Māte pārmērīgi kritizē manu svaru

Šogad es būšu juniors prestižā universitātē, kuru apmeklēju ne tikai es, bet arī universitātē, kurā esmu universitātes peldētāja un korporācijā. Starp stresu skolas slodzē, spiedienu pilnveidoties kā sportistam un iegūt jaunus draugus pēdējos divos gados esmu ieguvis apmēram 20 mārciņas. Daļa no šī svara ir muskuļu masa no palielināta svara treniņa, bet liela daļa no tā bija nepareizu ēšanas paradumu, tostarp stresa ēšanas dēļ. Atnākot uz vasaru mājās, mani bombardēja mātes domas par to, cik slikti es izskatījos. Tā kā es vienmēr esmu nodarbojusies ar ķermeņa jautājumiem un esmu uzskatījusi sevi par ‘lielāko’ meiteni, bija grūti no viņas dzirdēt to, ko es jau katru dienu kritizēju par sevi. Viņai šķita vienalga, ka visu gadu esmu iekļuvis izlasē vai labi peldējis. Lai gan es esmu apņēmusies zaudēt pietiekami daudz svara, lai atkal būtu ērti savā ādā, šķiet, ka viņa to turpina pieminēt man ideālos svarus un ieteikt nomest peldēšanas komandu, lai tā būtu vājāka. Kā es varu palīdzēt viņai redzēt, ka viņas kritika ne tikai sāp, bet arī atņem katru unci pārliecības, kas man ir ķermenī par to, ko tā var darīt manā labā?

Atbildēja Kristīna Rendle, Ph.D., LCSW, 2018. gada 5. maijā

A.

Jums ir godīgi jārunā ar savu māti par to, kā viņa liek jums justies. Ļaujot viņai izmantot šaubas, viņa varētu nezināt, kā viņas uzvedība jūs ietekmē.

Ja viņa turpina komentēt jūsu svaru, pat pēc tam, kad esat ar viņu runājis, tad ierobežojiet laiku, ko pavadāt kopā ar viņu. Ja tas tā notiks, dariet viņai zināmu, kāpēc jūs izvēlaties ierobežot savu laiku ar viņu. Jūs varētu izmēģināt šādi: “Mammu, es tevi mīlu, bet psiholoģiski man ir neveselīgi būt tavā klātbūtnē, kad tu mani pastāvīgi grauž par manu svaru. Es smagi strādāju, lai kontrolētu savu svaru, bet jūs nepalīdzat. Ja jūs neapstāsies, tad mēs pavadīsim mazāk laika kopā. ”

Ja šī problēma joprojām nav atrisināta, apsveriet individuālu terapiju. Individuāls terapeits var apkopot vairāk informācijas par attiecību dinamiku starp jums un jūsu māti un attiecīgi ieteikt. Koledžas saviem studentiem parasti piedāvā bezmaksas konsultāciju pakalpojumus. Jūs varētu gūt labumu no īslaicīgas terapijas, lai risinātu problēmas ar māti un stresa ēšanu. Lūdzu, rūpējieties.

Dr Kristīna Rendle
Garīgās veselības un kriminālās justīcijas emuārs