vai ārpus tās, ir svarīgi paturēt prātā ergonomiskos principus, lai mazinātu sāpes, ievainojumus un slimības.
- Bieži veiciet pārtraukumus un mainiet pozīcijas ik pēc 20-30 minūtēm.
- Pirms uzsākt aktivitātes, kas ietver atkārtotas kustības vai ilgstošas pozīcijas, iesildieties vai izstiepiet.
- Izvairieties no kustību pagriešanas vai saliekšanas.
- Novietojiet aprīkojumu tieši priekšā no jums.
- Izvairieties no pārāk izstiepšanās vai pārmērīgas aizsniegšanas, turiet kājas līdzenas uz grīdas.
- Ilgstoši izvairieties no kakla saliekšanas uz priekšu.
- Paceļot smagus priekšmetus, noliecieties no gurniem, nevis jostasvietas.
Komentārs Marks R. Maklaflins, MD
Šis raksts ir lielisks resurss veselības aprūpes speciālistiem un plašai sabiedrībai, aprakstot ergonomikas jomu un to, kā tā ietekmē darba vietu. Kā Rodts kundze izklāsta ļoti detalizēti, mums ir svarīgi rūpīgi izvērtēt savu darba vidi gan sev, gan darbiniekam. Pārdomāta pieeja, kas iekļauj ergonomiku darba vietā, nāks par labu darba ņēmēja veselībai un samazinās darba kavējumus un ievainojumus darbā. Tas nav tikai pareiza rīcība, bet arī labs bizness darba devējam.
