Pastaigas var samazināt krūts vēža risku
Izmeklētāji atklāja sievietes pēcmenopauzes periodā, kuras bija ļoti aktīvas vai staigāja vismaz septiņas stundas nedēļā, samazināja krūts vēža risku.
Pētījums ir publicēts Vēža epidemioloģija, biomarķieri un profilakse, Amerikas vēža pētījumu asociācijas žurnāls.
Pētot 73 615 sievietes pēcmenopauzes periodā, pētnieki atklāja sievietes, kuras katru dienu nodarbojās vismaz ar stundu intensīvas fiziskās aktivitātes, krūts vēža risks bija par 25 procentiem mazāks.
Turklāt tiem, kas staigāja vismaz septiņas stundas nedēļā, krūts vēža risks bija par 14 procentiem mazāks.
"Mēs pārbaudījām, vai atpūtas fiziskās aktivitātes, īpaši pastaigas, bija saistītas ar zemāku krūts vēža risku. Ņemot vērā to, ka vairāk nekā 60 procenti sieviešu ziņo par ikdienas pastaigām, pastaigas popularizēšana kā veselīga brīvā laika pavadīšana varētu būt efektīva stratēģija fizisko aktivitāšu palielināšanai starp sievietēm pēc menopauzes, ”sacīja Alpa Patela, Ph.D.
"Mēs ar prieku konstatējām, ka bez citām atpūtas aktivitātēm tikai viena pastaiga vidēji vienu stundu dienā šīm sievietēm bija saistīta ar zemāku krūts vēža risku."
Pēc datu korekcijas pētnieki noteica, ka novērotās fiziskās aktivitātes un pastaigas priekšrocības neietekmē ķermeņa tips (ĶMI un svara pieaugums) vai hormonālais stāvoklis (hormonu lietošana pēcmenopauzes periodā un estrogēnu receptoru statuss).
Šis ir pirmais pētījums, kurā ziņots par zemāku krūts vēža risku šajā demogrāfiskajā grupā, kas saistīts tieši ar staigāšanu, uzskata autori.
“Pašreizējās vadlīnijas iesaka pieaugušajiem censties iegūt vismaz 2,5 stundas nedēļā vidējas intensitātes aktivitātes vai 75 minūtes nedēļā intensīvas intensitātes aerobās aktivitātes vispārējai veselībai. Augstāks aktivitātes līmenis var dot lielāku labumu krūts vēža profilaksei, ”sacīja Patels.
Patels un kolēģi identificēja 73 615 sievietes pēcmenopauzes periodā no lielas 97 785 sieviešu grupas vecumā no 50 līdz 74 gadiem, kuras tika pieņemtas darbā no 1992. līdz 1993. gadam.
Reģistrācijas laikā dalībnieki aizpildīja pašpārvaldes anketu par demogrāfiskajiem, medicīniskajiem un vides faktoriem.
Viņi arī ik pēc diviem gadiem no 1997. līdz 2009. gadam aizpildīja papildu anketas, lai atjauninātu informāciju par jaunu iedarbību un nesen diagnosticētu vēzi.
Visi dalībnieki sniedza informāciju par vidējo stundu skaitu, ko viņi pavadīja dažādām fiziskām aktivitātēm, tostarp pastaigām, skriešanai, peldēšanai, tenisa spēlēšanai, riteņbraukšanai un aerobikas vingrinājumu veikšanai katru nedēļu, kā arī stundu skaitam, kas pavadīts brīvajā laikā sēžot, ieskaitot televizora skatīšanos un lasīšana.
Pētnieki aprēķināja vielmaiņas ekvivalenta (MET) kopējās stundas nedēļā katram dalībniekam, kas ir attiecība starp enerģiju, kas iztērēta konkrētas aktivitātes laikā, un vielmaiņas ātrumu miera stāvoklī.
Pētījuma dalībnieku vidū 4760 no viņiem vēlāk attīstīja krūts vēzi.
Pētnieki atklāja, ka aptuveni 9,2 procenti dalībnieku nepiedalījās nekādās fiziskās aktivitātēs, un aptuveni 47 procenti no viņiem ziņoja, ka pastaigas ir vienīgā aktivitāte.
Vidējie TER izdevumi aktīvām sievietēm bija 9,5 TEM stundas nedēļā, kas nozīmē 3,5 stundas mērenas pastaigas.
Viņi atklāja, ka aktīvākajām sievietēm ar 42 MET stundām nedēļā vai ilgāk (vismaz vienu stundu intensīvas aktivitātes katru dienu) krūts vēža risks bija par 25 procentiem mazāks nekā sievietēm, kuras bija vismazāk aktīvas, ar mazāk nekā septiņām MET stundām nedēļā nedēļā (piemēram, mērena tempa staigāšana divas stundas nedēļā).
Sievietes, kuras ziņoja, ka pastaigas ir vienīgā aktivitāte, tām, kuras staigāja septiņas stundas vai vairāk nedēļā, krūts vēža risks bija par 14 procentiem mazāks nekā tām, kuras staigāja trīs stundas vai mazāk.
Viņi neatrada nekādu risku, kas saistīts ar laiku, kas pavadīts sēžot.
Avots: Amerikas vēža pētījumu asociācija
