Vingrojumi var dot labumu pat ļoti veciem cilvēkiem un sašutumam
Jauni pētījumi rāda, ka visi vecāka gadagājuma cilvēki, pat visvecākie un vājākie, var gūt labumu no fiziskās un kognitīvās spējas un dzīves kvalitātes.
Arī Monreālas Institut universitaire de gériatrie de Montréal (IUGM) laboratorijas direktora un pētnieka Louis Bherer pētījums rāda, ka šie ieguvumi parādās tikai pēc trim mēnešiem.
“Pirmo reizi nestabilie vecāka gadagājuma cilvēki ir piedalījušies vingrinājumu pētījumā, pateicoties IUGM ārstu sadarbībai, kuri nodrošināja rūpīgu medicīnisko uzraudzību. Mana komanda varēja pierādīt, ka mazkustīgi un vāji vecāka gadagājuma cilvēki var gūt labumu no būtiskiem uzlabojumiem ne tikai fiziskās funkcijas, bet arī smadzeņu darbības, piemēram, atmiņas, un dzīves kvalitātes ziņā, ”sacīja Bherers.
“Mēs ceram pielāgot pētījumā izmantoto vingrojumu programmu un padarīt to pieejamu sabiedrībai, izmantojot senioru veselības veicināšanas centru, kuru IUGM izstrādā. Mēs ticam, ka, nododot pētījumu rezultātus sabiedrībai, mēs palīdzēsim gan veseliem, gan vājiem vecāka gadagājuma cilvēkiem ilgāk palikt mājās. ”
Pētnieks atzīmē, ka palielināts paredzamais dzīves ilgums ir palielinājis vājo senioru skaitu. Geriatrijā trauslumu raksturo indivīda funkcionālo rezervju samazināšanās, kas palielina neaizsargātību pret stresa faktoriem un nelabvēlīgas ietekmes uz veselību risku.
Trauslums ir saistīts ar lielāku kritienu, hospitalizācijas, kognitīvās pasliktināšanās un psiholoģiskās ciešanas risku. Pašlaik 7 procenti senioru vecumā no 65 līdz 74 gadiem, 18 procenti no 75 līdz 84 gadiem un 37 procenti senioru, kas vecāki par 85 gadiem, tiek uzskatīti par vājiem.
Šajā pētījumā 43 no 83 dalībniekiem vecumā no 61 līdz 89 gadiem, no kuriem daži tika uzskatīti par vājiem, piedalījās grupas vingrinājumos (3 reizes nedēļā 12 nedēļas), savukārt kontroles grupa ar 40 dalībniekiem nesekoja vingrojumu programmu. Visus dalībniekus nedēļu pirms programmas sākuma un programmas beigās novērtēja fiziskās spējas, dzīves kvalitāte un kognitīvā veselība.
Salīdzinot ar kontroles grupu, apmācīti dalībnieki uzrādīja lielāku fizisko spēju (funkcionālās spējas un fiziskā izturība), kognitīvās veiktspējas (izpildfunkcijas, apstrādes ātrums un darba atmiņa) un dzīves kvalitātes (vispārējā dzīves kvalitāte, atpūtas aktivitātes, sociālā un ģimenes uzlabošanās) uzlabošanos. attiecības un fizisko veselību).
Vissvarīgākais ir tas, ka nestabilo un nestabilo dalībnieku ieguvumi bija vienādi, kas liek domāt, ka nekad nav par vēlu iesaistīties vingrojumu programmās.
Secinājumi tika publicēti tiešsaistē Gerontoloģijas žurnāli.
Avots: Monreālas universitāte
