Slikti miega modeļi izaicina romantiskas attiecības

Liekas, ka nenovērtē, ir izplatīta laulāto un romantisko partneru problēma, jaunie pētījumi liecina, ka to var veicināt slikts miegs.

Kalifornijas universitātes Bērklija pētnieki pētīja miega paradumu lomu saistībā ar pateicību attiecībās. Viņi atklāja, ka miega trūkums var atstāt pārus “pārāk noguris, lai pateiktu paldies”, un var likt vienam vai otram partnerim justies pašsaprotamam.

"Slikts miegs var padarīt mūs savtīgākus, jo mēs izvirzām prioritāti mūsu pašu vajadzībām, nevis mūsu partnera vajadzībām," sacīja UC Berkeley psiholoģe un pētījuma galvenā pētniece Dr. Amija Gordona.

Gordons un viņas līdzmeklētāji uzskata, ka rezultāti atklāj jaunu gaismu miega partneru emocionālajai savstarpējai atkarībai, piedāvājot pārliecinošus pierādījumus tam, ka slikta nakts miega dēļ cilvēki ir mazāk noskaņoti uz partnera noskaņojumu un jutīgumu.

Daudziem pāriem nakts var pārvērsties par kaujas lauku skaļas krākšanas, palagu vilkšanas vai viena partnera pieskāriena klēpjdatoram dēļ, kamēr otrs mētājas.

"Jūs, iespējams, gulējāt kā zīdainis, bet, ja jūsu partneris negulēja, jūs, iespējams, abi beigsieties drūmi," sacīja Gordons.

Pētījumu iedvesmoja Gordons, atklājot, ka daudzi cilvēki apgalvo, ka viņi ir pārāk aizņemti, lai gulētu, un ir lepni, ka var iztikt tikai dažas stundas miega. Tas viņu daļēji iedvesmoja izpētīt, kā zzzs trūkums varētu ietekmēt mīlas dzīvi.

Pētījuma laikā pētījumos piedalījās vairāk nekā 60 pāri, kuru vecums bija no 18 līdz 56 gadiem.

Vienā eksperimentā dalībnieki veica dienasgrāmatu par saviem miega modeļiem un to, kā laba vai slikta nakts atpūta ietekmēja viņu nozīmīgo citu novērtējumu.

Citā eksperimentā viņi tika uzņemti videoierakstā, iesaistoties problēmu risināšanas uzdevumos. Tie, kas iepriekšējā vakarā bija slikti gulējuši, izrādīja mazāku atzinību par savu partneri.

Kopumā rezultāti parādīja, ka sliktiem gulētājiem bija grūtāk skaitīt viņu svētības un novērtēt partnerus.

Gordons saka, ka veids, kā uzturēt pozitīvas attiecības, ir nabadzīgajam gulētājam, lai izveidotu ieradumu pateikt partnerim “paldies”, kad partneris izdara kaut ko jauku. Citiem vārdiem sakot, speriet aktīvu soli, lai paziņotu viņiem, ka jūs viņus novērtējat.

Avots: Kalifornijas Universitāte - Bērklijs