Kā maz vietas un laika var palīdzēt izārstēt attiecību krīzi

“Pārvarēt sāpīgu pieredzi ir līdzīgi kā šķērsot pērtiķu stieņus. Lai ietu uz priekšu, jums kādā brīdī ir jāatsakās. ” - C.S. Luiss

Kad jūs atrodaties jebkāda veida attiecību krīzē, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir atlaist. Konflikts ar kādu, kuru mīli, bieži vien rada vēlmi rīkoties tieši pretēji, it īpaši, ja otrs jau šaubās par attiecību nākotni.

Kad mūs izjūt draudi zaudēt kādu, kuru mīlam, mēs rīkojamies no bailēm. Mūsu stresa hormoni strauji pieaug, reaģējot ar cīņas vai bēgšanas instinktu. Pēkšņi mēs turamies ciešāk, vairāk runājam, darām vairāk un nedomājam neko citu.

Tomēr ar nelielu atstarpi un retrospektīvu ir viegli redzēt šāda veida intensitāti ap negatīvu situāciju, lai tikai pastiprinātu dusmas un aizvainojumu, ko izjūt abas puses.

Tomēr, kad jūs esat krīzes vidū un cīnāties, ir ļoti grūti saprast, ka pati lieta, ko jūs darāt, lai mēģinātu atrisināt situāciju, patiesībā visu padara daudz sliktāku.

Kad es pirms pusgada iesaiņoju savu toddler mašīnā un aizbraucu no vīra, es pilnībā ticēju, ka es neatgriezīšos. Es godīgi domāju, ka, ja tas būtu kļuvis tik slikti, ka mums būtu jāšķiras, mēs nekad nesamierinātu savas problēmas.

Man par pārsteigumu, tieši atlaišana ļāva mums abām atstāt iespēju pārvērtēt savas attiecības un palīdzēja mums beidzot saprast, ka neviena no mūsu domstarpībām nav vērts zaudēt ģimeni.

Nepārprotiet mani; Es nesaku, ka kaut kas no tā bija viegli. Tas bija neglīts, tumšs un nekārtīgs. Tas aizveda mūs abus līdz gruntsgabalam un vietai, no kuras nekad nedomājām atgriezties.

Bet tieši šī tumsa piespieda mūs koncentrēties uz savām domām un darbībām, nevis uz ārējo konfliktu savā starpā. Skatīšanās uz sevi bija tieši tas, kas mums vajadzīgs, lai sāktu aplūkot savus argumentus no otra viedokļa, lai mēs beidzot varētu pāriet tiem garām.

Man sērojot par zaudējumiem par to, kas mums bija mūsu attiecībās, spīdēja gaisma uz visām lietām, ko biju darījis, lai veicinātu mūsu sabrukšanu.

Sākumā tas notika dusmīgi un nicinoši, taču, tā kā es sapratu, ka man jāsāk sevi pieskatīt, lai ietu uz priekšu, es redzēju nepieciešamību notikušajā piederēt savai daļai bez negatīva sprieduma.

Saprotot, ko esmu izdarījis nepareizi, bija pilnvaras. Tas man deva iespēju uzrunāt savu partneri jaunā veidā. Un no viņa atbildes bija skaidrs, ka viņš pats pavadītajā laikā ir veicis ļoti līdzīgus dvēseles meklējumus.

Kad mēs sākām atjaunot savienojumu, mēs nonācām no izpratnes un mīlestības vietas, nevis aizvainojuma un sāpju. Kā jūs varat iedomāties, tas krasi mainīja mūsu mijiedarbību. Un tā vietā, lai iekļūtu mūsu pagātnes negatīvajā ciklā, mēs varējām radīt jaunu pozitīvu pieredzi, ar kuru dalīties.

Pat tagad šī domāšana ir tāda, kuras uzturēšana prasa apzinātu piepūli. Pārāk viegli ir pieķerties negatīvajiem traucējumiem, kas parādās, kad esat tik tuvu kādam, tāpēc mums ir smagi jāstrādā, lai pārliecinātos, ka mēs neļaujam sev atkal iesprūst šajā ciklā.

It īpaši, ja mēs abi viens otram iepriekš esam smagi sāpinājuši, būtu pārāk viegli to turpināt vilkt uz augšu ar katru sīko argumentu, kas rodas.

Bet mēs abi esam bijuši tajā tumšajā vietā, un sajūta, ka zaudējat kaut ko, ko mēs tik ļoti vērtējam, joprojām atgādina, kāpēc mēs tik daudz strādājam, lai saglabātu to, kas mums ir. Kāpēc ir svarīgi vienmēr runāt no mīlestības vietas, nevis no sāpēm, nokaitinājuma, dusmām vai, visu pastiprinātāja, izsīkuma.

Kaut arī krasi atdalīšanās solis ir tieši tas, kas mums palīdzēja atjaunoties, tam tik tālu nebija jāiet.

Ja tikai mums būtu apziņa atkāpties viens no otra un skatīties uz mūsu attiecībām no mīlestības vietas, nevis no bailēm, iespējams, mēs spējām glābt neticami sāpīgo atlaišanas pieredzi. Tā vietā, lai satvertu, cīnītos un reaģētu (visas uz bailēm balstītās atbildes) un koncentrētos uz mūsu pašu sāpēm, mēs, iespējams, spējām izmantot mīlestību, lai redzētu un saprastu, kādas sāpes cieta otra persona.

Tā vietā, lai turpinātu savu negatīvo konflikta spirāli, koncentrējoties tikai uz mums nodarītajiem pārkāpumiem, mums bija jāatkāpjas un jābūt godīgiem pret sevi attiecībā uz mūsu pašu lomu attiecību konfliktā. Mums abiem bija jāsaprot, ka mūsu pašu uzvedība ir vienīgais, ko mēs varam kontrolēt, un tieši mūsu rīcībai bija jāmainās, lai mūs pārvietotu uz labāku vietu.

Attālums ir skaista lieta, vai ne?

Tātad, ja attiecībās esat cīnījies un reaģējis no baiļu vietas, mēģiniet atkāpties un dodiet sev vietu, lai apskatītu patiesos jautājumus.

Dodiet sev nepieciešamo attālumu, lai skatītos konfliktu no mīlestības vietas, un dodiet sev iespēju atrast ceļu atpakaļ viens pie otra, neatlaižot.

Šis raksts pieklājīgi no Tiny Buddha.