Joga vai PT, kas parādīts muguras sāpju un miega uzlabošanai

Jauns randomizēts kontrolēts pētījums liecina, ka joga un fizikālā terapija (PT) ir efektīvas pieejas, lai ārstētu vienlaikus notiekošos miega traucējumus un muguras sāpes, tādējādi samazinot zāļu nepieciešamību.

Pētnieki no Bostonas Medicīnas centra (BMC) atklāja ievērojamus miega kvalitātes uzlabojumus, kas ilgst 52 nedēļas pēc 12 nedēļu ilgām jogas nodarbībām vai 1 pret 1 PT. Šis atklājums liecina par šo nefarmakoloģisko pieeju ieguvumu ilgtermiņā.

Turklāt dalībniekiem ar agrīnu sāpju uzlabošanos pēc 6 ārstēšanas nedēļām 3-1 / 2 reizes biežāk bija miega uzlabošanās pēc pilnīgas 12 nedēļu ārstēšanas. Rezultāti uzsver saikni starp sāpēm un miegu.

Pētījums parādās Vispārējās iekšējās medicīnas žurnāls.

Miega traucējumi un bezmiegs ir izplatīti cilvēkiem ar hroniskām sāpēm muguras lejasdaļā (cLBP). Iepriekšējie pētījumi parādīja, ka 59 procentiem cilvēku ar cLBP ir slikta miega kvalitāte un 53 procentiem tiek diagnosticēti bezmiega traucējumi.

Zāles gan miega, gan muguras sāpēm var izraisīt nopietnas blakusparādības, un, lietojot miega zāles, palielinās ar opioīdiem saistītas pārdozēšanas un nāves risks.

"Holistisku veidu noteikšana šo slimību ārstēšanai varētu palīdzēt mazināt paļaušanos uz šīm zālēm, kā arī saglabāt pacientu drošību un ērtumu," sacīja Ēriks Rouzens, D.C., M.Sc., pētnieks BMC ģimenes medicīnas nodaļā.

Randomizētā kontrolētajā pētījumā piedalījās 320 pieaugušie ar cLBP no BMC un septiņiem apkārtējiem kopienas veselības centriem. Pētījuma sākumā tika konstatēts, ka vairāk nekā 90 procenti dalībnieku ar cLBP cieš no slikta miega. Dalībniekiem tika piešķirta viena no trim dažādām cLBP terapijām: fizikālā terapija, nedēļas joga vai mācību materiālu lasīšana.

Iepriekšējie BMC pētījumi atklāja, ka joga un PT ir vienlīdz efektīvas sāpju mazināšanai un fizisko funkciju uzlabošanai, samazinot sāpju zāļu nepieciešamību. Šajā pētījumā miega uzlabošanas rezultāti tika salīdzināti 12 nedēļu intervences periodā un pēc viena gada novērošanas.

"Augsta miega problēmu izplatība pieaugušajiem ar hroniskām sāpēm muguras lejasdaļā var nelabvēlīgi ietekmēt cilvēka vispārējo veselību un labsajūtu," sacīja Rouzena.

“Tas patiešām uzsver, ka pakalpojumu sniedzējiem ir jājautā pacientiem ar hroniskām muguras sāpēm par miega kvalitāti. Ņemot vērā nopietnos sāpju un miega zāļu apvienošanas riskus, šiem pacientiem jāapsver nefarmakoloģiskas pieejas. ”

Avots: Bostonas medicīnas centrs