Veselīgs dzīvesveids, kas saistīts ar mazāku sūdzību par atmiņu
Bet aptaujā, ko veica Kalifornijas Universitātes-Losandželosas (UCLA) un organizācijas Gallup pētnieki, tika atklāti arī daži negaidīti atklājumi, tostarp lielāks par gaidīto procentuālais daudzums jauniešu pieaugušo, kuri sūdzējās par savu atmiņu.
Pētnieki aptaujāja 18 500 cilvēku vecumā no 18 līdz 99 gadiem, 2011. gada decembrī un 2012. gada janvārī zvanot viņiem gan uz fiksēto līniju, gan mobilajiem tālruņiem.
Viņi katram uzdeva piecus jautājumus:
- Vai jūs smēķējat?
- Vai jūs visu dienu ēdāt veselīgi?
- Cik dienās pēdējo septiņu dienu laikā jums bija piecas vai vairāk porcijas dārzeņu un augļu?
- Cik dienu laikā pēdējās septiņās dienās jūs vingrojāt 30 minūtes vai ilgāk?
- Vai jums ir kādas problēmas ar atmiņu?
Kā jau bija gaidāms, pētnieki atklāja, ka veselīga ēšana, nesmēķēšana un regulāras fiziskās aktivitātes lielākajai daļai pieaugušo grupu bija saistītas ar labāku pašsajūtu. Viņi arī atklāja, ka ziņojumi par atmiņas problēmām palielinās līdz ar vecumu.
Tomēr, pēc pētnieku domām, bija daži pārsteigumi.
Vecāki pieaugušie (vecumā no 60 līdz 99 gadiem), visticamāk, ziņoja par veselīgu uzvedību nekā pusmūža (40–59) un jaunāki pieaugušie (18–39). Un pārsteidzoši 14 procenti jaunākās grupas sūdzējās par problēmām ar atmiņu.
"Šie atklājumi pastiprina to, cik svarīgi ir izglītot jaunus un pusmūža cilvēkus uzņemties lielāku atbildību par savu veselību, ieskaitot atmiņu, agrāk dzīvē praktizējot pozitīvu dzīvesveidu," sacīja pētījuma pirmais autors, Gary Small, MD, UCLA direktors Ilgmūžības centrs un psihiatrijas un bioloģiskās uzvedības zinātņu profesors.
Pētnieki arī atklāja, ka jo vairāk veselīga dzīvesveida cilvēks praktizē, jo mazāk ticams, ka viņi sūdzēsies par problēmām ar savām atmiņām, sacīja pētījuma vecākais autors un UCLA ilgmūžības centra asociētais direktors Fernando Torres-Gils. .
Respondenti visās vecuma grupās, kuri veica tikai vienu veselīgu izturēšanos, ziņoja par atmiņas problēmām par 21% mazāk nekā tie, kuri nebija iesaistījušies veselīgā uzvedībā, liecina aptauja.
Tie, kuriem bija divas pozitīvas izturēšanās, par 45 procentiem retāk ziņoja par problēmām; tiem, kuriem bija trīs, iespējamība bija par 75 procentiem mazāka; un tiem, kuriem bija vairāk nekā trīs, iespējamība bija par 111 procentiem mazāka.
Aptauja arī atklāja, ka veselīga uzvedība biežāk sastopama gados vecākiem pieaugušajiem nekā pārējās divas vecuma grupas. Aptuveni 70 procenti vecāka gadagājuma cilvēku izturējās vismaz vienā veselīgā uzvedībā, salīdzinot ar 61 procentu pusmūža cilvēku un 58 procentus jaunāku respondentu.
Turklāt tikai 12 procenti vecāku pieaugušo smēķēja, salīdzinot ar 25 procentiem jaunu pieaugušo un 24 procentiem pusmūža pieaugušo. Lielāks vecāku pieaugušo procentuālais īpatsvars - 80 procenti - arī ziņoja par veselīgu ēšanu dienu pirms intervēšanas un iepriekšējā nedēļā ēda piecas vai vairāk dienas augļu un dārzeņu porcijas (64 procenti).
Pētnieki pieļauj, ka gados vecāki pieaugušie var rīkoties veselīgāk, jo jūt neveselīgas dzīves sekas un izmanto ārstu ieteikumus, lai pieņemtu veselīgāku dzīvesveidu. Cita teorija: varētu būt mazāk vecāku pieaugušo ar sliktiem ieradumiem, jo viņi, iespējams, nedzīvo tik ilgi.
Aptaujā noskaidrots, ka 26 procenti vecāku pieaugušo un 22 procenti vidēja vecuma respondentu ziņoja par atmiņas problēmām, savukārt 14 procenti jaunāko cilvēku sūdzējās par atmiņas problēmām.
"Atmiņas problēmas bija sagaidāmas pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem, bet ne jaunākiem cilvēkiem," sacīja Mazais. "Vieglāku atmiņas simptomu labāka izpratne un atpazīšana agrāk dzīvē var palīdzēt visiem vecumiem."
Viņš piebilst, ka jauniešu atmiņas problēmas var atšķirties no vecāka gadagājuma cilvēku problēmām, atzīmējot, ka stresam var būt lielāka loma. Viņš arī atzīmēja, ka jaunās paaudzes plašā tehnoloģiju izmantošana, sākot no interneta līdz īsziņu sūtīšanai līdz viedtālruņiem, var ietekmēt uzmanības loku, padarot to grūtāku koncentrēties un atcerēties.
Mazais atzīmēja, ka turpmāki pētījumi un aptaujas var palīdzēt izskaidrot, kas faktiski ietekmē atmiņas sūdzību atšķirības.
Tikmēr viņš teica, ka pašreizējā aptauja pastiprina visu vecumu cilvēku nozīmi pieņemt veselīgu dzīvesveidu, lai palīdzētu ierobežot ar vecumu saistītu kognitīvo pasliktināšanos.
Pētījums tika publicēts Starptautiskā psihogeriatrika.
Avots: UCLA
