Fiziskums var mazināt ar darbu saistītā stresa sekas
Labs stāvoklis var pasargāt no veselības problēmām, kas saistītas ar stresu darbā, atklāj jauns pētījums. Sporta zinātnieki Šveicē un Zviedrijā atklāja, ka augsts fiziskās sagatavotības līmenis, šķiet, aizsargā cilvēkus no stresa, kas saistīts ar darbu.
Tas ir labi zināms fakts, ka fiziskā sagatavotība un labsajūta iet roku rokā. Bet pētnieki tagad atklāj, ka labā formā ir arī aizsardzība pret veselības problēmām, kas rodas, kad darbā jūtamies īpaši saspringti. Kā tādi eksperti iesaka saglabāt fizisko aktivitāti, īpaši augsta stresa laikā.
Stress var izraisīt ar slimību saistītu kavēšanos darbā, ko papildina garīgās labklājības pasliktināšanās un depresijas simptomu palielināšanās.
Tas arī palielina tādu sirds un asinsvadu riska faktoru iespējamību kā augsts asinsspiediens un nelabvēlīgs asins lipīdu profils. Un otrādi, augsts fiziskās sagatavotības līmenis ir saistīts ar mazāk depresijas simptomiem un mazākiem sirds un asinsvadu riska faktoriem.
Kā publicēts žurnālāMedicīna un zinātne sportā un vingrošanāpētnieki atklāja, ka augsts fiziskās sagatavotības līmenis piedāvā īpaši efektīvu aizsardzību profesionāļiem, kuri darba vietā piedzīvo lielu stresu.
Pētnieki reģistrēja gandrīz 200 zviedru darbinieku fitnesa līmeni - 51 procents vīriešu, vidējais vecums 39 gadi -, izmantojot tā dēvēto veloergometra testu. Turklāt viņi mēra dažādus zināmus sirds un asinsvadu riska faktorus, piemēram, asinsspiedienu, ķermeņa masas indeksu, holesterīnu, triglicerīdus un glikēto hemoglobīnu.
Pēc tam dalībniekiem tika lūgts sniegt informāciju par pašreizējo stresa uztveri.
Kā jau bija paredzēts, Bāzeles universitātes, Stresa medicīnas institūta un Sahlgrenska universitātes slimnīcas Gēteborgā pētījums parāda, ka stresa situācijā esošiem indivīdiem lielākajai daļai sirds un asinsvadu riska faktoru ir augstākas vērtības.
Turklāt tika apstiprināts, ka kardiovaskulārā sagatavotība ir saistīta praktiski ar visiem riska faktoriem, un cilvēkiem ar fizisku sagatavotību riska faktori ir mazāk augsti.
Pētnieki pirmo reizi pierādīja, ka attiecības starp subjektīvo stresa uztveri un sirds un asinsvadu riska faktoriem samazina fiziskā sagatavotība. Citiem vārdiem sakot, stresa izraisīto darbinieku vidū bija īpaši lielas atšķirības starp indivīdiem ar augstu, vidēju un zemu fizisko sagatavotību.
Piemēram, kad stresa līmenis bija augsts, ZBL holesterīna rādītāji pārsniedza klīniski nozīmīgo robežu darbiniekiem ar zemu fitnesa līmeni, bet ne tiem, kuriem ir augsts fiziskās sagatavotības līmenis. Turpretī, ja stresa iedarbība bija zema, starp fitnesa līmeni tika novērotas daudz mazākas atšķirības.
"Pirmkārt, šie atklājumi ir nozīmīgi, jo tieši tad, kad cilvēki tiek uzspiesti, viņi mēdz nodarboties ar fiziskām aktivitātēm retāk," sacīja profesors Markuss Gerbers no Bāzeles universitātes.
Turklāt viņš teica, ka pētījumam ir tieša ietekme uz ar stresu saistītu traucējumu terapiju un ārstēšanu. Lai popularizētu fiziski aktīvu dzīvesveidu, liela prioritāte jāpiešķir sistemātiskai kardiorespiratorās sagatavotības mērīšanai un teorētiski pamatotu un uz pierādījumiem balstītu fizisko aktivitāšu konsultāciju nodrošināšanai.
Avots: Bāzeles Universitāte
